Jak snížit vysoký tlak bez léků

Vysoký krevní tlak nebolí a prvním jeho projevem může být až infarkt nebo mrtvice. Hypertenzí trpí v Česku až dva miliony dospělých, třetina o tom vůbec neví. Tlak o něco vyšší než doporučených 120/80 má ale značná část obyvatel. Světový den hypertenze, který připadá na čtvrtek, by měl lidi upozornit na to, že vhodnou dietou a dostatkem pohybu si mohou i bez léků tlak snížit.

"Výrazně tak klesne i jejich riziko, že je postihnou komplikace vysokého krevního tlaku, jako je infarkt, mrtvice či selhání ledvin," řekl dnes novinářům předseda České společnosti pro hypertenzi profesor Jiří Widimský. Lidé by si podle něj měli nechat změřit tlak při každé návštěvě lékaře, aby věděli, jak na tom jsou.


Vysoký tlak se počítá od 140/90 milimetrů rtuťového sloupce. Každoročně je nově zjištěn u 100.000 lidí. Z 90 procent je příčina vrozená, zbytek souvisí s jiným onemocněním, objevuje se často i v těhotenství nebo při užívání některých léků.


"Každý hypertonik a všichni lidé s hodnotami o něco vyššími, než jsou optimální, mohou úpravou životosprávy příznivě ovlivnit krevní tlak," řekla místopředsedkyně společnosti docentka Renata Cífková.


Pro obézní je podle ní zásadní zhubnout. Když se jim podaří snížit váhu o pět až deset procent, klesne jim i tlak. Úprava stravovacích zvyklostí ale pomůže snížit tlak i lidem s normální váhou.


Lidé, kteří si dietou chtějí snížit tlak, by měli omezit v jídelníčku sůl, optimální je 1,5 gramu sodíku nebo 3,8 gramu soli na den. Naopak by měli jíst osm až deset porcí ovoce a zeleniny za den, jedna porce je například jedno jablko. Obsahují draslík, který snižuje hladinu sodíku v těle. Dieta by měla obsahovat dvě až tři porce nízkotučných mléčných výrobků. Povoleny jsou dva alkoholické nápoje za den pro muže a jeden pro ženy, popsala Cífková.


"Když to ještě doplní fyzickou aktivitou, minimálně pětkrát týdně 30 minut, tlak jim klesne," dodala.


Zdroj: ČTK

Příjde vám tento článek zajímavý? Pošlete ho dál!
Diskuze ke článku
Přidat komentář
Související produkty na 001shop.cz: 

Komentáře (202)

  • Obrázek uživatele Už jsme pomohli snížit i tlak pomocí jídla
    Už jsme pomohli... (anonym)

    Ahoj, četl jsem Vaši diskuzi na snížení váhy. Mám něco vyzkoušeno a dalších cca 100 lidí v ČR. Technologie z Holandska, která je na světe přes 7 let a dělá divy v Německu, Holandsku, Rakousku a u nás taky. Já sám jsme za 42 dnů zahodil z 88Kg na 78Kg (1.9.2005) dnes mám 78,4 - 79,8Kg. Manželka z 60Kg na 54Kg a dnes má 52Kg. Známí který začal 4.1.2006 z 114Kg má dnes 97Kg a chce jít na na 82Kg. Bez JOJO. Nejde o Herbalife. Když Vás to bude zajímat. Tak napište odkud jste není to na mail ani na telefon. Jde o systém stravování, potr. doplňků, atd...... Pomohu Vás s tím začít a budu Vám radit. Pošlu Vám základní informace: mail: disc"wo.cz pepa1

    Srp 21, 2007
  • Obrázek uživatele Hana
    Hana (anonym)

    Vysoký krevní tlak má příčinu v přehlížené hladině homocysteinu (NE cholesterolu, ten je také JEN důsledkem HCy). Snižovat ji lze po jejím stanovení ryze přír. potrav. doplňky (Vitatonic + Fytotonic). Spoléhat jen na syntetická léčiva je bludný kruh snadno vedoucí k dalším zdrav. komplikacím. (prosperita"atlas.cz))

