Menstruační potíže

Silné krvácení (spotřebujete během dne více než 6 vložek nebo tamponů).
Často křečovité bolesti v podbřišku.
Možné komplikace: plíživá chudokrevnost s oslabenou koncentrací a krevním oběhem.

Biologickou příčinou může být nezvyklá tvorba děložní tkáně, kolísání hladiny hormonů stejně jako různé antikoncepční prostředky (nitroděložní tělísko, tablety). Klíčová látka pro menstruační potíže je prostaglandin. Tato látka, podobná hormonu, se tvoří všude v těle mimo jiné i z kyseliny arachidonové, která je v mase a v úhoři.

Často také přispívají psychické faktory, protože žádný ženský fenomén v historii nebyl tak "prokletý" jako menstruace. Dnes se už hodně na těchto předsudcích změnilo, stále však ještě mnoho žen menstruaci stydlivě zamlčuje. Následkem toho je pak tělo fyzicky i psychicky přetěžováno a reaguje menstruačními potížemi.

Flavonidy
Tyto sekundární rostlinné látky brzdí produkci prostaglandinu, který hraje při vzniku bolesti podstatnou roli. Flavonoidy jsou především v salátě, jablkách, švestkách, bobulovitém ovoci, červeném zelí, a ústřicích. Dotyčné potraviny se musejí konzumovat ve velkém množství, aby byl efekt znatelný. Existuje i další možnost - můžeme si z těchto potravin vylisovat šťávu a použít ji vnitřně i zevně (k promasírování spodní části břicha).

Magnézium (hořčík)
Hraje rozhodující roli při stavech napětí v krevních cévách, pokožce a děloze. Je to protihráč vápníku a brzdí přehnané projevy stresu. Nedostatek magnézia bývá u žen často spojován s menstruačními potížemi. Dbejte tedy na to, aby bylo ve vaší stravě denně magnézium dostatečně zastoupeno: snězte denně 2 čajové lžičky mléčného cukru (laktózy), protože ten zlepšuje trávení magnézia. Ideální kombinaci mléčného cukru a magnézia řeší tablety obsahující magnézium lacticum z lékárny. Pozor na případné alergie na mléčný cukr- laktózu! Posypávejte si pokrmy pšeničnými klíčky a zredukujte ve své stravě živočišné tuky, protože ty zase magnéziovou bilanci pokazí.

Rybí tuk
Jeho mastné kyseliny pomáhají snižovat hladinu kyseliny arachidonové a tím zabraňují tvoření prostaglandinu, který vyvolává bolesti a záněty. K nejúčinnějším rybám patří makrela, sleď, losos a sardinky. Naproti tomu není vhodný úhoř, protože jeho maso obsahuje mnoho kyseliny arachidonové. Kdo nemá rád ryby, může nahradit potřebu rybího tuku kapslemi s rybím olejem. Dávkování: 3-5 mg oleje denně.

Vitamin B6 (pyridoxin)
Vitamin B6 hraje rozhodující úlohu v našem hospodaření s vodou. Nedostatek pyridoxinu vede k zesílenému ukládání vody, což může vést mimo jiné k pocitu napětí v hrudníku. Velké množství vitaminu je v kvalitních zrnech, bramborách a luštěninách. Nezapomeňte, že kouření a užívání antikoncepčních pilulek podstatně zvyšuje potřebu pyridoxinu.

Vitamin E Je to přirozený blokátor bolesti, protože povzbuzuje vyplavování vlastních tělesných opioidů, endorfinů. Také tiší krvácení a zabraňuje zánětům. V jedné studii univerzity v Teheránu pomáhal při menstruačních potížích podobně jako známý lék Ibuprofen, a kromě toho také krvácení bylo podstatně menší. Denní dávky vitaminu byly ostatně dost vysoké - 400 IU (mezinárodní jednotky) denně. Takových množství se dá dosáhnout jen příslušnými preparáty, ale tyto léky by se neměly podávat déle než dva měsíce, protože vitamin E je ve vodě nerozpustný a v případě předávkování ho naše tělo jen tak nevyloučí.

Barvy mají velký vliv na naši náladu i na naše tělesné napětí, jejich vliv je o to větší, když se dostanou ústy do našich vnitřností. Při silném menstruačním krvácení doporučujeme barevné tóny, které v nás zanechávají ochlazující dojem. Patří k nim fialová a modrá. Noste během menstruace fialové a modré oblečení, užívejte fialové ložní prádlo. Velmi účinné je i 20 minutové ozařování modrým světlem. Měli byste jíst v této době takto zbarvené potraviny - červené zelí, červenou řepu, švestky, borůvky a červeno-fialové vinné hrozny.

