Zahřívací potraviny:
Pohanka, jáhly, rýže Natural, luštěniny, maso

Zahřívací koření:
Zázvor, hořčice, chilli papričky, česnek, pepř, skořice

Potravinové doplňky pro zlepšení cirkulace krve:

• extrakt z jinanu dvoulaločnatého (gingo biloba) je tradičním lékem pro zlepšení prokrvení tkání
• česnekové tabletky - účinné jako čerstvý česnek, avšak bez charakteristického zápachu
• Korolen - bylinný sirup na podporu periferního prokrvení

  Vodoléčba:

• Střídavé koupele končetin v teplé a studené vodě
• Zázvorové koupele nohou, rukou či celého těla: do vody ve vaně nebo umyvadle vsypeme 1-2 sáčky mletého zázvoru, koupel nemá trvat déle než 20 minut, můžeme ji používat denně, ne však déle než 6 týdnů, po přestávce 2- 4 týdny lze kůru opakovat

  Aromaterapie:
  Do lžíce teplého olivového oleje nakapejte 3 kapky prokrvujícího rozmarýnového oleje a masírujte si prochladlé končetiny. Toto nepoužívejte v těhotenství.

  Další opatření:
  Pro prohřátí plosky nohy či dlaní můžete vetřít do omyté končetiny mletý zázvor, nebo jej nasypat do ponožek.

  Autor: mk