
Spánek v rytmu delta je tak hluboký, že je prakticky nemožné člověka vzbudit. Tento mozkový rytmus je totiž tak pomalý, že mozek není schopen řídit sebemenší pohyb. Právě během hlubokého spánku se děti pomočují do postele a rostou: v této době podvěsek mozkový vylučuje růstový hormon a další hormony stimulují reprodukční systém. Během hlubokého spánku se nám také zdají nejhroznější sny, mnohem horší než v paradoxním spánku, a náměsíční lidé vstávají a procházejí se. Hluboký spánek je nejdůležitější, neboť v jeho průběhu tělo a mysl nabývají nových sil.
O plnohodnotné noci nerozhoduje počet hodin spánku, ale doba trvání rytmu delta. Jestliže jsme byli v této chvíli vyrušeni nebo jsme nemohli dosáhnout rytmu delta, po probuzení jsme unavení, podráždění a jako bez života, a to i tehdy, když jsme spali 10 nebo 12 hodin (pravděpodobně ve II. stadiu nebo v paradoxním spánku).
Je-li spánek v rytmu delta dostatečný, budeme se druhý den cítit dobře navzdory lehkému nebo přerušovanému spánku ke konci noci. Někteří lidé, i když spí sotva několik hodin, jsou velmi produktivní a kypí energií, protože jsou schopni velmi rychle přejít z bdělého stavu do hlubokého spánku; dokážou strávit z jedné hodiny 45 minut hlubokého spánku. Vypráví se, že Napoleon v noci spal méně než tři hodiny a během dne věnoval kratší chvíle spánku. Hodinový spánek může být tedy velmi užitečný, jestliže při něm dosáhneme rytmu delta. Při delším spánku během dne hrozí nebezpečí, že naruší spánek následující noc.
Zdroj: Marie-Paule Dessaintová - Nezačínejte stárnout, nakladatelství Portál
Komentáře (12)
- odpovědět
Kvě 08, 2001- odpovědět
Kvě 09, 2001- odpovědět
Kvě 04, 2001- odpovědět
Kvě 16, 2001- odpovědět
Kvě 14, 2007- odpovědět
Kvě 14, 2007- odpovědět
Zář 08, 2008- odpovědět
Zář 08, 2008- odpovědět
Říj 02, 2008- odpovědět
Lis 06, 2009- odpovědět
Říj 18, 2018- odpovědět
Říj 18, 2018Přidat komentář