Ortoped nebo fyzioterapeut?

Hezký den, chtěla bych se vás ostatních zeptat, zda si myslíte, že je lepší jít nejdřív k ortopedovi nebo k fyzioterapeutovi? Jde o to, že mě dlouhodobě bolí záda, hlavně v oblasti beder (a někdy i kyčle). Není to nic co by se nedalo snést, obvykle se to přes den nějak rozhýbe, ale trvá to už opravdu docela dlouho a jsem ještě příliš mladá (30 let) abych se s tím natrvalo smířila. Asi před rokem jsem chodila na nějakou rehabilitaci, nebylo to špatné, ale rehab. doktor byl dost laxní ("Hmm, no tak jste trochu křivá...") a fyzioterapeutky pak sice byly myslím dobré, ale během deseti lekcí jsem vystřídala tři a každá říkala dost něco jiného o tom, co a jak mám cvičit. Tak od té doby se snažím cvičit nějaké ty cviky, co jsem si zapamatovala, ale nejsem si jistá, jestli to cvičím dobře a neměla bych cvičit radši něco jiného, když to nijak výrazně nepomáhá...tak bych se chtěla zase někam objednat, ale vlastně nevím kam, jestli radši nejdřív k ortopedovi nebo rovnou k fyzioterapeutovi (jednoho mám vyhlédnutého, ale platí se u něj, asi není na pojišťovnu, tak trochu váhám. Ortopeda zatím nemám).