Javorová čistící kúra

Nebo také limonádová hladovka či tzv. Master Cleanse. Všechny tyto názvy označují očistnou kůru, která vznikla před více než padesáti lety ve Spojených státech. Původním cílem kůry, jejímž autorem je Dr. Stanley Burroughs, byla léčba žaludečních vředů. Díky své jednoduchosti, snadné dostupnosti surovin a hlavně účinnosti, se tato čistící kůra rozšířila nejprve po USA, poté do Evropy a celého světa. Do Čech se dostávala převážně oklikou z Německa, odkud si lidé vozili i javorový sirup, který nebyl v Čechách dostupný. Není bez zajímavosti, že u nás se kůra často považovala za pouhou redukční dietu.

Proč podstoupit čistící kůru

Cílem javorové kůry je očistit organismus od toxinů a usazenin v těle. Kůra pročistí ledviny a trávicí trakt, žlázy a buňky celého těla, pomůže nám zbavit se nevyužitelného odpadu a usazenin v kloubech a svalech, zlepšuje funkci nervů, účinkuje proti zaneseným artériím a cévám, zlepšuje kvalitu krve a celkově omladí organismus. Působí proti akutním i chronickým problémům. Kožní problémy, zahlenění a různé alergické projevy ustoupí. Častým dotazem je, zda se jedná o redukční dietu. Doprovodným efektem javorové kůry je ztráta tukové tkáně. Organismus také přestává zadržovat nadbytečnou vodu a to rovněž způsobí úbytek hmotnosti. Po skončení hladovky obvykle dochází k relativně rychlému znovunabytí cca poloviny ztracené váhy. Zda přiberete zpět na původní hmotnost pak záleží pouze na vás a na tom, jak se budete dále stravovat. Ukončení kůry je tím pravým okamžikem pro změnu jídelníčku ? tučné, sladké či těžké pokrmy vám totiž zpočátku nebudou vůbec chutnat.

Jak držet limonádovou hladovku

Po dobu nejméně deseti dnů konzumujete pouze limonádu z javorového sirupu, připravenou podle následujícího receptu:

2 polévkové lžíce citrónové či limetkové šťávy

2 polévkové lžíce pravého javorového sirupu

1/10 lžičky kajenského pepře (nebo dle chuti)

teplá či studená voda (dle chuti)

Denně vypijte 6 ? 12 sklenic limonády. Trpíte-li nadváhou, můžete konzumovat méně limonády. Během hladovky je dovoleno pít čistou vodu či mátový čaj, který napomáhá čištění. Nekonzumujte kávu, čaj ani alkohol. Jakékoli jídlo je zakázáno!
Nepoužívejte vitaminové či minerální doplňky. Javorová limonáda obsahuje všechny vitaminy a minerální látky, které po dobu diety tělo potřebuje. Dietu můžete držet dvakrát až čtyřikrát do roka.

Upozornění: Před každou hladovkou je dobré konzultovat svého lékaře, a to zejména pokud máte nějaké zdravotní problémy.

Několik poznámek k ingrediencím

Používejte vždy čerstvě vymačkanou šťávu z citrónů, které velmi pečlivě omyjte. Ve šťávě mohou zůstat kousky dužiny, pozor však na kůru, která je chemicky ošetřena. Pokud máte možnost použít bio citróny nebo bio limetky, neváhejte (v době vzniku tohoto příspěvku nebyly v ČR k dispozici). Citrón nejen dodává vitaminy a minerály, ale také pročišťuje a uvolňuje.

Používejte pouze pravý 100%-ní javorový sirup, nejlépe v biokvalitě. Javorový sirup obsahuje vyvážený poměr ?dobrých? i ?špatných? cukrů, a rozhodně nesmí být zaměněn za nějakou náhražku javorového sirupu doslazovanou cukrem či glukózovým sirupem. Čím tmavší javorový sirup, tím lepší, nejvhodnější je tzv. Grade C (Grade D je již příliš chuťově výrazný pro většinu lidí). Javorový sirup dodává minerální látky (sodík, draslík, vápník, hořčík, železo, fosfor atd.) a vitaminy skupiny B.

Kajenský pepř je vlastně druh mleté pálivé papriky a je v Čechách k dostání. Usnadňuje trávení a odhleňuje.

