
Studené nohy, křeče, bolesti, trofické změny na kůži, větší sklon k infekcím a omrzlinám - to vše mohou být příznaky nedostatečného prokrvení dolních končetin. Co můžete sami udělat pro zlepšení krevního oběhu?
Často se pohybujte. Ideální je rychlá chůze.
Nenoste těsné, tlačící boty.
Vzdejte se ponožek a podkolenek se stahujícími gumičkami. Nohy udržujte v suchu.
Pečujte pečlivě o své nohy a nehty.
Denně noste nové bavlněné nebo vlněné ponožky.
Pokud máte na nohou nějaké rány či plísně pečlivě je ošetřete.
Pravidelně kontrolujte své nohy a prostor mezi prsty.
Nepřekřižujte nohy přes sebe, aby jste nestlačovali cévy v podkolení jamce.
Pijte dostatečné množství tekutin.
Užívejte potravinové doplňky podporující prokrvení končetin .
Přestaňte kouřit!!
Autor: mk
Komentáře (8)
- odpovědět
Čer 29, 2002- odpovědět
Feb 27, 2007- odpovědět
Zář 15, 2019- odpovědět
Zář 18, 2019- odpovědět
Zář 20, 2019- odpovědět
Zář 25, 2019- odpovědět
Led 16, 2021- odpovědět
Led 16, 2021Přidat komentář