Pročistěte si nos inhalací

Do velké mísy nalijte vroucí vodu, nakloňte se nad ní a přes hlavu si přetáhněte osušku, abyste zachytili horkou páru. Vdechujte nosem a vydechujte ústy. Inhalujte 5-10 minut. Nepřibližujte obličej k vodě moc blízko, abyste se neopařili vdechnutím příliš horké páry. Mísu postavte na stabilní stůl, v žádném případě inhalaci neprovádějte na lůžku.

Účinek inhalace posílíte tak, že do horké vody přidáte několik kapek tymiánového nebo eukalyptového oleje. Během inhalace mějte zavřené oči, neboť kombinace horké páry a aromatického oleje by je mohla podráždit.

Na kapesník kápněte několik kapek eukalyptového oleje nebo oleje Pinosol. Jakmile budete mít pocit, že máte ucpané dýchací cesty nebo dutiny, přiložte kapesník k nosu a inhalujte.

Zdroj: Reader´s Digest Výběr - 1000 rad domácího lékaře