Nespavost

Poraď tu všetkým prítomným. ?udí, ktorí trpia nespavosťou je ve?mi ve?a. Ak teda myslíš, že vieš pomôcť, prečo to neurobiť tu v diskusii ???'

Napište mi, kdo trpíte nespavostí, poradím vám, co s tím dělat, abyste zase spali jako mimina.'

pardón - zápästie :-)))'

Ja mám problém s insomniou tiež asi 4 roky. Mám 33 rokov. Ve?mi ti rozumiem a chápem. Ja som sa so šelestom narodila. Búšenie srdca pozorujem hlavne v noci. Cez deň si to neuvedomujem. V noci, keď sa zobudím a cítim úzkosť pri srdci, skoro strach (nemám sa čoho báť, v skutočnosti sa ani nebojím, ale mám tú úzkosť) a búši mi srdce viem, že už nezaspím. Ale nie som presvedčená o tom, že nespavosťou trpím kôli srdcu. Nie vždy pociťujem úzkosť a nespím takisto. Môžem byť absolútne vyrovnaná, v pohode, prežiť krásne chvíle, nestrestovať sa, a aj napriek tomu sa v noci zobudím a už nespím. Za ten dlhý čas, čo ma nespavosť trápi a sužuje, som vyskúšala už všetko možné aj nemožné. Začala som bylinkovými čajmi - dva roky som nepila iný čaj, ako čaj z medovky, alebo z levandule, alebo čaj na dobrý spánok, alebo čaj na nervy a pod. Kupovala som si melatonín. Pred spaním som pila mlieko s medom, dokonca som si v mlieku varila majoránku a nič. Vyh?adala som zopár ?udových liečite?ov, skúsila som aj odblokovanie pomocou reiky, čínsku masáš, bankovanie, moxovanie a tiež bez dlhodobejšieho efektu. Užívala som homeopatiká, najskôr SEDATEC od Boironu, neskôr kvapky, ktoré mi dala homeopatička - IGNATIA AMARA a takisto bez efetku. Nakoniec som vyh?adala "normálneho" lekára a prešla na tableky na spanie - mne najviac vyhovoval nitrazepan. Stilnox, zopyclom - to sú len lentilky. Nechcem ale brať donekonečna lieky na spanie. Bola som hospitalizovaná na jednu noc v spánkovom laboratóriu a výsledok - nespavosť nemám organického pôvodu. Navštívila som neurologičku, ktorá takisto skonštatovala, že som z tejto stránky v absolútnom poriadku. Navštívila som psychiatričku, pretože už som sa po tom všetkom presvedčila, že to mám naozaj psychosomatického pôvodu. Vidíš, mám toho za sebou naozaj dosť. Netrpím depresiou, mám vcelku pohodový život, milujem a som milovaná, moji blízki sú živí a zdraví, netrpím hmotnou núdzou, mám skvelého šéfa, nikomu nič zlé nerobím ani neprajem, ja sama som zdravá, pekná, s dobrou postavou, proste nemá ma čo trápiť. A napriek tomu nespím. A to ma trápi a sužuje. Ale nech tento megakomentár konečne uzavriem s nejakým výsledkom :-) Ak ti môžem poradiť, skús aromaterapiu. V mojom prípade má asi najlepší účinok. Pred spaním si skús dať pár kvapiek levandu?ového olejíčka do aromalampy. Kúp si masážny olej z levanduly - ja používam od WELLADY a nech ťa partnerka pekne pomasíruje - aj chrbát, aj prednú časť tela (prsia) a takisto si ho trošku nanes na spánky a na ruky na zápestia a do lakťovej jamky - na tepny. Zistila som, že mne najviac zaberá asi toto. A potom to staré otrepané - dodržiavať spánkovú hygienu - to asi poznáš (vyvetraná miestnosť, nepiť večer kávu, colu, čierny čaj, nejesť ťažké jedlá, ísť spať v pevne stanovený čas a pod.) a navodiť si pekné myšlienky. Prajem ti ve?a sťastia a dobrý spánok.Ahoj'

Vyjadřuji se k tvému broblému s nespavostí. Píšeš, že máš tyto potíže 2 roky, já mám nespavost už celý život".. Nevysmívám se ti! Konstatuji však, že nespavost je otázka né" dědičná, alevšak nervová...Doporučuji ti spánkové EEG, které probíhá většinou v noci". Je to nepříjemná záležitost, ale vyzjístí se příčina tj. NESPAVOSTI. Je tzv. Beckuv formulář, kterým se zjišťuje problém psychiky jedince.... Jako první postup bych zvolila ten, o kterém jsem se ti zmínila, přeji ti úspěšné spaní...'

