
Volné radikály jsou agresivní molekuly, které vznikají při metabolických procesech v našem organismu a mohou poškozovat buňky, enzymy, genetický materiál a přispívat ke vzniku infekčních i degenerativních onemocnění. Za normálních okolností dokáže tělo tyto nebezpečné molekuly zneškodňovat. Problém nastává pokud se jich vytváří nadměrné množství. Jak můžeme proti volným kyslíkovým radikálům bojovat?
Důležité je dodržovat následující pravidla:
1) Nekouřit
2) Omezit pití alkoholu
3) Nejíst uzeniny, přepalované a žluklé tuky
4) Nejíst připálená a stará jídla
5) Snažit se pohybovat v čistém, nezakouřeném prostředí, bez smogu a exhalátů
6) Omezit spotřebu rafinovaných a chemicky konzervovaných potravin
7) Nerozčilovat se
8) Vyhýbat se dlouhodobému slunění a pobytu v soláriích
9) Jíst co nejvíce čerstvé potravy obsahující vitamíny, minerály a enzymy - ovoce, zelenina, luštěniny, ořechy a semínka
10) Užívat antioxidanty mezi které patří především vitamín C, E, betakaroten, zinek a selen
Autor:mk
Komentáře (6)
- odpovědět
Feb 23, 2011- odpovědět
Feb 23, 2011- odpovědět
Feb 23, 2011- odpovědět
Feb 23, 2011- odpovědět
Feb 23, 2011- odpovědět
Kvě 01, 2012Přidat komentář