Stravou proti zácpě
Pokud nechcete trpět zácpou, omezte konzumaci průmyslově nebo domácky zpracované, pečené a vařené potravy, denaturovaných produktů ze škrobu a cukru. Takové potraviny nedodávají stravu svalům, nervům a buňkám střevní stěny. Tlusté střevo není dostatečně vyživováno a proto nedokáže dostatečně plnit své funkce - zažívací, vstřebávací a vylučovací.
U některých lidí způsobuje zácpu i konzumace mléka a sýrů.
Zdravá strava musí obsahovat i živé, nezpracované elementy - např. ovoce, zelenina, ořechy, semínka, klíčky.
Pro správnou aktivitu střev je nepostradatelná vláknina. Ta je ve velké míře obsažena v ovoci, zelenině, luštěninách ( nejvíc v sóje ), celozrnném pečivu a obilninách, ovesných vločkách a pšeničných otrubách.
Vlákninu je nutno do organismu přidávat pozvolna a je nutno zvýšit příjem tekutin na šest až osm sklenic vody denně. Pokud začnete jíst více vláknité stravy, mohou se zpočátku objevit určité potíže - plynatost, nadýmání, které do dvou až tří týdnů zmizí.
Při užívání pšeničných otrub nepřekračujte zpočátku dávku 1 polévková lžíce denně a dostatečně pijte, aby byla vaše stolice měkká.
Projímavé účinky mají švestky. Můžete je konzumovat syrové, vařené, pečené i sušené. Též se doporučuje každý den ke snídani osminka litru švestkové šťávy smíchaná s troškou jablečného moštu. Mezi další projímavé ovoce patří datle a fíky. Slabší projímavý účinek mají meruňky a broskve.
Odvar nebo macerát ze lněného semene je vynikajícím lékem pro střeva. Odstraňuje zácpu, normalizuje činnost střevní mikroflóry a zabraňuje vzniku kvasných a hnilobných procesů. Odvar připravíte pětiminutovým povařením 1 lžíce lněných semínek v půl litru vody.
Správnému vyprazdňování pomáhá i salát z okurek s citronem, cibulí a za studena lisovaným olejem.
Dejte si pozor na užívání kofeinu. U většiny lidí působí káva jako projímadlo, avšak u někoho může způsobovat naopak zácpu.
Autor: mk
Komentáře
Dám lžíci prášku do teplé vody, vypiju večer a co zůstane na dně ráno doliju teplou vodou
a dopiju. A hned letím na WC, To mi poradili v Indii a tady jsem to koupila na www,riaindia,cz
http://prakticky-zivot.cz/zdravi/zijeme-zdrave/tajemstvi-brusinek-jak-pomahaji-nasemu-telu
6.11.2013 12:50 - Milda
Ahoj, moje neteř bývala často nemocná. Často jí trápila rýma, kašel, teploty. Sestra vyzkoušela alternativní léčbu a po necelých 3 měsících zjistila, že už malá není nemocná. Dříve musela mít samé ATB. Nevím přesně co užívala, ale rád to zjistím. Můj mejlík je [email protected]
14.11.2013 22:03 - Milda
Já jsem často trpěl na problémy se zažíváním. Ať to byla zácpa nebo zase naopak průjem. Moje manželka mě jednou koupila kapky. Byly čistě přírodní a bez chemie. Nevím teď přesně jak se jmenovaly, ale zabraly rychle a pomohly opravdu úžasně. Pokud byste chtěli poradit stačí mi napsat mejlíka a zjistím jak se to jmenuje. Můj mejlík je [email protected]
Ahoj, moje manželka trpěla od porodu na hemeroidy. Lékař jí pořád dával nějaké čípky a bohužel se to nezlepšilo. Jednou jsem se dočetl o alternativní medicíně a zkusil jsem jí koupit. A opravdu pomohla cca do 2 měsíců bylo skoro po hemeroidech. Klidně tady na sebe nechám mejlík, kdybyste chtěli napsat co to užívala. Tak zatím a mejlík je [email protected]
Ahoj, moje kámoška měla dlouhé roky problémy se štítnou žlázou. Nedávno jsem se s ní sešel na kafe a jak jsme tak mluvily o životě, říkala, že už konečně nemá problémy se štítkou. Prý našla nějakou alternativní medicínu. Tak pokud chcete klidně se jí zeptám co to měla. Nechám tady na sebe mejlík [email protected]
http://www.zdravi-az.cz/
a užívej 3x denně!