Ahojte,ja mam tiez problemy s nespavostou uz asi 4 roky. Sposobuje ju vsak moje srdce. V 1999 mi zistili selest na srdci, ale na EKG sa nic nenaslo. Az po par tyzdnoch som zacal mat problemy so srdcom - arytmiu, busenie srdca, bolesti. Ked mi busilo a bolelo ma srdce,tak som nemohol zaspat a ked sa mi to aj rano podarilo, tak som spal dost zle.Stiedavo sa to zlepsovalo a zhorsovalo. Horsie to bolo, ked som pil kavu (kofein), alebo robil namahavu pracu (sport).Nedavno mi vsak zomrela velmi dobra kamaratka a od vtedy sa moje problemy so srdcom zhorsovali. Konecne som nedavno zasiel na vysetrenie na kardiologiu - robili mi EKG, ale nic zavazne nenasli (len nejaku precitlivelost). Oporucili ma na psychiatriu - lebo problemy vraj mozu byt psychosomaticke. Bol som aj u psychologa a zatial sme k nicomu nedospeli. Ovela lepsie som sa citil u psychiatricky, ta na rozdiel od psychologa, vedela zodpovedat moje otazky. Dala mi prirodne antidepresivum Jarsin (extrakt z trezalky), ktory ale zrejme nemal ziadny ucinok. Ja vsak depresiami netrpim, trpel som skor uzkostou, alebo smutkom po kamaratkinej smrti, ale uz je to ok.V zivote sa tiez obcas trapim a som smutny z mnohych veci, ale nemyslel som si ze by to viedlo az k takym problemom.Moje problemy so spankom boli kriticke asi posledne 3 mesiace, ked som sa cele hodiny prehadzoval v posteli a casto som zaspaval az rano, alebo na obed (koli tomu ze ma bolelo srdce).To bolo skuskove obdobie, ked som si mohol dovolit dospavat cely den. Teraz, ked mi v skole zacal semester,uz musim vstavat do skoly skoro rano. Ked som prvy tyzden spal 2-3 hodiny a rano som musel vstavat do skoly, moj rezim sa zmenil tak, ze sice uz vecer zaspim pomerne rychlo (pretoze som extremne unaveny), ale spim dost zle a cely den som velmi unaveny, boli ma hlava, nemozem sa ucit, mam zavraty a pocit ze kedykolvek omdliem. Ako som uz povedal, moj zly spanok sposobuje moje srdce.Najprv som veril tomu, ze je to psychosomatickeho povodu, ale teraz je to uz take zle (bolest a busenie srdca a horsi sa to pri fyzickej namahe), ze uz zacinam pochybovat ze je to len psychika.Kardiologicka mi nechce spravit dalsie vysetrenie srdca, pokial nebude mat posudok od psychiatra. Na dalsie psychyatricke vysetrenie som objednany az o dva tyzdne...Uz naozaj nevladzem, prestavam zvladat skolu, je mi stale fyzicky zle a doktori si ma medzi sebou pohadzuju uz 3 mesiace.Raz som dostal na spanie Stilnox. Prva tabletka nezabrala, tak som si dal druhu (to uz bolo 2x predavkovanie), ale namiesto spanku som sa dockal silnych halucinacii a nevolnosti...zaspal som az o siedmej rano. Je to odporna chemia, ale myslim, ze pol tabletky pred spanim pomoze skor zaspal a mat lepsi spanok. Teraz ho vsak uz nemam, lebo nemam chut ist opat k mojej doktorke, ktora ma asi nechape (mysli si, ze ja mam len problemy so spankom,,,,ja mam vsak problemy so srdcom, ktore mi neda spat - ci uz je to psychosomatickeho, alebo fyziologickeho povodu). Nema niekto podobne skusenosti ???Zelam vsetkym dobry a sladky spanok...je to naozaj skvela vec, ktoru som nezazil uz tak dlho :)MaTT

to je zajímavý,takovéto téma a když se podíváte na příspěvky, tak jsou psány většinou ráno!!(asi ze zaměstnání) to já tedy v tuto dobu spím a chodím do práce až v poledně a teď už později a asi to špatně dopadne. Nespavci mají spolu chatovat přece přes noc a tady nikoho nenacházím.'

Předmět: nespavost Autor: katka Datum: 15.4. 2004 14:06:58 ahojky lidi, zas trpím nespavostí, obvodní doktorka mi nepomůže, protože ví, že jsem se léčila u psychiatričky a k té jít nemůžu a k nějakému jinému trvá objednání několik týdnů. Nevíte o něčem, co by mi pomohlo? Potřebuju odmaturovat. :( Předmět: nespavost Autor: Myška Datum: 17.4. 2004 15:57:29 Katko,já jsem take nespavec,lepe receno,mam probl.s usinanim.Zkus meduňkovy čajík,pouštej si vecer uklidnujici hudbu(pritlumenou)napr-ambient...cokoli relaxacniho.Zhruba 2 hodky pred spanim nejez,zaludek je pak tezky a to nepodporuje spani.Zkus zhluboka dýchat, nech odplout vsechny problemy..Jo a taky pomaha teple mlíčko s medem.Doufam, že ti alespon neco pomuze.Mej se hezky a prekrasne sniky. Předmět: nespavost Autor: Irena Datum: 17.4. 2004 16:09:27 Doporucuju trezalku (caj-lekarna-26Kc) zdaj se po ni super sny:) '

chybička se vloudila. Tableta obsahuje 5 mg hořčíku.'

