Abnormální hromadění tekutiny v měkkých tkáních může způsobit zejména otékání kotníků. Tento stav se nazývá edém a může mít skrytou příčinu (například onemocnění srdce), která vyžaduje odborné léčení. V méně vážných případech můžete zabránit zadržování tekutin a zmírnit příznaky změnou životního stylu a domácími léčivými prostředky.
K otékání kotníků, které nesouvisí se zraněním, dochází, jestliže je porušena rovnováha mezi hladinami tekutin v krvi a buňkách těla. To se stává, když vyšší tlak v drobných krevních cévách, kapilárách, vytlačuje tekutinu z krve do okolních tkání. Otékání kotníků může být způsobeno dlouhým stáním nebo sezením, vysokým příjmem solí nebo hormonálními výkyvy před menstruací a během těhotenství.
Otoky kotníků bývají projevem skrytého problému, jako jsou křečové žíly, ledvinové potíže, srdeční a jiná arteriální onemocnění, vysoký krevní tlak nebo preeklampsie (vysoký krevní tlak a zadržování tekutin v těhotenství). Pro posouzení diagnózy je vždy dobré vyhledat lékaře.
Pokud jsou vyloučena závažná onemocnění vyžadující odbornou léčbu, můžete proti oteklým kotníkům vyzkoušet následující opatření:
Všeobecná opatření
- Denně půl hodiny cvičte. Podporujete tím krevní oběh a zabraňujete tekutinám hromadit se v dolních končetinách.
- Jezte potraviny s vysokým obsahem vitaminu C a flavonoidů, abyste posílili stěny krevních kapilár.
- Omezte příjem soli.
- Pokud dlouho stojíte nebo sedíte, opakovaně stahujte lýtkové svaly, abyste vyháněli krev vzhůru do žil v lýtkách. Tím zabráníte otokům kotníků.
- Dvakrát denně si na dvacet minut lehněte s nohama výš než boky, aby oteklé kotníky splaskly.
- Pitím citronového džusu, který má močopudné účinky, zmírníte otoky kotníků způsobené zadržováním tekutin. Dalšími přírodními diuretiky jsou mrkev, pórek, okurky, cibule a tuříny.
- Připravte si teplou koupel, do níž dáte šest kapek gerániového, šest kapek citronového a tři kapky rozmarýnového oleje (nepoužívejte rozmarýnový olej v prvních dvaceti týdnech těhotenství).
Rostlinné přípravky
- Pijte denně jeden nebo dva šálky vlažného až studeného čaje z pampeliškových listů a řebříčku obecného.
- Užívejte potravinový doplněk s pampeliškou, která má močopudné účinky či s vojtěškou alfalfa, která brání zadržování tekutin v těle.
Kdy vyhledat lékaře?
- Stav se nelepší, nebo se zhoršuje.
- Příznaky se objevily po nasazení nových léků.
- Otéká jen jeden kotník.
- Máte bolesti a otoky ve slabinách a v podbřišku.
- Trpíte dýchavičností.
- Jste těhotná.
- Noha nebo chodidlo znecitliví a pociťujete mravenčení.
Zdroj: Léčíme se s přírodou, nakladatelství Reader´s Digest Výběr
Komentáře (16)
- odpovědět
Lis 29, 2011- odpovědět
Lis 29, 2011- odpovědět
Lis 29, 2011- odpovědět
Zář 04, 2012- odpovědět
Led 30, 2017- odpovědět
Led 30, 2017- odpovědět
Led 30, 2017- odpovědět
Led 30, 2017- odpovědět
Led 30, 2017- odpovědět
Feb 02, 2017- odpovědět
Dub 28, 2017- odpovědět
Kvě 18, 2017- odpovědět
Lis 30, 2017- odpovědět
Čer 04, 2020- odpovědět
Pro 17, 2020- odpovědět
Pro 29, 2021Přidat komentář