    Zář 24, 2007
  • Obrázek uživatele Návštěvník
    Návštěvník (anonym)

    levandule snižuje tlak spolehlivě

    Zář 24, 2007
  • Obrázek uživatele iva
    iva (anonym)

    je mi 42let a mam vysoky tlak 160/100 jsou nejake leky volne dostupne diky moc iva emeil R.G.65"SEZNAM.CZ

    Pro 26, 2007
  • Obrázek uživatele Karel
    Karel (anonym)

    Našel jsem složení čaje, který pomáhá snižovat tlak : Hloh,Buřina srdečník,Čajovníkovec kapský,Meduňka,Sedmikráska,Maliník,Yzop,Sléz maurský,Třezalka.

    Pro 26, 2007
  • Obrázek uživatele J
    J (anonym)

    Dobré je jmelí,ale přečtěte návod co nedoporučují když někdo s něčím nemocen ještě.Jinak se říká že Jmelí je na 80 druhů nemocí.Normálně dostat v lékárně.A ještě upravit stravu.Další zásada-uzdravujeme se s tím ,, CO JÍME ,,

    Led 05, 2008
  • Obrázek uživatele Kozel
    Kozel (anonym)

    Pokud jsou vyšší oba ,jak systolický i diastolický a jsou současně problémy s koleny ,kotníky , karpálními tunely a objevují se otoky dá se celkem spolehlivě stanovi diagnosa disfunkce ledvin .Příčin může být mnoho a jsou individuelní .Velmi častou příčinou bývá u hypotenze syndrom bílého pláště/nástup adrenalinu/

    Led 05, 2008
  • Obrázek uživatele Hana:    hs79"seznam.cz
    Hana: hs79"s... (anonym)

    Ahoj, má matka se potýkala pomalu celý život s vysokým tlakem. Poslední lék na vysoký tlak co bere je Lodoz - preparát proti vysokému tlaku s odvodňovacím efektem. Před 4 měsíci začala brát k tomu InCardio. Je to přírodní produkt a má blahodárný účinek na srdce, cévy a střeva. Matka postupně snížila dávkování Lodozu z 10 mg na 2,5 mg, vypadá to na konec, že Lodoz vysadí úplně. Otoky nohou a únava odešla.

    Led 05, 2008
  • Obrázek uživatele Lenka
    Lenka (anonym)

    In Cardio je opravdu výborné, navíc i snižuje hladinu homocysteinu, posiluje cévní stěny a tlak i tep stabilizuje bez jakýchkoli vedlejších účinků a nepříjemných pocitů. Ideální je ho užívat i preventivně spolu s In Pure, které svým detoxikačním účinkem zajistí dostatečné vstřebávání maximálního množství účinných látek. Obojí jsou čistě přírodní bio produkty české výroby, objednat si můžete na pas.sun"seznam.cz .

    Led 12, 2008
  • Obrázek uživatele Dáša
    Dáša (anonym)

    InCardio - 30tablet 490,- Složení červené hrozny (bioflavonoidy), chlorid draselný (draslík 22,2 mg/1 tbl, 0,57 mmol), oxid hořečnatý (hořčík 7,2 mg/1 tbl = 2,4 % DDD, 0,30 mmol), skořicová kůra mletá, kyselina listová (pteroylglutamová, 0,8 mg/1 tbl = 400 % DDD), skořicová silice, vitamin B6 (pyridoxinchlorid, 4 mg = 200 % DDD ), vitamin B12 (kyanokobalamin , 4

    Led 13, 2008
  • Obrázek uživatele Lenka
    Lenka (anonym)

    Dobrý den, píšete tady o nějakém príma prostředku na snížení vys. tlaku,,In Cardio potřebovala bych ho pro manžela, prosím, kde ho seženu???děkuji moc a prosím kdo chce a poradi na Duneb.Lenka"seznam.cz děkuji moc a moc

    Dub 03, 2008
  • Obrázek uživatele jana dobsinska lubenik
    jana dobsinska ... (anonym)

    InCardio - 30tablet 490,-

    Říj 01, 2009
  • Obrázek uživatele pafka
    pafka (anonym)

    na snížení tlaku je velice dobrý draslík zakoupíte v každé lékárně,mám to vyzkoušené,žádné léky dnes již neberu

