Sauna může napomoci k jarnímu pročištění organismu za předpokladu, že jste zdraví, dodržujete základní pravidla a nepoužíváte ji příliš často. Sauna pomáhá vašim svalům, aby byly ohebnější, uklidňuje a občerstvuje vaši mysl. Je také skvělým pomocníkem pro ženu při boji s celulitidou. Tady jsou hlavní zásady:
- Dopřejte si hodně času. Nejvíce vám pomůže, dáte-li si několik sezení s krátkými přestávkami a dlouhým odpočinkem (nejméně třicetiminutovým, nejlépe hodinovým) po skončení.
- Nikdy nechoďte do sauny dříve než dvě hodiny po jídle.
- Nechoďte do sauny, pokud máte příznaky nemoci.
- Mějte toho na sobě co nejméně - ručník kolem pasu je víc než dost. Čím víc toho máte oblečeného, tím méně je tepelné působení účinné. .
- Odložte si veškeré šperky a hodinky - v sauně se příliš rozehřejí.
- Zůstaňte v sauně 10-15 min. Potom se ponořte do studené vody nebo si dejte studenou sprchu a odpočiňte si předtím, než se znovu vrátíte.
- Při prvním sezení nepolévejte dlaždice vodou a sami se příliš nemokřete.
- Sedněte si, nebo pokud možno lehněte, a jakmile si na horko zvyknete, můžete se posunout na vyšší lavici.
- Po sauně si alespoň půl hodiny odpočiňte a nechejte tak své tělo znovu se přizpůsobit normální teplotě. To je stejně důležité jako sauna samotná, abyste maximálně využili jejích výhod.
- Potom se nesušte ručníkem, ale nechte vzduch vysušit vaši kůži přirozeně. Pak si dejte sprchu.
Zdroj: Leslie Kenton - Věčně mladí
Příjde vám tento článek zajímavý? Pošlete ho dál!
Diskuze ke článku
Přidat komentář
Související produkty na 001shop.cz:
Související články:
Zařazení na fórum:
Komentáře (2)
- odpovědět
Říj 12, 2006- odpovědět
Bře 08, 2007Přidat komentář