Čištění organismu

Během kůry je důležité napomáhat organismu v čištění. I když nekonzumujete tuhou stravu, měli byste jít na velkou stranu minimálně dvakrát denně. Tak se tělo nejlépe zbavuje odpadních látek. Čím lepší je eliminace odpadních látek, tím účinnější je hladovka. K tomuto účelu je vhodné pít bylinkový čaj s projímavými účinky. Vyzkoušejte, který čaj vám nejlépe vyhovuje a snažte se vypít jeden hrnek ráno a jeden hrnek večer. První hrnek si dejte večer před zahájením hladovky. Dalším způsobem důkladného pročištění trávicího traktu je slaný nálev. Ten připravíme smícháním 2 zarovnaných lžiček nejodidované mořské soli s litrem vody. Ráno na lačný žaludek vypijte celý litr slaného nálevu. V ideálním případě projde slaný nálev zažívacím traktem a během hodiny byste se měli několikrát vyprázdnit. Pokud slaný nálev nefunguje, zkuste změnit poměr soli a vody. Princip spočívá v tom, že pokud má slaný nálev stejnou specifickou hustotu jako krev, tak nedochází k eliminaci vody v ledvinách a soli do krevního řečiště, a slaná voda prochází trávicím traktem a funguje jako vnitřní klystýr.

Jak se můžete cítit

Během hladovky můžete zažívat nezvyklé a nepříjemné pocity po dobu několika dní. Příznaky starých nevyléčených nemocí se mohou částečně vracet, ale budou postupně odeznívat tak, jak se s nimi tělo vyrovnává. Bolesti kloubů a hlavy, pocit slabosti, závratě, pocit chladu a dokonce zvraení ? to vše můžete zakusit. Mohou vám natéct mandle a dostavit se bolest v krku. Pokuste se to vydržet a po dobu hladovky se trochu šetřete.

Jak ukončit hladovku

Správné ukončení javorové kůry je velmi důležité. Nejlepším signálem k tomu, že můžete ukončit hladovku, je váš jazyk. Během diety se na jazyku vytvoří bílý hrubý povlak. Jakmile tento povlak zmizí a jazyk je hladký a růžový, je tělo vyčištěno. První den po ukončení hladovky pijte (pomalu) čerstvě vylisovaný pomerančový džus. Nemáte-li možnost připravit si čerstvý džus z pomerančů, kupte čerstvý džus, který není vyroben z koncentrátu (opět nejlépe v biokvalitě). Druhý den pokračujte v pití džusu a odpoledne si připravte zeleninovou polévku (rozhodně ne z prášku či z konzervy!). Polévku připravte z několika druhů zeleniny, z brambor a jednoho či dvou druhů luštěnin. Můžete použít i hnědou rýži, rozhodně však nepoužívejte maso či masný vývar. Pro zlepšení chuti použijte přírodní koření v rozumné míře. Se solí šetřete. K večeři si dejte hlavně polévkový vývar a trochu zeleniny z polévky. K vývaru si můžete dát pár žitných sucharů. Třetí den dopoledne pokračujte v pití džusu, k obědu si dejte polévku z předchozího dne, k večeři zeleninu či ovoce podle vlastní volby a úpravy. Žádné maso, vejce, chléb, pečivo, mléko, čaj ani kávu. Čtvrtého dne můžete zahájit normální stravování. Nyní je ten správný čas ke změnám jídelníčku k lepšímu. Pokud se po ukončení hladovky dostaví zažívací potíže či plynatost, můžete zkusit ještě několik dní v kůře pokračovat.


Zdroj: www.bionebio.cz

Komentáře (31)

  • Obrázek uživatele Milka
    Milka (anonym)

    Chtěla bych to zkusit, ale nevím, jestli bych to vydržela. Nevíte jaký může být váhový úbytek u mírně obézní osoby?

    Bře 30, 2006
  • Obrázek uživatele Denisa
    Denisa (anonym)

    Zkousel tuto kuru nekdo? Jake byly vysledky? Dekuji

    Led 13, 2008
  • Obrázek uživatele lenka
    lenka (anonym)

    ....já to zkouším na doporučení kamaárádky, ta zhubla 8 kg, a vypadá skvěle, tak doufám že se to podaří i mě!pak dám vědět

    Čer 26, 2008
  • Obrázek uživatele Erin
    Erin (anonym)

    Co to vůbec je, tahle kůra?

    Čer 27, 2008
  • Obrázek uživatele Juju
    Juju (anonym)

    www.zdravi.doktorka.cz/javorova-cistici-kura/

    Čer 27, 2008
  • Obrázek uživatele lenka
    lenka (anonym)

    ......dá se to vydržet, cítím se skvěle, mám 4 kg dole!!!držím to 5 dnů....