    Říj 02, 2009
  • Obrázek uživatele Pafka,
    Pafka, (anonym)

    co si představuješ pod pojmem draslík? Pokud si pamatuji ze školy, jde o měkký stříbřitý kov, který vložen do vody prudce uvolňuje vodík a ten po zahřátí vybuchuje. Není mi známo, že by se draslík prodával v lékárně a silně pochybuji, že by po jeho požití někdo chtěl explodovat. Petr

    Říj 02, 2009
  • Obrázek uživatele kolik ti je let proboha??
    kolik ti je let... (anonym)

    co si představuješ pod pojmem... Draslík 60 tablet Draslík patří mezi nejrozšířenější prvky zemské kůry, je nezanedbatelnou složkou mořské vody. V buňkách lidského těla tvoří draslík hlavní minerál. V čisté formě je to měkký, lehký a stříbrolesklý kov. Samotný draslík se používá na výrobu nejrůznějších slitin, detergentů a ve formě dusičnanů (draselný ledek - KNO3) je nechvalně proslulý jako zemědělské hnojivo. Jaké funkce zastává draslík? * 98 % draslíku je skryto v buňkách našeho těla. * Draslík se podílí na stabilitě vnitřního prostředí, nezbytné prakticky pro jakékoliv funkce probíhající v živém organismu. * Draslík potřebujeme pro správnou funkci nervového a svalového systému. * Přenáší nervové vzruchy. * Má význam při udržování osmotického tlaku v buňkách * Uplatňuje se při metabolismu bílkovin a sacharidů. * Hraje také zásadní úlohu ve správné činnosti našeho srdce. Hladina draslíku v krvi je přísně regulována pomocí našich ledvin. Větší odchylka koncentrace draslíku v krvi od optimálních hodnot může vážně ohrozit naše zdraví. Poruchy srdečního rytmu v důsledku zvýšené nebo snížené hladiny draslíku nejsou bohužel nijak vzácné. Obsah draslíku v potravinách Draslík je hojně rozšířen jak v okolním prostředí, tak i v potravinách. Je dostupný téměř z každého pokrmu. Nejbohatšími potravinovými zdroji draslíku jsou banány, sušené meruňky, brambory, pomerančový džus. Nedostatek draslíku se projevuje svalovou ochablostí, poruchami srdeční činnosti, poškozením ledvin a řadou dalších negativních dopadů.

    Říj 02, 2009
  • Obrázek uživatele :-))
    :-)) (anonym)

    co si představuješ pod pojmem...stále čekám až se dozvím tvůj věk,strašně rychle jsi reagoval na ten draslík,tak očekávám,že budeš tak rychle reagovat na ten věk

    Říj 02, 2009
  • Obrázek uživatele Novotný josef
    Novotný josef (anonym)

    Pokud jsou vyšší oba ,jak...Mam tlak kolem 160 bolí ně kolena užívám prenessa 4 mg 1 tabletu denně a pul tablety lokrenu

    Pro 04, 2009
  • Obrázek uživatele Monika
    Monika (anonym)

    To s tím draslíkem je pravda, ale jen u někoho, u někoho předávkování způsobuje zástavu srdce. Takž by se to mělo začít užívát až po testech, jestli je ho v krvi opravdu málo, jinak si z lékárny zajděte rovnou k notáři sepsat závěť!

    Pro 04, 2009
  • Obrázek uživatele Monika
    Monika (anonym)

    Opravuji se, pouze nitrožilní předávkování draslíkem vede k zástavě, pokud je používáme orálně pravděpodobnost je malá

    Pro 05, 2009
  • Obrázek uživatele Květoslav 36 let
    Květoslav 36 let (anonym)

    Lékař mi před sedmi dny naměřil tlak 190/120,nasadil mi hned 1-0-0 lék z názvem Lodoz.Tlak mám po týdnu 150/100 ale nechci dále užívat tento lék.Poradí mi někdo zdravou stravu bez soli,nebo mi napíše aspon odkaz na stránky s těmito recepty? Děkuji georgeklif@seznam.cz

    Pro 22, 2009
  • Obrázek uživatele Leoš
    Leoš (anonym)

    Lékař mi před sedmi dny...Vynechat úplně sůl, nahradíme česnekem. nejíme uzeniny! Salámy, klobásy, uzená masa atd.

