Plynatost, nadýmání

Existuje mnoho příčin nadýmaní a i několik účinných rad, jak se tomuto problému vyhnout či jak ho řešit.

Prevence nadýmání
Jezte pouze tehdy, když máte hlad
Nechte si čas na strávení jídla předtím, než zkonzumujete další jídlo. Je vhodné dodržet interval 3 hodiny mezi jídly.
Pokud trpíte na plynatost, nejezte po hlavním jídle ovoce.
Dokonale vše žvýkejte.
Neměli byste mluvit při konzumaci jídla.
Zkuste také žvýkat zázvor s citronovou šťávou 20 minut před jídlem .
Můžete také užívat trávicí enzymy, kdykoli budete konzumovat těžká jídla.

Způsoby léčby nadýmání
Konzumace semen fenyklu může pomoci. Anebo si můžete připravit fenyklový čaj.
Lehněte si na levý bok a a začněte dýchat.
Můžete také jít na svižnou procházku po dobu 30 minut. Můžete skákat nebo kroutit částmi těla. To pomůžeyvýšit krevní oběh a uvolnit plyn. To je jeden z účinného způsobu léčení nadýmání.
Hluboké břišní dýchání po dobu 5 minut je jiný způsob léčby nadýmání
Měli byste se vyhnout pití studeného při konzumaci jídla
Měli byste též věnovat pozornost tomu, jak tělo reaguje na mléčné výrobky, mouku a výrobky z obilí. Pokud budete mít pocit, že se problémy s nadýmáním máte po těchto výrobcích, je vhodné se jim vyhnout. Můžete trpět nesnášenlivostí lepku či mléčného cukru- laktózy.
Mnoho lidí má ve zvyku konzumovat mnoho soli v jídle. Snížení příjmu soli, může pomoci omezitt nadýmání.

Pokud nic z tohoto nepomůže, je možné že trpíte candidózou- přemnožením kvasinek, syndromem dráždivého tračníku či jsou problémy způsobeny hormonálními výkyvy.

Zdroj: Beautyhealthtips

Příjde vám tento článek zajímavý? Pošlete ho dál!
Diskuze ke článku
Přidat komentář
Související články: 

Komentáře (5)

  • Obrázek uživatele RADIM PONEC
    RADIM PONEC (anonym)

    JO MUJ DEDA VZDY RIKAVAL NEJLEPSI MEDUCINA JE VELKEJ BIC A MALEJ DVUR A NEBO JEDNU PRES HRB TO TE BOLEST HNED PREJDE BYL VELKY SRANDISTA ALE TED VAZNE SPOUSTA NEMOCI JE NEDOSTATKEM POHYBU JA SAM KROME PROBLEMU SE SLINIVKOU JSEM ZADNE JINE ZDRAVOTNI PROBLEMY NEMEL SEM TAM NEJAKE STIPNUTI V ZADECH NENI NEMOC A NEBO CHRIPKU JSEM NEMEL 30LET AKORAT MI OBCAS HRABE VE VEZI ALE KOMU NE ZE?ALE SLINIVKA MI NEJDE DO HLAVY A ANI DOKTORUM DVAKRAT JSEM BYL VE SPITALE A ZDURAZNUJI ZE NEKOURIM NEBERU DROGY A NEPIJU ZAHADA CO?CAU

    Led 09, 2014
  • Obrázek uživatele bezlaktozac
    bezlaktozac (anonym)

    Dobrý den, ráda bych Vám představila nový web zabývající se nesnášenlivost laktózy, tedy její intolerancí. Příčina trávicích obtíží může být somatická. Najdete zde všechny potřebné informace týkající se tohoto onemocnění: http://diagnoza-intolerance-na-laktozu.webnode.cz/ Pokud se Vám stránky budou líbit, budu ráda za sdílení a doporučení. Mrkněte i na náš facebook a staňte se fanoušky! Přeji krásné dny a pohodu v bříšku!

    Feb 12, 2014
  • Obrázek uživatele Jarmila
    Jarmila (anonym)

    Když mě trápí nafouklé břicho, vařím si mátový nebo fenyklový čaj. Když na to není čas, tak si dám Espumisan, ten mi také zabírá. Ségra ho používá jako kapičky pro děti a je to prý jediné, co jim pomáhá.

    Zář 25, 2015
  • Obrázek uživatele Prd prd cililink
    Prd prd cililink (anonym)

    Jaképak sráděry, pořádně si prdnout! To je potom úleva!

    Zář 25, 2015
  • Obrázek uživatele ?
    ? (anonym)

    Co krok to prd,co prd to krok, pravila babička, zatracený kyselo!

    Zář 25, 2015

Přidat komentář

Reklama

Reklama