Zdroj: J. Zittlau - Jak se léčit vhodnou stravou, nakladatelství Computer Press

Příjde vám tento článek zajímavý? Pošlete ho dál!
Diskuze ke článku
Přidat komentář
Související produkty na 001shop.cz: 

Komentáře (27)

  • Obrázek uživatele Radina
    Radina (anonym)

    Jsem ráda, že je stále více informací na téma - kvasinky. Je to smutné ,ale u lékař jsem nikdy takové informace nedostala, i když jsem s tímhle problémem byla častou pacientkou.Nikdy by mě nenapadlo , jakou roli hraje cukr a do jakého začarovaného kruhu jsem se promlsala. Opravdu jen díky Vaší rubrice mohu svůj stav změnit a stačí k tomu docela příjemná dieta a pár zásad.

    Led 31, 2007
  • Obrázek uživatele Monika
    Monika (anonym)

    Chtela bch varovat pred iluzi, ze pouze dieta muze potize vylecit. Ony opravdu zmizi, ale jakmile se clovek vrati k normalni strave, tak se opet objevi a casti i s vetsi razanci (kvasinky dieta nezabiji, pouze utlumi jejich metabolickou cinnost a ony jsou pote jeste agresivnejsi). Je nutno uzivat soucasne s dietou priprvky , ktere maji schopnost kvasinky primo zabijet - Kyselina kaprylove, Stava z celych listu aloe vera, lapacho kapsle. K tomu pro obnovu mikroflory acidophilus a na podporu jater ostropestrec, Regalen ci opet Stavu z celych listu aloe vera.

    Led 31, 2007
  • Obrázek uživatele Magnézium
    Magnézium (anonym)

    Nejsem si jist, nechci porypovat, ale není magnézium lacticum laktát kyseliny mléčné, tedy spíše mléčnan, tedy hořečnatá sůl kyseliny mléčné? :-D

    Feb 17, 2007
  • Obrázek uživatele Iva
    Iva (anonym)

    Dobrý den, poslední zhruba půl rok mám hrozně silnou menstruaci a místo normálního krvácení jsou to spíš kusy jako by játry. Začínám mít obavu, že to asi není normální. Denně spotřebuji cca 10vložek, v noci nemůžu ani spát, co se pohnu, tak musím běžet na záchod. Poradí mi někdo co s tím? Je mi 32. Dík

    Led 03, 2009
  • Obrázek uživatele Oskareta
    Oskareta (anonym)

    Jdi ke gynekologovi. Abys neměla endometriózu.

    Led 03, 2009
  • Obrázek uživatele Zuzka
    Zuzka (anonym)

    Ahoj, poslední měsíce, po vysazení antikoncepce, mě trápí velmi silné menstruační krvácení. Teď po gyn. prohlídce jsem v pořádku a gynekoložka mi navrhuje nějaké hormon. léky - pokud mě to bude i nadále zlobit. Nicméně bych raději chtěla zkusit něco "přírodnějšího" - nějaké bylinky, čaje, vitamíny, volně prodejné léky nebo nevím. . ., co ale fakt zabíra? Poradíte mi, prosím, čím by se ta síla krvácení dala nehormonálně snížit? Děkuji Vám moc za rady a tipy, mějte se pěkně :-) Zuzka, 30 roků

    Led 25, 2009
  • Obrázek uživatele Z.
    Z. (anonym)

    Ahoj, žádná mi neporadíte....? :-( Z.

    Feb 11, 2009
  • Obrázek uživatele Z.
    Z. (anonym)

    Ahoj, žádná mi neporadíte....? :-( Z.

    Feb 11, 2009
  • Obrázek uživatele Petra
    Petra (anonym)

    Ivi,ja mam stejny problem!Je to hruuuza!Nevim taky,co s tim mam delat.Gyn. poradi jedine antikoncepci a tu ja nechci.To prece neni normalni!Mam to leta.Jednou jsem s tim byla i na kyretazi.Vypestovala jsem si tim anemii.Kdyz to mam,nemuzu z domu,nevychazim z WC.V noci bych se neobesla bez plinek.Je to hruza,ale je to tak!

    Črv 23, 2009
  • Obrázek uživatele Petra
    Petra (anonym)

    Zuzko, mám podobné problémy, taky bych uvítala nějakou radu, mám strašně silné krvácení, už se mi i stalo, že jsem měla v práci na kalhotech krvavý flek a byl to děsnej trapas,ale v prvních dnech bych musela být snad pořád na záchodě, navíc ze mě vychází přímo krevní sraženiny,velké kusy, po gynekolog. stránce jsem taky v pořádku a děsně mě to trápí:-(

    Črv 23, 2009
  • Obrázek uživatele L
    L (anonym)

    Dobrý den, poslední zhruba...Je mi 33 a začaly mi naprosto stejné potíže. Rozhodně zajdu k lékaři.