    Pro 22, 2009
  • Obrázek uživatele Jara
    Jara (anonym)

    na snížení tlaku je velice...Nadbytek drasliku muze mit velice neblahe účinky, vedoucí až k náhlému úmrtí- viz. hyperkalemie. Takže opatrně. Pro ty kterým tohle nehrozí se dá koupit tzv.lehká sůl co je kolem 50procent KCl. Já osobně se ji již vhýbám. Přeji hodně zdraví

    Led 25, 2010
  • Obrázek uživatele Jitka
    Jitka (anonym)

    Na internetu jsem našla, že na vysoký tlak se může užívat propolis. Má s tím někdo zkušenosti?

    Led 26, 2010
  • Obrázek uživatele pro Jitku
    pro Jitku (anonym)

    propolis je jeden z nejsilnějších alergenů.

    Led 26, 2010
  • Obrázek uživatele Zdeněk
    Zdeněk (anonym)

    Lékař mi před sedmi dny...Mě se podařilo snížit trvale tlak z průměru 160/115 na trvale průměr 128/89 pomocí přípravku nonsalt ,ale pozor - dvě tablety denně 5 dnů a hned poté lék na opary L-LYSINE 1-2 tablety denně dalších 5 dnů. Víc nic a tlak byl pryč.

    Feb 06, 2010
  • Obrázek uživatele Lobelka
    Lobelka (anonym)

    Mě se podařilo snížit trvale...Zdeňku, můžeš mi prozradit, jestli jsi na to přišel sám nebo ti to poradil lékař? Jestli sám - tak jak? A jsou ty léky volně nebo na předpis? Mám přítele, který má vysoký tlak a nemůžu ho za nic dostat k lékaři. Moc se o něj bojím, tak hledám jakoukoliv radu.

    Feb 06, 2010
  • Obrázek uživatele tlak
    tlak (anonym)

    několika známým pomohla tinktura z česneku, který naložili na dva týdny do alkoholu, každé ráno lžičku, snižilo to tlak cca o 15 mm Hg, vím, že to není zázrak, ale je to bez léků.

    Feb 07, 2010
  • Obrázek uživatele Pavel
    Pavel (anonym)

    Já musím napsat, že jsem se pokoušel snížit bez prášků 3 roky. Na začátku jsem měl vysoký tlak 200/130 a zkusil jsem všechno, víc pohybu, omezení soli, konzumaci ryb, zhubnutí o 15 kg, změnu zaměstnání za pohodovější, hloh a unkárii. Tlak mi během pouhých dvou měsíců klesl na 160/110. Takže něco mají různá opatření do sebe. Ale nezměnilo se už nic. Tlak zůstal stejný a tak jsem od loňska na práškách. Tlak mi klesl na 110/70 a smířil jsem se s tím, že budu brát chemii až do konce života. Když má někdo jenom mírně zvýšený tlak, asi to jde rozehnat, ale v případě vysokých tlaků to nejde snížit bez chemky

    Feb 07, 2010
  • Obrázek uživatele Nika
    Nika (anonym)

    Je mi 32 let a mám vysoký tlak 160/80.Potřebovala bych to snížit. Prosím poradtě kdo víte... Předem moc děkuji za odpověď.

    Bře 04, 2010
  • Obrázek uživatele ondrej
    ondrej (anonym)

    Je mi 32 let a mám vysoký...ahoj pane made vysoky tlak hode sa lekařem da leky nemusete byd sadni kofen hlidat sebe dam radu hode rychle sa lekařem dobe pomuse .

    Dub 21, 2010
  • Obrázek uživatele Pavle
    Pavle (anonym)

    není to pravda co píšeš. Drž hladovku alespoň 14 dnů a budeš mít tlak nízký, že se skoro neudržíš zpočátku po takovénm nárazu na nohou. A pak už jen dodržovat jakous takous životosprávu.....

