Rychlou cestou, jak se zbavit bolesti hlavy z napětí, je tato metoda: stoupněte si pod teplou až horkou sprchu a nechte vodu padat na krk, ramena a záda nejméně 5 minut. Když se cítíte zcela zklidněni a uvolněni, přepněte na několik minut na prudkou studenou sprchu, ovšem jen do té míry, abyste si nezpůsobili otřes či nevolnost, a nechte téct vodu nanejvýš 4 minuty.
Tato metoda by měla uvolnit veškeré napětí z omezeného prostoru stlačených krčních a ramenních svalů. Když se ručníkem vytřete do sucha, bolest hlavy z napětí zcela zmizí. Ještě účinnější je, když můžete masírovat krční a ramenní svaly pod sprchou, buď sami, nebo někoho požádejte.
Někteří pacienti s migrénou tvrdí, že použití této metody může zastavit nastupující záchvat. Aby se to však podařilo, musíte se začít sprchovat při prvním signálu aury nebo na počátku běžné migrény. Pusťte si horkou vodu na temeno, čelo a krk. Při migréně není nutné se ochlazovat prudkou studenou sprchou. Pokud se migréna objeví během sprchy, zastavte ji a osušte se.
Zdroj: Osmnáct přirozených způsobů, jak se zbavit bolestí hlavy - Norman D. Ford
Kniha "Osmnáct přirozených způsobů, jak se zbavit bolestí hlavy" se dá zakoupit na www.001shop.cz
Komentáře (4)
- odpovědět
Čer 15, 2001- odpovědět
Led 17, 2007- odpovědět
Led 18, 2007- odpovědět
Srp 29, 2009Přidat komentář