Jak správně sedět?
Hlava musí být vztyčená a záda vzpřímená. Chodidla by se měla svou plochou dotýkat země a nohy by měly být rozkročené na šířku pánve „Ideální pozici těla sice neudržíme dlouho, přesto i minuta správného postavení může tělo zbavit bolestí,“ upozorňuje
mso-ascii-theme-font:minor-latin;mso-fareast-font-family:Calibri;mso-fareast-theme-font:
minor-latin;mso-hansi-theme-font:minor-latin;mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;mso-ansi-language:CS;mso-fareast-language:EN-US;
mso-bidi-language:AR-SA">Petr Soukup, fyzioterapeut společnosti MultiSport .
Co dělat
- Držet hlavu vztyčenou a záda vzpřímená
- Chodidly se dotýkat země
- Nohy mít rozkročené na šířku pánve
- Dopřát si pauzu od sezení každých 30 – 60 minut po dobu min. 1 minuty
- Protáhnout se na pracovišti
Co nedělat
- Sedět s nohou přes nohu
- Choulit záda a hrbit se
- Sedět dlouho a bez pauzy
- Být opření o jeden loket a mít těžiště těla na jedné straně
- Mít špatně nastavenou výšku obrazovky u pracovního počítače
Autor: MK
- Odpovědět
Pošli odkaz