Nespavost versus nadměrná denní spavost

Různými poruchami spánku trpí ve světě 30 až 40 procent dospělých, přičemž více jsou postiženy ženy a starší lidé. S krátkodobou poruchou spánku se však setkalo téměř 95 procent populace.

Vědci prokázali, že většina nespavců
trpí více symptomy současně - obtížně usínají, často se budí.

Méně objasněný je ale fakt, že až pět procent lidí v
civilizovaném světě trpí nadměrnou denní spavostí, řekl ČTK
Karel Šonka z pražské neurologické kliniky 1. lékařské fakulty
Univerzity Karlovy.

"Nadměrná denní spavost je ze sociálního hlediska snášena
hůře než nespavost a má vliv na soustředění, pracovní výkony,
nemocnost," dodal Šonka. Denní spavost vzniká většinou tehdy,
když je spánek v noci nekvalitní. Protože se některé choroby
projevují pouze v průběhu spánku, má nespavost vliv i na celkovou
kvalitu života.

Nespavost zvyšuje pravděpodobnost onemocnění trávícího
ústrojí, bolesti hlavy, krku a zad. U postižených nespavostí je
čtyřikrát vyšší pravděpodobnost vzniku deprese a úzkosti a
výrazně vyšší pravděpodobnost návyku na alkohol. Nespavost je
také příčinou snížení imunity. Poruchy spánku jsou zodpovědné za
35 až 50 procent dopravních nehod.


Ve spánku prožije průměrný člověk osminu života. Za
posledních 100 let se zkrátila průměrná doba spánku o jeden a půl
hodiny.
"Z biologického pohledu je to velmi významné a odborníci
si lámou hlavu, jestli to nebylo pro člověka příznivé. Hledají se
například souvislosti s prodloužením délky života," uvedl
odborník.

Více než 60 procent pacientů trpí nespavostí každý den. U asi
poloviny postižených ustoupí obtíže spontánně, u každého desátého
ze sta obtíže přetrvávají a vyžadují péči lékařů. Za posledních
pět let užívá v ČR každý den 20 osob z tisíce nějaký lék proti
nespavosti.

Dobrý spánek by měl trvat přibližně sedm až devět hodin.
Podle Šonka by měl být správně načasovaný v rámci 24 hodinového
rytmu a spát by se mělo v noci. Důležité také je spánek
nepřerušovat.


Martina Vašíčková - ČTK

Příjde vám tento článek zajímavý? Pošlete ho dál!
Diskuze ke článku
Přidat komentář

Komentáře (1)

  • Obrázek uživatele Sirius
    Sirius (anonym)

    Dobrý den, nevíte náhodou, jestli se dá nějak ovlivnit potřeba spánku? Např. když potřebuju třeba 10 hodin denně, jestli se můžu nějak "naučit", aby mi stačilo míň...

    Kvě 04, 2005

Přidat komentář

Reklama

Reklama