    Črv 01, 2008
  • Obrázek uživatele Gabka
    Gabka (anonym)

    Ahojky doporučuj...fakt to funguje,měla jsem zdravotní potíže které se vytratily a zhubla jsem zatím 8kg,končím kůru za dva dny a ještě tři dny s džusem a polívkou :O)....

    Dub 27, 2009
  • Obrázek uživatele Jeny
    Jeny (anonym)

    Dnes zacinam prvni den... tak snad na sobe taky uvidim tak dobre vysledky. Nebyla behem te kury unava? A co nabrana kila po ukonceni? Diky

    Kvě 09, 2009
  • Obrázek uživatele Návštěvník
    Návštěvník (anonym)

    Nabraná kila po ukončení kůry nejsou velká. Když jsi zhubla 8 kg , tak znovu přibereš jen 16 kg.

    Kvě 09, 2009
  • Obrázek uživatele Návštěvník
    Návštěvník (anonym)

    to je pěkná blbost, zhubnout 8 a přibrat 16. já ji držela a a nejde tak o váhu, ale o pročištění......zhubla jsem 10 a nabrala 4!

    Kvě 19, 2009
  • Obrázek uživatele hanka
    hanka (anonym)

    takže to doporučujete?? Mám trošku strach z té únavy a slabosti.. to je asi u každýho jinak.. asi to zkusím, vypadá to ok.. a dělám něco pro svoje tělo

    Čer 11, 2009
  • Obrázek uživatele Alena
    Alena (anonym)

    Kde kupujete ten ,,pravý javorový sirup"?

    Čer 11, 2009
  • Obrázek uživatele Návštěvník
    Návštěvník (anonym)

    no me to pride jako blbost, teda co se tyce hubnuti. Na porcisteni je to mozna ok, ale pokud chcete zhubnout tak se me to moc nezda.... Podle me pak naberete vse co jste zhodily plus dalsi kila k tomu

    Čer 12, 2009
  • Obrázek uživatele Ema
    Ema (anonym)

    Pravý javorový sirup se dá koupit v obchodě se zdravou výživou a stojí kolem 130Kč, můžete si vybrat z mnoha druhů. Dnes jsem také začala s kúrou. Pak dám vědět jak to dopadlo :).

    Srp 26, 2010
  • Obrázek uživatele marion
    marion (anonym)

    Pravý javorový sirup se dá...130kč ???? kolko je jeho objem?? u nas sa to pohybuje 375ml tak okolo 10eur cca 300Sk... a kde by som mohla dostat to korenie???

    Zář 04, 2010
  • Obrázek uživatele Ema
    Ema (anonym)

    Marion obsah je 250 ml, jájenský pepř neboli chilli se dá koupit buď v supermarketech nebo ve specializovaných prodejnáchá u nás se to jmenuje Vanilla nebo v obchodě se zdravou výživou. Tato kůra opravdu funguje. Sousedka ji držela skoro měsíc a má skoro 20kg dole. Vypadá super a moc ji to sluší. Po skončení diety ani moc nepřibrala. Záleží také jak se začnete potom stravovat. Už od diety uběhly asi tři až měsíce a jde do toho znova.

    Říj 12, 2010
  • Obrázek uživatele Aja
    Aja (anonym)

    Dneska to drzim celej den, a boli me hlava jako čert!a jsem strasne slaba,ani si neumim predstavit ze to uvladnu jeste 8 dni.

    Feb 15, 2011
  • Obrázek uživatele Pro Emu
    Pro Emu (anonym)

    Asi to moc účinné nebude, když po třech měsících to musí držet znova.

    Feb 15, 2011
  • Obrázek uživatele Amelia
    Amelia (anonym)

    Pravý javorový sirup se dá...Akym objemom vody zalejete 2 lyzice sirupu a citronovej stavy ? Jedna sa len o jeden hrncek, cca 2 dcl alebo o celodennu davku ?

