Pravidelná stolice

Existují tři pravidla, které byste měli ve výživě dodržovat, pokud chcete mít pravidelnou stolici. Váš jídelníček má obsahovat dostatek vlákniny, kvalitních tuků a vody.

Vláknina:
Zelenina, ovoce, celozrnné obiloviny obvykle dodají dostatečné množství balastních látek neboli vlákniny. Vláknina podporuje peristaltiku střev. Přemíra vlákniny může u někoho způsobovat kvasné procesy. Množství přijímané vlákniny je třeba individuálně přizpůsobit.
Při velkém nadýmání je vhodné nejprve upravit střevní mikroflóru probiotickými přípravky -např. Acidophilus 6 miliard.

Tuky:
Dieta s drastickým omezením tuků ve výživě, může vést k zácpě. Tuky ochraňují střevo a přirozeným způsobem projímají, aniž by způsobovaly návyk či dráždily střevo. Vhodné jsou rostlinné oleje lisované za studena přidávané do jídel a salátů - např. olivový či slunečnicový.

Tekutiny:
Dostatečný příjem tekutin během celého dne je nutný pro změkčení stolice. Pokud ráno po probuzení vypijete sklenici vlažné vody, podpoří to přirozený vyměšovací reflex. Další možností je pít vlažnou vodu s citrónovou šťávou a medem.

Ideální stav je, pokud se střeva vyprázdní ráno ještě před snídaní.


Autor: mk

Příjde vám tento článek zajímavý? Pošlete ho dál!
Diskuze ke článku
Přidat komentář

Komentáře (11)

  • Obrázek uživatele Monika
    Monika (anonym)

    To jsou opravdu inteligentni clanky. Nekdo se NUDI

    Zář 17, 2004
  • Obrázek uživatele Stepanek
    Stepanek (anonym)

    Ahojte, dneska bylo hodne teplo a zaparila se mi prcinka. Kdyz jsem prisel domu, vykoupal jsem ji a natrel avirilem. Nyni se mi už hoji a ja nemam problem :-) Obcas mam ale bolestiva hovinka - jsou moc velka a tvrda a muj konecnik je maly a citlivy. Jsem zvedavy, kdy mi vyroste :-)))

    Dub 20, 2003
  • Obrázek uživatele ZZ
    ZZ (anonym)

    Zdravá výživa, zdravá stolice.....

    Dub 22, 2003
  • Obrázek uživatele vilík
    vilík (anonym)

    Asi Ti maminka dava spatne papani. Az vyrostes a budes velky chlapecek, budes mit i vetsi konecnicek. Bumbej vodicku s citronkovou stavickou kazdy pred spinkanim.

    Dub 23, 2003
  • Obrázek uživatele Typek z hlavaku
    Typek z hlavaku (anonym)

    Stav se chlapecku, pomuzeme prirode a trosku rozsirime

    Dub 29, 2003
  • Obrázek uživatele iriska
    iriska (anonym)

    Pokud máš tvrdá hovínka, tak papej bifi pangamin a budeš je mít tak akorát.

    Říj 15, 2005
  • Obrázek uživatele kakanek
    kakanek (anonym)

    lepsi stolice v hrsti, nezli hovno na strese; jak se do prdele vola, tak se z rite ozyva; tak dlouho se chodi s papirem ke spinave prdeli, az se papir protrhne; sak na hovna, pytel na sracky;

    Srp 16, 2007
  • Obrázek uživatele kakanek
    kakanek (anonym)

    preji vam pekne zasrany den

    Srp 16, 2007
  • Obrázek uživatele Návštěvník
    Návštěvník (anonym)

    Hovna sou super. sama to vidim na svých pejscích-má 3 a ti mají tak pravidelnou stolici, že to furt ze zahrady musim uklízet!!! Preju všem aby se měli taky tak krásně jako moji hafani. Ahoj-vaše věrná čtenářka!!!!°;-)

    Dub 02, 2008
  • Obrázek uživatele hadatko
    hadatko (anonym)

    ahojky lidicky, mam ve stolici hadatka, nevim z ceho to je jsem uplne zoufala,poradte nekdo!!!!!!!!!!! Jen vazne!! dekuji predem

    Dub 25, 2008
  • Obrázek uživatele pepa
    pepa (anonym)

    ahoj prosim te uz jsi zjistla co to je zac ty hadataka a jak to lecit ? mam totiz ten samej problem poradis mi ? dekuji !!!

    Led 25, 2009

Přidat komentář

Reklama

Reklama