Pomoc při studených končetinách

Ruce i nohy chladnou, jsou-li nedostatečně zásobeny krví. Strava, potravinové doplňky, cvičení a vodoléčba, která zlepší prokrvení končetin, může být nápomocna při tomto zdravotním problému.

Zahřívací potraviny:

Pohanka, jáhly, rýže Natural, luštěniny, maso

Zahřívací koření:

Zázvor, hořčice, chilli papričky, česnek, pepř, skořice

Potravinové doplňky pro zlepšení cirkulace krve:

extrakt z jinanu dvoulaločnatého (gingo biloba) je tradičním lékem pro zlepšení prokrvení tkání

česnekové tabletky - účinné jako čerstvý česnek, avšak bez charakteristického zápachu

Korolen - bylinný sirup na podporu periferního prokrvení

Vodoléčba:

Střídavé koupele končetin v teplé a studené vodě

Zázvorové koupele nohou, rukou či celého těla: do vody ve vaně nebo umyvadle vsypeme 1-2 sáčky mletého zázvoru, koupel nemá trvat déle než 20 minut, můžeme ji používat denně, ne však déle než 6 týdnů, po přestávce 2- 4 týdny lze kůru opakovat

Aromaterapie:

Do lžíce teplého olivového oleje nakapejte 3 kapky prokrvujícího rozmarýnového oleje a masírujte si prochladlé končetiny. Toto nepoužívejte v těhotenství.

Další opatření:

Pro prohřátí plosky nohy či dlaní můžete vetřít do omyté končetiny mletý zázvor, nebo jej nasypat do ponožek.

Autor: mk

Příjde vám tento článek zajímavý? Pošlete ho dál!

Diskuze ke článku

Přidat komentář

Související články:

Vliv stravy na pocit chladu

Koření jako lék

Strava podle sezóny

V zimě je potřeba chránit ledviny

16 důvodů proč jíst rýži

Jakými mechanismy poškozuje kouření naše zdraví