Zkuste si na noc vzít 2 tablety horčíku (1tableta-5g hořčíku), přes den taky 1. Celkově to uklidnuje.'

Kdo sežene prášky na spaní. Zaplatím.'

potrebuji poradit, taky trpim nespavosti, ale asi z jineho duvodu. Chce se mi neusatale na zachod a to i presto ze jsem pred par minutami byla. V posteli se pakprevaluji a ten pocit, ze muzete spat 9 hodin a dohromady spim 5 je hrozny. Muzete mi nejk poradit?DIky.

Velice me zajima jak se zbavit ukrutne nespavosti. V mem pripade to je tak, ze nejdu spat az nekdy se svitanim a pak vstavam az daleko po obede. Pres den nejsem vubec k pouziti a v noci jsem naopak ciperna jak veverka. Nejsem schopna zmenit tento navyk a mym snem jit spat pred pulnoci coz se mi podari jenom na dovolene. Je zdrave spat 10 hodin? Je mi 25 let.

Potřebuji poradit.Che se mi spat a zalehnu a vtom momentsu mi hlavou začnou honit ruzné myšlenky a já ležín a koukam do stropu.. hodinu ,dvě ..tři a nic?Co stím?'

Mám vyzkoušené, že někdy je na příčíně naprostý nedostatek vitamínů skupiny B (po užívání antibiotik, při velkém stresu a pod.). Možná by stálo zato zkusit např. 3x1 B komplex forte, po týdnu budete vědět, jestli to není ono. Přebytek nehrozí, vyloučí se močí (ta bude ale žlutá v každém případě). Často se musí podávat až 3x2 tablety.'

Pokud nemáte morální zásady, tak vyzkoušejte marihuanu. Vykouřit tak jen 2 šluky z jointy. Usnete jak miminka a ráno nebudete otupělý jako po lécích. Krásnej spánek.'

Chtela bych poradit, bydlim v podnajmu a ted se nahoru nastehovala me pani domaci vnucka s pritelem. Cely barak je dreveny a ja slysim obrovske rany az do pozdnich hodin. Narusuje me to muj spanek. Chodim vetsinou o pul jedenacte, ale oni az do 12 delaji ramus a pote uz brzy rano vstavaji a ja uz pak nemuzu k ranu znovu usnout. Rozbusi se mi vzdy srdce a hrozne me to nervuje. Kdyz pak prijedu na vikend domu k rodicum, vadi me uz kazdy sustot a pak nemuzu usnout. Nevim co mam delat. Je to strasne. Pak jsem vzdy nevyspala a boli me hlava. Dekuji Katerina

Nevim přesně kam zařadit můj problém.Někdy se mi stává, že asi tak půl až hodinu před usnutím se mi zdají "živé sny".Něco se mi zdá, například, že po posteli leze pavouk (vždycky je to zlý sen) a já vyskočím z postele, rozsvítím a pavouka hledám - to už jsem tak napůl při vědomí.(Někdy ho "vidím" ikdyž už rozsvítim světlo.)Celkem dlouho mi trvá,než se přemluvim,že se mi to jen zdálo, projistotu ještě vše prohlídnu (protože si nikdy nejsem jistá,jesti to byl sen nebo skutečnost) a pak se pokouším usnout.Někdy to jde hůř,někdy líp,ale každopádně pak v noci spím schoulená a ráno jsem celá rozlámaná.Tohle se mi stává tak 1-2x za měsíc.Jako malá jsem byla náměsíčná.Nevím o tom, že bych byla náměsíčná i teď,jenom tohle občasné vyskakování z postele.Nezdá se mi jenom o pavoukách-nemám z nich žádnou fobii (ale nejsou mi příjemný).Nevíte co to způsobuje, co s tím? Díky.'

Zdravím Vás, Eliško, vím, jak Vám asi je, také zatím mám potíže se spánkem a teprve teď jsem začala tento problém konzultovat s lékařkou. Vynechala jsem obvodního lékaře, nachala si doporučit dobrou neuroložku a zašla k ní. Byla jsem mile překvapena, že se vyhýbala sedativům, které mě spíš děsí, předepsala mi masáže, výřivky, bublinkové koupele, akupunkturu a bylinný sirup. Zatím nevím, zda se problému úplně zbavím, ale zní to lákavě a věřím tomu. Také mi předepsala vyšetření EEG, takže si myslím, že když vyhledáte dobréh neurologa, pomůže Vám nejen hledat příčinu, ale sám bude mít zájem najít řešení v přirozených relaxačních metodách, které, sama věřím, že zaberou.'

Taky jsem asi před 8 lety trpěla úpornou nespavostí. Nezamhouřila jsem oka 11 dní. Byla jsem už totálně vyčerpaná a nevěděla jsem si rady.Lékaři mi předepisovali prášky na spaní,ale bylo to ještě horší. Nakonec jsem navštívila jednoho lidového léčitele, který mi zjistil velký úbytek hořčíku v těle. Předepsal mi šílené dávky tohoto prvku a věřte nevěřte, další dny jsem spala i 16 hodin denně.'