    Pro 31, 2009
  • Obrázek uživatele Jíťa
    Jíťa (anonym)

    Je mi 33 a začaly mi naprosto...jednoznačně to vidím na kyretáž. Nic hrozného, mám ji sama za sebou 2x a pohoda. Je tam uvnitř dělohy hodně narostlá sliznice a potřebuje to upravit. Nebojte se, holky!

    Pro 31, 2009
  • Obrázek uživatele Dáša
    Dáša (anonym)

    Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli nemáte někdo zkušenost s kyretáží k vůli hormonální poruše s diagnozou hyperplastická dystická dysplazie. Byla jsem na zákroku loni v létě, pak mi byla nasazena na 3 měsíce Provera k vůli progesteronu. Tu jsem v prosinci měla vysadit, ale následně jsem menstruaci vůbec nedostala.Až na přelomu roku jsem 3 dny špinila, pak týden nic a od 10. ledne znovu úplně slabá menzes dosud.Nechce se mi věřit, že by sliznice tak moc narostla. 4. 12. mi byla měřena a vyšla pod průměr. Jsem už z toho na nervy. Zítra jdu sice k doktorce, ale zatím mi moc nepomohla. Navíc mi našla cystu na vaječníku, tak nevím, jestli to s tím nesouvisí. Ona tvrdila, že je malá a nemělo by mít nějaký vliv. Znovu se mi do hormonů vůbec nechce, ale asi lepší než jít opět na kyretáž. Jenže, kdo ví, třeba se jí nakonec nevyhnu:-(( Díky předem za zkušenosti...

    Led 25, 2010
  • Obrázek uživatele Dáša
    Dáša (anonym)

    Dobrý den, chtěla bych...Oprava: cystická dysplazie

    Led 25, 2010
  • Obrázek uživatele Eva
    Eva (anonym)

    Milé ženy, měla jsem opravdu neuvěřitelné menstruační bolesti a to víc než 13 let. Když se to tak spočítá - v křečích jsem strávila víc než 1 rok. Doktoři nikdy na nic nepřišli, jen mi zvyšovali dávky analgetik. Ale nezdálo se mi, že by spotřebovaná krabička Ibalginu nebo Algifenu za cyklus bylo nejlepším řešením. Navíc to přestalo pomáhat a tělo si žádalo stále víc a víc léků. Musela jsem si brát volno ze školy, později z práce. O tom, že menstruační bolest strašně vyčerpává Vám tady asi nemusím nic vypisovat :-) Ale bylo to fakt šílený a strašně depresivní, že se s tím vážně nedá nic dělat. Vážené ženy, s radostí Vám oznamuji, že dá .... Detoxikační centrum Dr.Jonáše a jeho slavné Joalis kapky. Zjistili mi tam, že mám nedoléčenou mononukleozu, že jim moc sladkýho a moc pšenice :-) Společně s decentně vylepšeným jídelníčkem a detoxikačníma kapkama se bolesti postuně mírnily, až cca za 6 měsíců jsem najednou neměla ŽÁDNÉ a od té doby nemám. Důvody bolestí můžou být u každého jiné, zajděte se tam poradit ... opravdu doporučuju! Zní to pohádkově, ale jsem chodící důkaz a věřte mi, že to za to stojí! :-) http://www.joalis.cz/

    Bře 19, 2010
  • Obrázek uživatele ..
    .. (anonym)

    ááá´..... dealerka

    Bře 19, 2010
  • Obrázek uživatele Jitka
    Jitka (anonym)

    Dobrý den, neodsuzovala bych předchozí článek,s kapkami pana Jonáše sice zkušenost nemám, ale měla jsem podobný problém 7 let v kuse, lékaři mě zfetovávali podobnými preparáty.ToŤ vše, co v jejich moci klasické medicíny jest, s přidáním slov, "Někdo to tak má, musíte se s tím smířit".Nesmířila, začla používat byliny, co , který jinak smýšlející doktor poradil, která bylinářka atd. 3roky, to byl očistec, jak se tělo rovnalo, zpátky do normálu. O stravě ani nemluvim, nikdo mi nedokázal říct, co jíst a co né, do toho problémy s angínami a celkové vyčerpání organismu. Menstruace se , ale upravila a kromě Pupalky dvouleté se mi opravdu moc osvědčila čínská medicína, Chce to ale vyhledat toho správného terapeuta. Mohu doporučit kliniku TCM v Hluboké nad Vltavou, moc mi pomohli.

    Bře 23, 2010
  • Obrázek uživatele Zuzka
    Zuzka (anonym)

    Dobrý den, už dvakrát se mi stalo že mi menstruace prisla 2x za sebou, vzdy s pauzou 5 dnu a s delkou trvani taktez 5-6 dnu jako klasicka menstruace. Beru antikoncepci Minulet. Nevíte, čím by to mohlo být? Hrozně mě to viděsilo.