Ja jsem dneska koupila Dtpphalac, nevim teda jestli zabere.
- antidepresiva: behem vysky pri vecnych stresech a presech sem byla totalne zabetonovana=vecny kruh>> stres-zacpa>stres>zacpa atd... kdyz jsem dostala Cypralex, zacpa prestala a rani zachodovani bylo jak podle svycarskych hodinek. Evidentne tedy u me psychicka pricina, nepravidelny a povrchni dech ze stresu atd.
- lneny seminko: vyvar popijet teplny behem dne, po mensich davkach ale kazdej si ozkousi jak mu nejlip vyhovuje. Nepit 1l najednou, to udela bordel ve streve. A nebo lneny seminka na lzici, dokonale rozkousat na kasicku, zapit teplym cajem atd
- do vlocek rano zamichat trosku psylia, nechat nepucet, vic pit behem dne
- lekoricovy bombony, idealne Rotella od Hariba: bud behem dne semtam 1 nebo 2 kolecka, nejlepe asi v podvecer a zapijet..
- cerstvy svestky, merunky, jenze ty jsou k mani jen na chvili behem roku
- vypozorovat jaky potraviny blokujou: u me uz vim presne - testoviny ev.moc ryze, moc peciva, kureci a kachni maso(nedejboze vypek), lilky apod.
.... projimadla snasim spatne, veci typu PEG laxativa mi fungujou 2 dni a pak mi to udela hur nez lip, jedlej vosk - u me na nic. Kefir, kysany.. funguje jen minimalne protoze jsem krevni skup. 0 - nemela bych zadny mlecny vyrobky.
Je to boj.. drzim vam vsem palce ale vezte ze bude lip! Jo a taky pravidelne pozorujte co po vas v zachode zbyde treba i po splachnuti. Ja tam takhle jednou nasla malou zoo, cirou nahodou. Takze nova kapitola leceni se otevrela....
Pokakávám se i počůrávám v posteli každý den 8 let.Doktor mi poradil abych začala nosit dospělácké plínky. Říkal jenom na noc .
Taky mi poradil přes den bíle kalhotky i kalhoty .Přes den se pokakám kdekoliv i v redakci už jsem se asi 10 pokakala i v televizním přenose a všichni mi říkali at se du převlíknout Za den se pokakám i 4x za den + dvakrát v noci (někdy i 3x) manžel mě pořád utěšuje . Každý den když jedu do práce si beru radši 10 rezervních kalhotek a sotva 2 nebo 3 mám večer čisté
Za den najedu 37 km autem a to se vždicky poseru tak že už mám i kalhoty celé hnědé
S počůráváním je to úplně stejné za den si vyměním průměrně 8 klahotek a 4 kalhoty
Doktoři mi pořád radí víc musíš jíst ale je to naopak ještě horší. Když jdu doma na záchod tak zavřu za sebou dvěřě a než stačím dojít k záchodu je to taky . Co mám dělat ? Jsem pořád zoufalá a pořád pláču
Poradte prosím
Každý 2 týden mám tak silný průjem že nosím bych nosila radši plínu i přes den jenže s ní nemůžu chodit . Pokakám se i ve vaně (nosim plínu i při koupání po tomto incidentu .
POKAKÁM SE VŠUDE A VŽDYCKY :(
Podle doktora mám slabý močový měchíř.
S pokakáváním je to už 8 let , pokakám se i když vůdec necítím že bych potřebovala.
Tuhle noc jsem se počůrala 3x a 1 tak že jsem měla pižamo celý počůraný. Opravdu nevím co mám dělat už jsem se pokakakla i v přímém přnosu Slovenské televize. :( Jak jsem psala již dříve za den se 6-8 převlíkám a 2-3 v noci . Já se pokakám úplně všude v obchodě, v televizy,i u záchoda protože už to neudržím:(
- Odpovědět
Pošli odkaz