Jak zvládat vedra při vysokém krevním tlaku

Extrémně teplé počasí  značně zatěžuje kardiovaskulární systém a především srdce. Je proto důležité držet se několika základních pravidel, aby se třeba pohoda letní dovolené nebo třeba jen běžná cesta do práce neproměnila v cestu do nemocnice. Přinášíme několik tipů, jak zvládnout vedro bez újmy na zdraví.

 

1. Dostatečná hydratace

Ideální je samozřejmě čistá voda. Při větších vedrech nebo při fyzické námaze příjem tekutin oproti normálu zvyšte, a to zhruba dvojnásobě. Mějte ale na paměti, že nic se nemá přehánět. Nadměrným množstvím tekutin můžete zatížit ledviny i srdečně-cévní systém.

2. Omezení psychické a fyzické námahy

Internista prof. MUDr. Michal Vrablík, Ph.D. k tomu dodává: „Při vysokých letních teplotách platí obecná pravidla a selský rozum. V tropickém počasí by se pacienti léčení s vysokým krevním tlakem rozhodně měli vyvarovat zvýšené psychické nebo fyzické námahy a samozřejmě, jako celá populace, dodržovat pitný režim“.

3. Pobyt ve stínu

Vyhýbat byste se také měli přímému slunci, a to především v době mezi 11. a 15. hodinou, kdy jsou jeho paprsky nejsilnější. Ti, kteří nedají dopustit na klimatizaci, by si měli dávat pozor především na nastavení vhodné teploty. Klimatizace sice nabízí příjemné osvěžení, ale v horkých dnech ji nenastavujte na příliš nízko. Ideální je teplota kolem 24 ᵒC. Organismus se hůře vyrovnává s náhlým přechodem z horka do chladu a naopak. Rychlá změna teplot tak může způsobit řadu zdravotních komplikací. Nejpřirozenější a nejvýkonnější klimatizací jsou stromy. Pobyt v jejich stínu je příjemný fyzicky i psychicky. Kromě přímého stínění slunečních paprsků stromy zároveň zvlhčují vzduch.

4. Domácí měření krevního tlaku

„Častější domácí měření není v letních měsících obecně nutné, jistě je však vhodné při nově vzniklých obtížích. Může napomoci při rozhodování o dostatečnosti léčby případně při úvaze o nutnosti změn terapie,“ vysvětluje kardiolog Michal Vrablík. Dnes jsou v lékárnách běžně k dostání tlakoměry pro domácí měření, které je vhodné mít při ruce, tlak sledovat a zapisovat si naměřené hodnoty, obdobně, jako je tomu u měření hmotnosti či cholesterolu. „Domácí měření se musí provádět podle jasných pravidel a správně, jinak výsledky mohou spíše pacienta stresovat a situaci zhoršovat. Nezbytným předpokladem je použití kvalitních tlakoměrů, které jsou uživatelsky příjemné a na výsledky měření se lze spolehnout,“ dodává kardiolog.  

5. Opatrnost při cestování

Pacienti, kterým byla hypertenze zjištěna, mohou vést běžný život téměř bez jakýchkoli omezení. Tak je tomu v případě, že užívají lékařem předepsané léky pravidelně. Nemusí se ani obávat cestování. S malou výjimkou. „Jako každé léky, mají i ty na snižování krevního tlaku své nežádoucí účinky. Při stresových situacích, jako může být pro mnoho lidí například cesta letadlem, kdy dochází ke změně tlaku a dehydrataci organismu, se může tlak zvýšit a stávající terapie pak funguje odlišně. Většinou ale dochází jen ke snížení účinku léků a pacienti pak pociťují závratě, bolesti hlavy a únavu. Problém, který ale často při cestování nastává, je ten, že si lidé nevezmou dostatečný počet prášků, špatně si je spočítají a poté je v zahraničí jen těžko shání. Cestování samo o sobě by nemělo být problém,“ vysvětluje MUDr. Jan Večeř z Interny-neurologie s.r.o. 

Autor: MK

Příjde vám tento článek zajímavý? Pošlete ho dál!
Diskuze ke článku
Přidat komentář
Zařazení na fórum: 

Komentáře (2)

  • Obrázek uživatele Tomáš Repiský
    Tomáš Repiský (anonym)

    Autor, či autorka článku evidentně vedra nezvládá, když má chybu už v nadpise - vynechané písmeno ve slově zvládat...

    Čer 03, 2019
  • Obrázek uživatele Věrka
    Věrka (anonym)

    A mimo to, co dal komu článek nového? Všecko staré známé věci...

    Čer 04, 2019

Přidat komentář

Reklama

Reklama