    Dub 21, 2010
  • Obrázek uživatele Jitka
    Jitka (anonym)

    Koupila jsem si v lékárně čaj Alvisan a opravdu mi pomohl. Měla jsem tlak kolem 150/100, teď mám tak 135/85.

    Dub 21, 2010
  • Obrázek uživatele Mq
    Mq (anonym)

    Koupila jsem si v lékárně...Opravdu ALVISAN funguje? Mohu se zeptat, jak dlouho jste ho užívala a v jaké míře? Děkuji za odpověď

    Dub 26, 2010
  • Obrázek uživatele borek
    borek (anonym)

    lékař mi předepsal přípravek LODOZ,na tlak 155/102 ......mate s tim nekdo zkusenosti?

    Kvě 05, 2010
  • Obrázek uživatele www
    www (anonym)

    Česnek, cibule,,hodně studena voda,,,

    Kvě 05, 2010
  • Obrázek uživatele pro www
    pro www (anonym)

    Hodně studená voda kam?

    Kvě 06, 2010
  • Obrázek uživatele Ivo
    Ivo (anonym)

    Hodně studená voda kam?Měl jsem přípravek Cynt, je mi35 let aměl jsem problém se spánkem a s erekcí... LODOZ super

    Kvě 06, 2010
  • Obrázek uživatele Alena
    Alena (anonym)

    Snížení vysokého tlaku bez léků. Půl litru kojenecké vody do ní vymačkat tři citrony a šest větších stroužků česneku nechat luhovat 24h. Potom přecedíme a dolijeme 1,5litru kojenecké vody. Pije se denně ráno na lačno 1dcl.Stoprocentně účinné,při vypití dvoulitrové lahve tlak srovnán. Vyzkoušeno.

    Kvě 17, 2010
  • Obrázek uživatele Aleno,
    Aleno, (anonym)

    věř a víra tvá tě uzdraví.

    Kvě 19, 2010
  • Obrázek uživatele Q.
    Q. (anonym)

    věř a víra tvá tě...Bohužel vysoký tlak nebolí, takže Alena si bude věřit, nicméně postupně se dopracuje k mrtvici, infarktu nebo plicní embolii...

    Kvě 19, 2010
  • Obrázek uživatele SONA
    SONA (anonym)

    VÍRA JE SICE HEZKÁ VĚC ALE NĚKDY JENOM SAMOTNÁ VÍRA NEPOMUŽE VLASTNÍ ZKUŠENOST

    Čer 18, 2010
  • Obrázek uživatele Vinetu
    Vinetu (anonym)

    Bohužel vysoký tlak...Tlak se dá měřit i v domácích podmínkách, takže se dá lehce ověřit, zda se snížil či ne.

    Čer 18, 2010
  • Obrázek uživatele Paciko
    Paciko (anonym)

    Na snizeni krevniho tlaku spolehlive zabira napr.caj z listu peruan.stromu Anona(Graviola).Navic je to silny antioxidant a cenove je dostupny.Otec byl hypertonik a po pravidelnem uzivani se jeho kr.tlak stabilizoval na optimalni hodnotu.

    Čer 19, 2010
  • Obrázek uživatele Člověk
    Člověk (anonym)

    s mírně zvýšeným krevním tlakem může použít přírodní čaje nebo prostředky. Ale máte-li tlak třeba 190/110, tak ho lze snížit jedině chemicky. Z přírodních prostředků působí dobře extrakt z hlohu. Bohužel momentálně není u nás dostupný. Tinktury jsou příliš slabé. Od firmy Jarrow lze objednat Hloh 500 mg, což je postačující. Lze užívat až tři kapsle denně. Firma prodává i u nás, ale tenhle preparát nikoliv. Lze bez potíží objednat po Netu z USA.

