Jak se projevuje deprese?

Každý asi někdy v životě prožil nějakou tu depku, smutek či blbou náladu. Odborně je však pojem deprese užší a od běžné rozladěnosti a depresivní nálady se liší intenzitou, dlouhodobým trváním a tím, že ovlivňuje naši výkonnost. Mezi charakteristické znaky patří depresivní myšlení, depresivní emoce, depresivní chování a tělesné příznaky.

V depresi se objevuje charakteristický typ automatických negativních myšlenek. Automatické myšlenky jsou takové, které člověku přicházejí na mysl a on nad nimi dále nehloubá. Přijímá je, aniž by uvažoval, zda jsou pravdivé nebo ne. Má prostě pocit, že pravdivé jsou a dále je logicky nerozebírá. Mají tendenci tvořit řetězce.

Tyto myšlenky mohou být depresivní ("Nikdo mě nemá rád.", "Nestojím za nic.", "Jsem hloupá." "Proč já mám v životě takovou smůlu?") nebo úzkostné ("Co se stane, když se mi to nepodaří?" "A co když to na mně všichni poznají?") Typické depresivní automatické myšlenky zahrnují negativní hodnocení sebe, negativní hodnocení okolností a negativní vize do budoucnosti.

Depresivní lidé mají nepřetržitě nepříjemné negativní myšlenky a každá z nich napomáhá udržování deprese. Tyto myšlenky však nejsou založeny na objektivních faktech, ale odrážejí skutečnost zkresleně, zveličeně, katastroficky a jen černě. Tyto negativní myšlenky mohou člověka izolovat od aktivit, které by mu pomohly, aby se cítil lépe. Výsledkem je, že se stále více oddává tvrdé sebekritice, např. že je líný, nezodpovědný, k ničemu, což způsobuje, že se stále cítí hůře.Každý člověk, tedy i ten, kdo depresi neprožívá, mívá občas negativní depresivní myšlenky. Obvykle je však pouští z mysli. Člověk v depresi je má však stále - kdykoliv myslí na svou vlastní hodnotu nebo schopnosti.

Mezi depresivní emoce patří smutná nálada, plačtivost, úzkost až panika, rozmrzelost, podrážděnost, zlostnost, sebelítost, neradostnost, neschopnost se těšit, pocity vztahovačnosti apod. Depresivní emoce mohou trvat krátce, ale i týdny a měsíce.

Depresivní chování zahrnuje celou řadu různých projevů. Od pláče, přes nerozhodnost, odkládání činností, celkovou zpomalenost při nedostatku energie, nesoustředěnost a roztěkanost, netrpělivost, uzavírání se do sebe, vyhýbání se kontaktům, pasivitu až po monotónní depresivní řeči, naříkavost, sebelitování, neustálé stěžování si na příznaky a sebevražedné pokusy. Toto chování je reakcí na depresi, která zaskočila a ohrožuje. Faktem je, že unést depresi je těžké. Sám depresivní mívá následně pocity viny a vzteku na sebe za své chování, což vede k dalšímu stupňování deprese.

Během deprese se často objeví tělesné příznaky. Někdy se ohlásí již před objevením depresivní nálady, jindy přetrvávají ještě nějakou dobu po jejím odeznění. Biologické pochody v organismu jsou velmi úzce spjaté s naší náladou. Centra v mozku, která jsou odpovědná za prožívání nálady, jsou spojena s centry pro regulaci hormonů a vegetativního systému. Proto při změnách nálady dochází často k pestrému obrazu tělesných potíží.

Objevuje se únavnost, nevýkonnost, napětí nebo slabost ve svalech, bolesti hlavy, páteře, břicha, nespavost, bolesti žaludku, zhoršuje se schopnost zapamatovat si i výbavnost paměti, bušení srdce, tlaky na hrudi, v krku, třes končetin, nechuť k sexu a celá řada dalších tělesných příznaků. U mnoha depresivních vede objevení se tělesných příznaků k soustředění se na ně a určité hypochondrizaci. Všechny tyto příznaky však odeznívají po odeznění deprese. Často jsou tělesné příznaky zdrojem automatických myšlenek, přesvědčení, že jde o vážnou tělesnou nemoc a výrazného strachu o zdraví.

