Nespavost

co dělate,když nemůžete...jde o to,že druhý den nejsi ok.Jinak se zabavením problém nemám vůbec.

co dělate,když nemůžete...Když by to bylo už takhle moc a často, tak bych šáhnul po lécích na spaní. Když se nespí nebo málo, pak to totálně rozhodí tělo a jeho režim.

Ahoj.Svoji uvahu o pricinach nespavosti jsem vlozil 2.12.2015 do vlakna "kdyz-nemohu-usnout.
Je to shrnuti vicero moznych duvodu,nebudu to sem kopirovat,tak pokud mate zajem si to precist,tak do toho vlakna nahlednete,prip.prihod'te polinko...
zde je link:
diskuse.doktorka.cz/kdyz-nemohu-usnout

co dělate,když nemůžete usnout? Já už nevim co mám dělat,čteni mne nebavi,koukáni na filmy také ne a usnout ne a ne. A to jsou třeba již tři hodiny ranní,noc je moc dlouhá a hlavně je mne z toho všeho moc špatně...

Mám pocit že se mi ta...ti je let,že jsi tak aktivni?

Mám pocit že se mi ta nespavost zase trochu vrací ... uvidíme, kdyžtak šáhnu opět po lécích. Spíš se musím snažit k tomu sám donutit tělo ... problém že jsem línej jít spát radši bych byl aktivní 24 hodin denně a věnoval se všemožným domácím zábavám, ale to vím že nejde. Blbý když člověka baví domácí pasivní aktivita a naopak i spaní ale nechce život z větší části prochrápat :-D Jako dítě jsem spal šíleně moc ... až to bylo nenormální ale nikdo to neřešil. Pak jsem se naučil spát méně protože jsem žil v takové domácnosti, no a dnes se to nějak pere a zachází do extrému. Možná mi chybí nějaká vyrovnaná spánková disciplína - i když nevím zda to je tím a né něčím jiným.

Já se poprala s nespavosti také. Po pěti letech nespavosti už docela spim tak 5 hodin a to mne stači,hlavně bez prašku. Nejddřiv jsem zkoušela všelijake rostlinné připravky,babské rady, ale nic nepomáhalo. Pak jsem si občas vzala nějaký prašek cca tři roky,ale jelikož jsem ho již musela brat poslední ch pět měsicu obden,tak jsem se toho pobála a začla jsem brat tritico asi dva roky. A to byla dobá volba.Asi dva měsíce jsem ho pak vysazovala,ale poprala jsem se stim a nyní jsem spokojena. Tak snad mne to vydrží. Ty bezspavé noci jsou děsive.

Je tu někdo, kdo se z...Já už spím bez léků ... naskočil jsem to tím Qetiapinem. Bral jsem ho necelý rok, nyní ho neberu vůbec.

Otázka proč nespíš ty, asi z toho to pramení a dle toho se používá i léčivo - příčin může být mnoho. Důvod proč se nespí může být mnoho.

Otevíráme facebookovou podpůrnou skupinu pro lidi s poruchou spánku:
Klub Sedmispáč
https://www.facebook.com/groups/Klub.Sedmispac/

Zaměřeno na sběr informací o spánku a nespavosti a na vzájemnou podporu nespavců. S vyloučením psychofarmak.

Facebooková skupina navazuje na reálnou svépomocnou skupinu nespavců scházející se v Hradci Králové.

Klidně se přidejte a klidně informaci předejte dalším, komu by mohla pomoci.

Nespavost je způsobena nedostatkem či nerovnováhou určitých minerálů v těle vyčerpaných stresem nebo špatnou výživou, což vyvolává svalové napětí, které může bránit klidnému spánku. Také produkce spánek regulujícího melatoninu je při jejich nedostatku narušena. Tělo samo si neumí minerály vytvořit a v dnešních průmyslově zpracovaných potravinách jich najdeme jen málo. Používám přístroj, který změří jakých, pro zdraví důležitých minerálů, máte v těle nedostatek a poradím, jak si je doplnit. Existuje přímá souvislost mezi nedostatkem minerálů v těle a konkrétními příznaky. U nespavosti je tato souvislost naprosto zřejmá. Kdo by měl zájem, může mne kontaktovat na čísle 608 155 338.

"Zkvalitnit si bdění,...Název videa je kdyžtak:
Lékař: Krátký spánek, nebo příliš dlouhý zvyšuje úmrtnost

"Zkvalitnit si bdění, a tím pádem přijde i kvalitnější spánek a usínání."
- dobrý rozhovor ke spánku na DVTV:
http://video.aktualne.cz/dvtv/lekar-kratky-spanek-nebo-naopak-moc-dlouhy-zvysuje-umrtnost/r~145485783ac311e5974b0025900fea04/

Takže to je již bereš...A co si je vzít jenom když nebudeš moct spát? I já o tom přemýšlím.Jen se bojím toho,že si to opět vsugeruji a prostě pak budu vědět,že když si prášek nevezmu,tak neusnu a tak by to nakonec mohlo skončit tak,že je budu brát každý den,což nechci.Proto s nimi váhám.

Takže to je již bereš...než se trapit a nespat

Proč se bráníte lékům?...Takže to je již bereš dlouho,ja mam taky problemy s nespavosti, ale nemohu i spat kvuli bolestem kloubu a zad.Taky mne lekařka již předepsala tritico,ale ještě jsem se neodhodlala a raději šahnu po hypnotiku/občasně/ tak nevim co by bylo pro mne vhodnějši,zdali tritico denně a nebo občas hypnotika.Já se bojim,že už ty antidepresiva budu muset uživat stale,ale jak pišeš,je lepši je asi brat než se trapit nespavosti.

Beru léky asi 15 let,...Pokud máš i jiné potíže,pak je to u tebe asi nezbytné.Člověk si váží zdraví,až když o ně přijde.

Beru léky asi 15 let, vystřídal jsem víc druhů. Ale mám i jiné obtíže, nejen nespavost.

Proč se bráníte lékům?...Protože mají než.účinky.Stejně,asi si také zajdu a při potížích si vezmu,myslím jen nepravidelně.Lepší,když se nic brát nemusí.Jak dlouho je bereš?

Proč se bráníte lékům? Já beru dlouhodobě na spaní Trittico a quetiapin (antipsychotikum) a spím, jinak bych neusnul. Už budu ty léky asi brát pořád, ale hlavní je se vyspat.

Já si myslím,že to jsou...Ahoj přidavám se k nespavcum,již asi 8 let se takhle trápim,občas si vemu prášek -zolpidem.Jinak jsem vyzkoušela asi již vše co je přírodní,ale nic nepomáhá.A ten zolpiden si vemu tak 3x do měsice,taky se bojím závislosti a antidepresiva jist nechci.Takže nic jinyho nezbýva než nespat a převalovat se v posteli.Jak to již tak je 3-5 dnu,tak pak třeba spim i 4-5 hodin a to je užasné