    Feb 18, 2011
  • Obrázek uživatele janka
    janka (anonym)

    Ahoj našla sem tuto diskuzi,kamarádka pila jen javorový sirup+cit.šťávou+voda k tomu malinko jedla dietně(zeleninu,ryby,ovoce)a zhubla,zas má postavu jak před rokem a půl,ale 2 měsíce jí to trvalo,dost si javorový sirup pochvalovala,tak sem se rozhodla do toho jít mám 7 kg nadváhu,z 8 kalhot mi sou jedny dobře,jedny sotva zapnu a do těch ostatních se nevlezu.Zatím 3 den piju jen vodu+cit.št.+jav.sir+kaj.pepř a ani deko dole:(tak uvidim 10 den jak co,jinak to budu držet tak dlouho než se vlazu do kalhot.Jinak mě bolí hlava a hlad mám veeelkej

    Bře 09, 2011
  • Obrázek uživatele Helena
    Helena (anonym)

    janko, si dobrá že to vydržíš..Váha sjede třeba najednou,ale určitě tím zhubneš. Jen já bych do toho nešla. Protože tahle žít nemůžeš a až začneš jíst, nabereš to zpátky. Stojí ti to zato? Vydrž raději nějakou dietu, změn stravu, cokoli přirozenějšího.Já si podobným blbnutím v minulosti, zničila metabolismus...

    Bře 10, 2011
  • Obrázek uživatele Janina
    Janina (anonym)

    Hezký den, držela jsem tuto kůru z důvodů očisty, ne pro hubnutí. Vše v pohodě, je ale nutné počítat s únavou. A nedoporučuji, pokud jste doma sami: pátý den ráno jsem 2 x omdlela, měla jsem hodně nízký tlak. Tak jsem raději v kúře nepokračovala.

    Čer 10, 2011
  • Obrázek uživatele .
    . (anonym)

    VELKÝ DAŇOVÝ PODVOD ! Když jsem se zamyslel nad návrhem „změkčené“ daňové reformy a zjistil, že to je divadýlko s velkým podvodem. Budeme počítat se základem 100 Kč: dnes je daň 10% ze 100 Kč = 10,00 celkem cena vč. DPH 110 Kč v roce 2012 bude 14,5% = 14,55 cena vč.DPH 114,50 Nesmíte zapomenout, že v roce 2013 se bude daň 17,5% počítat ne z dnešních 100Kč, ale z částky zvýšené v příštím roce o 14,5% Takže bude: 2013 17,5% ze 114,5 = 20,03 cena celkem 120,03 --------- PŮVODNÍ NÁVRH BYL 20% 120,00Kč Takže to mají ty ku… velmi dobře spočítané. Ve skutečnosti zvednou DPH na 20%, i když to vypadá, že „jen“ na 17,5%

    Čer 10, 2011
  • Obrázek uživatele Marie
    Marie (anonym)

    Zdravim všechny odvážlivce, přidávám své zkušenosti s očistou, velmi důležité je vyčistit také střeva (!) protože pokud jsou tam zbytky jídla chovají se po delší době jako toxiny, doporučuji koupit projímavou bylinou směs, já si to uvědomila až třetí den, kdy mě začla velmi bolet hlava. Ikdyž jsem se první a druhý den normálně vyprázdnila. Dnes je to 7 den a mám cca 6kg dole a tělo normálně funguje i při mírné zátěži. Občasná slabost, sem tam kolísá tlak takže je potřeba stávat pomalu a mít dostatek spánku. Přeji všem co se do toho pustí at´se jim to podaří, ne každý je toho schopen. Ikdyž ta nejtěžší fáze příjde až se začne jíst, ale po tomhle by to mělo být už snadné;)

    Feb 26, 2012
  • Obrázek uživatele ANONYM
    ANONYM (anonym)

    POKUD CHCETE ZHUBNOUT...TAK SI DÁVEJTE MÍRNĚ DÁVKY PEVNÉ STRAVY...TAK, ABY SI TĚLO NEUDĚLALO JOJOEFEKT...MUSÍTE MU UKÁZAT...ŽE JÍDLA JE DOST A ŽE NENÍ KRIZE...JINAK PO UKONČENÍ NABERETE 2X VÍCE.. VÍM O ČEM MLUVÍM..JÁ ZHUBLA NA 46KG /4KG DOLE, A PAK 8KG NA HOŘE...PAK ZASE JSEM HUBLA..MĚLA JSEM HALUCINACE, NESNĚDLA JSEM ANI JEDEN ČIPS! VŠE SE UPLNĚ ZVRTLO...NAŠLA JSEM SI PŘÍTELE..A NORMÁLNĚ MĚ MUSEL NAUČIT JÍST..MUSEL MI DÁVAT PŘED PUSU JÍDLO A NAMLUVIT ŽE TO MUSÍM JÍST..NAKONEC MĚ PĚKNĚ VYPÁSL...JEDNOU JSEM SE PODÍVALA NA MOU FOTKU A NEMOHLA JSEM UVĚŘIT...LÍCNÍ KOSTI ŠLI TOTÁLNĚ VIDĚT, RUCE JSEM MĚLA JAKO KOST A KŮŽE ŠLO MI ÚPLNĚ VIDĚT KLOUBY...MĚLA JSEM V NOCI HALUCINACE...TAKŽE HLAVNĚ MĚJTE ROZUM..MŮŽE SE VE VÁS NĚCO ZLOMIT JAKO U MNĚ!