    Srp 08, 2010
  • Obrázek uživatele Lili
    Lili (anonym)

    Dneska jsem sama doma, tak sedím u počítače a brouzdám po internetu. Při menstruaci jsem měla velké bolesti vždy první den. Musela jsem ležet, taky mi nic nepomáhalo. Naštěstí po škole jsem mohla dělat práci doma a dělám ji i teď. Takže jsem se nemusela uvolňovat, akorát jsem to pak musela vše dohánět. Po prvním porodu jako když utne a od té doby žádné bolesti nemám. Pokud menstruaci vůbec mám (jsem často těhotná), tak o ní ani moc nevím. Taky ji už nemám tak silnou a dlouhou jako dřív. Před prvním porodem mi trvala týden, tři dny velmi silná. Teď jsou to tak tři dny. Všem přeju, aby svůj problém vyřešily.

    Srp 08, 2010
  • Obrázek uživatele Marco
    Marco (anonym)

    Dobrý den,Potřebuju poradit.Moje Snoubenka má mestruační potiže.Měla to 4 dny po sobě a ve 4 dni už měla mestruaci bez krve. Po sléze asi 4 tydnu šla na malou stolici a při utírání měla papír nasákly krví jako kdyby měla znovu mestruaci,ale v moči krev nebyla....Podotykám že tyhle problémy nastaly od dob, co si vzala hormonální tabletku proti otěhotnění do 12 hodin,Tu tabletku užila před 2 týdny.Prosím poraďte co máme dělat,Děkuju mnohokrát.

    Říj 11, 2010
  • Obrázek uživatele Yva
    Yva (anonym)

    Marco- máš to nějaké popletené.... Měla by si to vyjasnit hlavně tvoje snoubenka, to je její záležitost.

    Říj 11, 2010
  • Obrázek uživatele Nelinka
    Nelinka (anonym)

    Zuzko, mám podobné...Dobrý den,je mi dvanáct let a menstruaci mám už asi rok a trpím menstruačními bolestmi.Chtěla jsem se jen zeptat jestli by mi někdo nemohl poradit co s tím.Byla jsem i ginekologa,ale ten mi nepomohl proto prosím o radu přece jenom jste vzkušenější. Děkuji Nela(můžete mi prosím napsat na e-mail nelasisinka@.cz )

    Lis 03, 2010
  • Obrázek uživatele Nelinko,
    Nelinko, (anonym)

    Dobrý den,je mi dvanáct let...mě v tvém věku gynekolog normálně psal algifen kapky proti bolesti. Ty mi jako jediné zabíraly. Teď po dětech už bolesti nemám žádné.

    Lis 03, 2010
  • Obrázek uživatele DominikaS
    DominikaS (anonym)

    Dobrý den, chtela bych se zaptat, co mám dělat je mi 15 a menstruaci mam už asi 1 rok ,držela sem dost přísnou dietu a k tomu cvičila...přd měsícem a půl jsem přešla na normální stravu... Během diety vše ok,ale teď už jsem ji(menstruaci) neměla pomalu 2 měsíce,ale bolí mě v podbřišku jako bych jí měla mít!Mám hnědaví výtok který je vždy před menstruací...Nevím co mám dělat zda mám jít k ginekologovi nebo se to zpraví...Prosím o rady , klidně i na e-mail ... ledoka@seznam.cz Děkuji

    Kvě 16, 2011
  • Obrázek uživatele Hanka
    Hanka (anonym)

    Já jsem si na PMS - premenstruační diskomfort koupila tabletky v lékárně - Fem Eeze pro ženy. (90 tbl. od Natures Aid). Zkusím je a pak uvidím. Je to na PMS.

    Srp 25, 2013
  • Obrázek uživatele Martina
    Martina (anonym)

    Re-Hanka: KOTVIČNÍK je řešením většiny hormonálních problémů.Narazila jsem na něj na albert-sd.cz, od té doby mi ustaly problémy nejen menstruací, aniž bych musela kupovat drahé přípravky z lékárny. Na stejných stránkách jsem se dozvěděla o toxicitě hygienických přípravků, které stojí za většinou hormonálních problémů

    Srp 27, 2013
  • Obrázek uživatele Lucka
    Lucka (anonym)

    Já jsem si vyléčila PMS Gynexem (450 Kč člen klubu má slevy-3x7 kapek bal. na měs.)od Energy (trvalo to 6-7 měsíců) a menstrulace se mi upravila z bolestivé silné na normal.Přešla mě chu´t na sladké. A hodně mi pomohl s Fytomineralem (30 kapek denně)a zel. ječmenem (min.3 lžičky denně) na náběh na diabetes úprava životního stylu. Doporučuji.Nejsem dealerka.

    Bře 10, 2015

Přidat komentář

Reklama

Reklama