Zdroj: Ján Praško - Co je deprese a jak se léčí - stručný průvodce pro pacienty, nakladatelství Triton

Příjde vám tento článek zajímavý? Pošlete ho dál!
Diskuze ke článku
Přidat komentář
Zařazení na fórum: 

Komentáře (70)

  • Obrázek uživatele Píšťalka
    Píšťalka (anonym)

    Zašoustej si :-)To fakt nepomáhá!!!

    Kvě 12, 2016
  • Obrázek uživatele Petr
    Petr (anonym)

    Dobry den ja mam depresi uz nekolik let leky nezabiraji a do toho mam poruxhu osobnosti nix me nebavi a nevim xo delat nevite o nejake pomoci

    Říj 15, 2016
  • Obrázek uživatele Pampeliška
    Pampeliška (anonym)

    Dobry den ja mam depresi uz...Začala bych tím,že bych si nainstalovala klavesu "c" :-) Ale teď vážně. Bereš léky,ale co psychoterapie,nezkoušel jsi?

    Říj 15, 2016
  • Obrázek uživatele Steve
    Steve

    Nix? Ja, ich weiss :-D Ale jo je to tak, takové jsou bohužel projevy ... Zabavuj se čímkoliv co baví, co nejvíc, asi jediná rada.

    Říj 15, 2016
  • Obrázek uživatele Luboš
    Luboš (anonym)

    Nix? Ja, ich weiss :-D Ale...Taky trpím depresema,už spousty roků a teď je zase krizový období a když tě nic nebaví,tak nic nebaví.Tak jen navštívým tyto stránky a čekám,že je na tom někdo ještě hůř než já.Pak mlčím.

    Říj 16, 2016
  • Obrázek uživatele Pampeliška
    Pampeliška (anonym)

    Taky trpím depresema,už...A tohle ti pomáhá?

    Říj 17, 2016
  • Obrázek uživatele Páral
    Páral (anonym)

    Nejlepší terapií deprese je dobrý koňak. Deprese sice nezmizí, ale přestane vadit.

    Říj 17, 2016
  • Obrázek uživatele Luboš
    Luboš (anonym)

    A tohle ti pomáhá?ahoj,né,že bych byl nějakej odvázanej,ale jsem rád,když si tady přečtu,že někdo tu mizeru depresi porazil a rád bych někomu poradil,když je na tom někdo hůř,vím,že se to těžko radí,sám to nemám rád,když ji mám a usměj se,povídej,pojď za náma,to nejde.

    Říj 17, 2016
  • Obrázek uživatele Pampeliška
    Pampeliška (anonym)

    ahoj,né,že bych byl...Jo, takové to "usměj se, nebuď smutný", nebo ještě lépe "běž si zaběhat, zajdi do společnosti", apod., to je nechtěnej, ale prudkej jed, bohužel...

    Říj 17, 2016
  • Obrázek uživatele Steve
    Steve

    Těžko půjdeš Pampeliško mezi lidi (do společnosti) když je ti špatně, unaveně, léky působí atd.

    Říj 18, 2016
  • Obrázek uživatele Pampeliška
    Pampeliška (anonym)

    Těžko půjdeš Pampeliško...Myslím,že mně to není třeba vysvětlovat... Co nespíš,Steve?

    Říj 18, 2016
  • Obrázek uživatele kdo nezažil
    kdo nezažil (anonym)

    tak neuvěří. Je dost lidí, kteří se vysmívají, bohužel jsou to i lidé s vysokým vzděláním. Ne z oboru lékařského. člověk s depresí potřebuje hlavně oporu ve své nemoci u člověka nejbližšího. Když ji tam nemá a je na to sám je to smutné, ale dostat se z toho se dá.

