Šlachová pochva je vazivový ochranný plášť pro obzvlášť silně namáhané klouby. Uvnitř šlachové pochvy je kontinuálně vylučován sekret, který účinkuje podobně jako kloubní maz a stará se o to, aby si klouby zachovaly svou elastičnost a kluzkost. Tento mechanismus může být vlivem zánětu poškozen.
Téměř vždy se jedná o podráždění na základě silného přepětí, jednostranné zátěže nebo špatně vedených pohybů. Běžně dochází k tomuto poškození při sportech, jako je tenis nebo squash, a postihuje převážně šlachy a předloktí. Zánět šlach však může vyvolat také příliš dlouhé psaní na počítači nebo příliš dlouhé a rychlé hraní na klavíru.
Příznaky:
Bolesti se objevují po velké námaze nebo monotonních pohybech, později se zesilují. Objevují se především na začátku pohybu, pak ustupují a zhorší se zase při zakončení pohybu. V noci mohou být bolesti silnější, v chronických stadiích trvale intenzivní.
Co pomáhá?
Tradiční medicína
V úvahu připadají tišící a protizánětlivé léky k zevnímu nebo vnitřnímu užití.
Pokud silné bolesti přetrvávají delší dobu, objeví se otoky a zarudnutí nebo i pohybová omezení, musíte bezpodmínečně navštívit lékaře, abyste se vyhnuli chronickému zánětu. Eventuálně dostanete kortizon ke krátkodobému užití. V ojedinělých případech, při velmi těžkých potížích, je nutná operace.
Homeopatie
Akutní, zánětlivé dráždění; otok; táhlá bolest: Arnica.
Každý pohyb bolí; drhavý šelest; zlepšení v absolutním klidu: Bryonia.
V počáteční fázi bolestivý pohyb; zlepšení při postupném/nepřetržitém lehkém pohybu: Rhus toxicodendron.
Fytoterapie
Arnika. Léčivá rostlina arnika aktivuje prokrvení a zároveň působí protizánětlivé. Arniková mast a arniková tinktura je k dostání v lékárně. Příležitostně může dojít k alergické reakci na pokožce!
Tradiční čínská medicína
Tygří mast. Tato čínská léčivá mastička tlumí bolest a zánět.
Ajurvéda
Sezamový olej: mazání tímto olejem je účinné při chronických bolestech. Zahřívá, regeneruje a léčí. Po aplikaci zabalte paži do tepla.
Kneipova metoda
Obklady ze zelného listu: Bílé zelí působí proti zánětu. Ve fázi akutní bolesti pomáhají studené obklady zelnými listy. Při chronických bolestech je lepší zelné listy povařit a přikládat teplé. Utěrkou je ovažte a 15 minut nechte působit.
Aromaterapie
Mazání: Třezalkový olej nebo kafrový olej tiší zánět a bolesti.
TIPY
Pokud musíte pracovat převážně na počítači, pořiďte si ergonomickou klávesnici. Ta ulehčuje psaní, postará se o dobrou, klidnou pozici zápěstí a pomáhá předcházet obávanému zánětu paže.
Po zatěžujícím pohybu bolavé místo ihned ochlaďte! Asi 30 minut si přikládejte na postižené místo kostky ledu zabalené do ručníku.
Jak se vyhnout zánětu šlach
Před sportem se rozehřejte například protažením.
Provádějte čisté pohyby, pokud možno pod vedením vyškoleného trenéra, zmenšíte tak riziko úrazu a předejdete přetížení.
Vyhýbe se jednostranným a zatěžujícím pohybům.
Při sportování s rychlými "stop and go" pohyby si dělejte přestávky.
Zdroj: Jak se léčit bez lékaře, nakladatelství Computer Press
Komentáře (14)
- odpovědět
Kvě 09, 2010- odpovědět
Kvě 12, 2010- odpovědět
Kvě 18, 2010- odpovědět
Kvě 25, 2010- odpovědět
Kvě 26, 2010- odpovědět
Kvě 28, 2010- odpovědět
Kvě 31, 2010- odpovědět
Čer 27, 2010- odpovědět
Srp 02, 2010- odpovědět
Led 10, 2011- odpovědět
Lis 29, 2011- odpovědět
Bře 05, 2012- odpovědět
Črv 31, 2012- odpovědět
Pro 03, 2012Přidat komentář