Jaká jsou rizika nedostatečného příjmu tekutin?

Nedostatek tekutin způsobuje dehydrataci organismu, což vnímají ze všeho nejdříve mozkové buňky. Proto dochází k bolestem hlavy až poruchám psychiky.

Akutní nedostatek tekutin se projevuje žízní (při ztrátě 2 % tělesné hmotnosti), větší ztráty vody vedou k poklesu fyzické i psychické výkonnosti, pocitu slabosti, nevolnosti až křečím.
Chronický (dlouhodobý) nedostatek tekutin má za následek stálou
únav- nost, pokles výkonnosti (často u sportovců) a samozřejmě větší
pravděpodob­nost vzniku ledvinových kamenů.
Největší problém s dodržením pitného režimu mají:
- Děti - mohou mít horší školní výsledky, jsou podrážděné, perspektivně mají větší tendenci k
onemocnění ledvin a močových cest.
- Senioři - vnímání pocitu žízně je u starších lidí oslabeno, pitný režim je ale často
špatný kvůli jejich pohodlnosti.   
- Pracovně přetížení lidé - nedostatek času (mnohdy je výmluvou) vede k pití pouhé kávy,
dehydratace způsobená kávou zhoršuje soustředění na práci.   
- Lidé, kteří hubnou - průběh redukčního režimu je při nedostatku tekutin subjektivně hůře vnímán, zhoršuje se zácpa (která bývá průvodním jevem při hubnutO, zbytečně rychle
stárne pokožka.
Zdroj: Václava Kunová - Zdravá výživa, nakladatelství Grada

Komentáře (5)

  • Obrázek uživatele crazy.summer@seznam.cz
    crazy.summer@se... (anonym)

    Pitný režim s nutností vypít denně 2-3 litry tekutin si vymysleli producenti balených vod :-D

    Srp 02, 2011
  • Obrázek uživatele kreten z kretenovic
    kreten z kretenovic (anonym)

    debilni keci nepijte a nepijte

    Bře 23, 2013
  • Obrázek uživatele kreten z kretenovic
    kreten z kretenovic (anonym)

    ...hovadina pit je dulezite

    Bře 23, 2013
  • Obrázek uživatele k
    k (anonym)

    hovadina pit je duleziteko

    Bře 23, 2013

Přidat komentář

Reklama

Reklama