    Feb 06, 2013
  • Obrázek uživatele Finezone
    Finezone (anonym)

    Zdravím všechny, kteří buď o očistné kůře uvažují nebo ji už provedli.Dnes mám devátý den, zítra tedy poslední. Hlad jsem měl prvních pět dnů, pak se to zlepšilo. Nadváhu jsem měl snad jenom dvě kilča takže vklidečku.Ale nedělal jsem to kvuli kilům. Celkově si cítím fajn. Ale to jsem se cítil i před kůrou. Je to hlavně o vnitřním boji. Každý kolem vás jí, všechno se točí kolem jídla, v telce vidíte jídlo a pořád dookola!! Tohle je pro mě fakt nejhorší. Jinak jsem zhodil 10kg. Lidem, kteří dost sportují doporučuje omezit pohyb. Já normálně chodím 2x týdně na trenink pak běhat a ještě na fotbálek. Musel jsem to skrouhnout na domácí cvičení. jelikož síla a energie hodně chybí. spím tak 8-9 hod denně. Nevím jsetli svuj hlad přičítat zrychlenému metaboslimu, ale opravdu po pěti dnech to přešlo. Držím palce všem kdo provádí kůru.Ještě se tady ozvu jak proběhl návrat k tuhé stravě.

    Dub 11, 2013
  • Obrázek uživatele Ladma
    Ladma (anonym)

    Kůru držím dnes pátý den. Hlad jsem měla první dva dny. Nejhorší je, že se doma vaří a já čichám ty vůně. Ale dnes už mi to nevadí, nemám na to chuť, projdu obchodem aniž by si chtěla něco koupit k jídlu, koupím citrony a to je vše. Doma na mě koukají,nevěří, že třeba neujídám v noci :-D. Shodila jsem 6kilo, na noc si vypiji šálek čaje ze senny, ráno jdu na WC nebo až po vypití litru slané vody. Pak jdu třeba ještě dvakrát nebo třikrát. Nemám žádné úproblémy o kterých se píše, akorát mě druhý den pobolívala hlava. Cítím se skvěle. tady se v návodu píše, že kayenského pepře se má dát 1/10 lžičky, co jsem četla jinde tak psali špetka. Asi dávám málu, špetka je pro mě co se tak trochu vejde mezi dva prsty. Zítra zkusím tu desetinu lžičky. Opravdu se chodí na celkou i když se nejí. Dva dny mám stolici hodně tmavou, ale to prý je dobře, to se prý už čistí organizmus. Tak doufám, že pak budu jíst méně, mám nadváhu a tuto kůru neberu jako dietu, ale jako přípravu na dietu...vlastně omezení objemu jídla.Dá se to vydržet, ani jsem nevěřila, že to půjde tak hladce.

    Feb 11, 2014
  • Obrázek uživatele Ladma
    Ladma (anonym)

    Kůru držím dnes pátý...Omlouvám se za překlepy :-D

    Feb 11, 2014
  • Obrázek uživatele saposp
    saposp (anonym)

    Zdravím všechny, vůbec nechápu o čem se tu mluví, neboť kůra je v první řadě o očistě a ne hubnutí! Kdo pečlivě pročetl knihu, ví... kůru držím - dnes končím osmý den. Cítím se dobře, jen čtvrtý den mě výrazně bolela hlava. Jde o vnitřní vůli, sílu, co chcete překonat a zvládnout pro svoji očistu. Ne jen zhubnout!

    Feb 15, 2014
  • Obrázek uživatele Matyas
    Matyas (anonym)

    Chtel bych se zeptat, jak je to pri tehle ocistne kure s kourenim?? Diky

    Čer 13, 2014
  • Obrázek uživatele Andresana
    Andresana (anonym)

    Javorová očistná kúra opravdu funguje, to mohu potvrdit. Pokud vám jde ale konkrétně o zlepšení zažívání, funkce jater a ledvin a celkové posílení imunity, je skvělej wild rose- https://www.rawstore.cz/ocistne-kury/wild-rose-cleanse/

    Feb 07, 2018

Přidat komentář

Reklama

Reklama