Zpráva o stavu

Dnes ve 22:00 bude doktorka.cz vypnuta z důvodu finalizace přechodu na nový reklamní systém. Děkujeme za trpělivost a pochopení. Budeme se snažit, aby spuštění doktorky proběhlo do ještě dnešní půlnoci. Váš tým Doktorka.cz

Šlofík pomůže se zapamatováním nové informace a dovednosti

Kvalitní noční spánek je klíčem k upevnění nových znalostí a dovedností. Stejně účinné je ovšem i devadesátiminutové zdřímnutí poté, co se naučíme něco nového.

K tomuto závěru dospěli vědci americké Harvardovy
univerzity na základě vizuálních experimentů se skupinou
dobrovolníků, kteří se měli naučit, jak rozpoznávat druhy vzorků
defilující na obrazovce počítače.

Po sledování vzorků na obrazovce počítače se skupina
rozdělila na dvě části. Jedna si dala hodinu a půl trvající
šlofík, zatímco druhá bděla. Po deseti hodinách od pokusu se
vrátili všichni k počítači. A skupina spáčů podala ve druhém kole
lepší výkon.

"Výsledky ukazují, že zdřímnutí zlepšuje výkon při
rozlišování různých vzorců. Zlepšení je podobné tomu, kterého se
dosáhne po celonočním spánku," uvedli výzkumníci ve studii, která
bude podle amerického tisku zveřejněna v červencovém čísle Nature
Neuroscience.

Dobrovolníci se podrobili stejnému testu ještě nazítří po
celonočním spánku s tím, že se zlepšil výkon všech, ale ti, kteří
si den před tím zdřímli, měli stále náskok. Závěrem lze prý říci,
že devadesátiminutový spánek zvedne výkon jako po celonočním
spánku a další zdřímnutí následující den jako po dvou celonočních
spáncích, uvedli výzkumníci.


Vlastimil Milý - ČTK

Příjde vám tento článek zajímavý? Pošlete ho dál!
Diskuze ke článku
Přidat komentář

Přidat komentář

Reklama

Reklama