    Čer 19, 2010
  • Obrázek uživatele Vlaďka
    Vlaďka (anonym)

    Vyšší krevní tlak lze snížit i přírodní cestou - a to užíváním přírodní vlákniny v tabletkách (jde o kukuřičnou celulózu a celulózu z plodů a listů hlohu krvavého) a rovněž popíjením čaj. směsi v sáčkách (složené ze 6 druhů zeleného čaje) - čímž pročistíte organismus a především cévy! Pokud už užíváte léky na vysoký tlak, nevysazujte je - lze užívat současně - poradím, zkušenosti mám, na základě zlepšujících se hodnot při kontrolách vám lékař sám postupně doporučí dávkování léků snížit, příp. zcela vysadit. Pokud máte zájem, napište mi na mail: sykorovav@email.cz

    Čer 19, 2010
  • Obrázek uživatele Milan
    Milan (anonym)

    Začal jsem brát arginin a z vysokého tlaku se stala rýma.Kolísá mi to mezi 120/70 a 130/80. Nechápu tu drzost našeho zdravotnictví nás léčit hnoji s diuretiky a betablokátory.Vše je v článku Dr.Matthiase Ratha.Až vyhrajem bitvu s doktorskou mafii tak se díky objevům tohoto lékaře stane i z rakoviny zánět nosohltanu.Moje tragédie.Nezjištění vysokého krevního tlaku OL a neurologem.(stěžoval jsem si na bolesti hlavy,závratě,zhoršování paměti)Posílán půl roku OL na psychiatrii,jaksi ji nenapadlo mě změřit tlak(na kartě oba rodiče hypertenzní).Na Kardii,když mě změřili 240/130 mi řekli,"to Vás mohlo zabít".Potíže se stupňovaly až k nesnesitelnosti.V 50.jako býv.mokrýmu hasiči 20(přeskakoval jsem před Inženýrkou zábradlí,příběh na rapidshare pod krajankou).Pak tak 200 - 300.Po argininu je mi líp,zůstal jen vztek na kréteny,co si myslí,že jsou lékaři.

    Zář 06, 2010
  • Obrázek uživatele miluše
    miluše (anonym)

    Koupila jsem si v lékárně...prosím, jak dlouho jste ho pila než se projevil účinek a brala jste nějaké léky a nebo pila jenom ten čaj?

    Zář 10, 2010
  • Obrázek uživatele Pavel
    Pavel (anonym)

    Je mi 32 let a mám vysoký...Članek Dr.Matthiase Ratha.L-arginin,hořčík,vitamín C,zinek,selen.Zinek,selen mám z česneku.Arginin a česnek jsou zázrak.Česnek léčí rakovinu žaludku(i vředy,žáhu),prostaty a hlavně střev.V ČR u mužů na 1. místě,možná ji dostanu,tak ve 140.Více na rapidshare pod NWO.Pokud nemáte,do vyhledávače slasti velitele směny(zasmějete se),jak naskočí rapidshare pokročilé vyhledávání.

    Zář 12, 2010
  • Obrázek uživatele Guy
    Guy (anonym)

    Začal jsem pít antilipidový čaj, bylinný, který kromě jiných účinků i srovná krevní tlak. 4O sáčků na 4O dní, a výsledek výborný. Za půl roku kůru zopakuju. Léky,které bych musel užívat doživotně, nejsou teda žádné léky,když nevyléčí!

    Zář 13, 2010
  • Obrázek uživatele JJ
    JJ (anonym)

    Pokud se budete živit potravinami obsahující náhražky, můžete do sebe cpát léky, čajíky, přírodní prostředky, ale nic z toho nezabere jak má, řešením je úprava stravy a to nekompromisně bez argumentů, že pokud nebudu kupovat prodávané potraviny obsahující jedy (bílá mouka,cukr, raf. sůl, kravské mléko...) tak nebudu moci jíst vůbec nic, řešením může být domácí příprava jídel - vlastní pekárna chleba, mlýnek na obilí, ovoce, zelenina a maso z domácího chovu a pěstíren, kozí mléko nebo i kravské, ovšem ne krabičková bílá tekutina s trvanlivostí vyšší jak rok, je to na každém, ale doma se dá vyrobit komplet všechno bez přídavků eček, emulgátorů , náhražek, barviv a dalších dolaďujících látek, stojí to práci, v neposlední řadě i prachy, ale stojí to především zdraví !!!

    Zář 13, 2010

Stránky

Přidat komentář

Reklama

Reklama