Recept na dobrý noční spánek
Inzulín, který se vytváří v reakci na sacharidy, vyloučí všechny konkurenční aminokyseliny z krve a nechá L-tryptofan vstoupit do mozku, kde se z něj syntetizuje serotonin - nervový přenašeč, který se výraznou měrou podílí na spánku.
Jedna sklenka (asi 230 g) mléka neobsahujícího smetanu (sbíraného)
2 polévkové lžíce medu 1 středně velký banán
1. Zahřejte mléko v hrnci do varu, pak přidejte med a zamíchejte.
2. Směs mléka a medu nalejte do mixéru a spolu s banánem rozmixujte.
3. Posypejte muškátem a skořicí a vypijte jednu hodinu před spaním.
zdroj: Robert Haas - Jezte chytře - Myslete chytře
Reklama
Související články
Reklama
Komentáře
Ahoj je mi teprv patnáct a...chod spát dřív.Bud ráda,že vůbec usneš.Pokud víš,že ti trvá hodinu,dvě,než usneš,tak o stejnou dobu bych šla dřív si lehnout.
Mě pomáhá sex.zaručený ,,lék,, na spavost :D
http://www.koloidnimineraly.cz/melatonin-snicek.html Mně pomáhá tohle :)
Melatonin (Circadin) je bezpecnejší spánek lék. To je seriózní licencovaný UK (Spojené království) budete potrebovat pouze on-line konzultace pro melatonin (circadin) http://www.goodrxtablets.com
Já nemám problěm s...zdravím pokud se cítíte v pohodě, tak není co řešit. Pokud by Vám ty čtyři hodiny nestačily a byla by jste ráno byla vynervovaná a tak by se Vám to začalo projevovat na psychice. Vím o čem mluvím.
Mám problémy již několik...Zdravím, vím o čem mluvíš. Byla jsem z tohoto problému nespavosti tak vynervovaná, že jsem skončila na antidepresivech a chemických uspávadlech. Tato situace mě pozvolna naváděla na duchovní cestu a cítím, že jsem na cestě správné. I kdyby to nebylo úplně super na spánek, tak vím, že se ve svém životě posouvám správným směrem.Napadá mě, že jsem touto zkouškou asi měla projít.V současné době jsem bez chemických uspávadel a bez antidepresiv. Doufám, že to vydrží a má cesta k sobě samé se bude dále posilovat. :-)
Změňte styl života,...Tak s tímto názorem plně souhlasím...
lidičky co dělate když...Zdravím, vím o čem mluvíš. Byla jsem z tohoto problému nespavosti tak vynervovaná, že jsem skončila na antidepresivech a chemických uspávadlech. Tato situace mě pozvolna naváděla na duchovní cestu a cítím, že jsem na cestě správné. I kdyby to nebylo úplně super na spánek, tak vím, že se ve svém životě posouvám správným směrem.Napadá mě, že jsem touto zkouškou asi měla projít.V současné době jsem bez chemických uspávadel a bez antidepresiv. Doufám, že to vydrží a má cesta k sobě samé se bude dále posilovat. :-)
Reklama
- Odpovědět
Pošli odkaz