    Říj 18, 2016
  • Obrázek uživatele Trochu jiný pohled
    Trochu jiný pohled (anonym)

    Úvaha z té duchovní (ne-materialistické) stránky. Za veškeré problémy může v prvé řadě plně materialistický / ateistický přístup jedince k životu, to je živnou půdou pro všechno zlo, protože zlo s ateisty (jako nevědomými) může úplně nejlépe manipulovat.Pak jsou spouštěče zla a to především jsou kletby, černá magie (okultismus).Co řekne materialismus k osudovým záležitostem lidí? Nic.Na všechno má univerzální odpověď, že je to věc náhod, mávne nad tím ručkou a jede se dál.Příklad, paní A má v životě převážně štěstí, paní B má samou smůlu.Náboženství na to odpovědi najdou, ale omezený a osekaný materialismus si s tím hlavu prostě neláme.Jinak mám podezření, že někteří lidé, co jakoby navenek propagují racionalismus, ateismus a materialismus, mohou být skrytí okultní manipulanti, takže pozor na ně.Jistým lidem se totiž nedá věřit ani pozdrav.

    Zář 01, 2020
  • Obrázek uživatele Janka
    Janka (anonym)

    Zkuste začít cvičit Pět Tibeťanů každé ráno. Opravdu to pomáhá. Moc všem držím palce.

    Pro 15, 2020
  • Obrázek uživatele Eli
    Eli (anonym)

    Mám deprese už dlouho, vždycky se objevily koncem ledna a trvaly asi do poloviny března. Avšak v poslední době mě deprese začínají omezovat ve škole i na brigádě...jsem unavená, někdy ani nevstanu z postele, nic mě nebaví, nejím... o těch debilních myšlenkách ani nemluvím...občas se mi k tomu připojí i stavy úzkosti a lidi, trochu pitomá otázka...nikdy jsem nehledala pomoc, asi bych měla, že?

    Led 06, 2021
  • Obrázek uživatele blanka
    blanka (anonym)

    ahoj ja mam sestru ktera proziva to samé už celych 5.let a až ted pred tydnem se konecne odhodlala jit si sama dobrovolne lehnout do Bohnic kde ji skutecne pomahají a ma kolem sebe lidi kteri ji rozumeji co vlastne proziva.takze ti preju abys nesla tu silu jit se lecit a drzim ti palce.A věř že bez odborné pomoci to jen težko zvládneš sama.Ale to rozhodnuti musíš učinit jenom ty.My sestru premlouvali hodne dlouho a nedala si rict.Až ted kdyz uz jsme to vzdali se sama rozhodla si tam jit lehnout a konecne si priznala ze tu pomoc potrebuje ,protoze chce žít a ne byt mrtva v živym těle.drzim moc palecky ahoj

    Říj 14, 2021
  • Obrázek uživatele to:sam
    to:sam (anonym)

    Umě sezačla projevovat deprese tím,že jsem měla potíže s dýcháním,pořád jsem byla u okna,seděla na balkoně.Problémy jsem se snažila unést,vychovávala jsem sama děti aty mě potřebovaly. Bohužel jsem to nezvládla a když se u mě projevil silný třes,když už nezabíraly neuroly,začala jsem navštěvovat psychiatra. Užívám AD osm let a budu je užívat asi do smrti. Mám úzkostnou depku a i když ty největší starosti pominuly,stačí mi malá starost,obava a musím sáhnout po tabletě..no jsem na nich závislá i když se snažím dávky snižovat...:-))),sam ,smdm, Milado,

    Říj 16, 2021
  • Obrázek uživatele Návštěvník
    Návštěvník (anonym)

    Závislost je nemoc a léčí se v psychiatrické nemocnici, takže asi tak.

    Říj 16, 2021

Stránky

Přidat komentář

Reklama

Reklama