Co by měli dělat lidé pro snížení rizika onemocnění srdce a cév

Chodit pravidelně každé dva roky na preventivní prohlídky ke svému praktickému lékaři a dodržovat následující pravidla tzv. telefonního čísla zdravého srdce:"035 140 530"

  • 0  - nekouřit
  • 3  - 3 km chůze denně nebo 30 minut fyzické aktivity střední intenzity
  • 5  - porcí ovoce a zeleniny denně
  • 140 -  systolický krevní tlak < 140 mm Hg
  • 5  - celkový cholesterol < 5 mmol/l
  • 3 -   LDL -cholesterol < 3 mmol/l
  •  - vyhnout se nadváze a diabetu 

Dále ve spolupráci s lékařem určit svoje riziko SCORE, pokud jste kuřák, snažit se přestat kouřit (snížíte riziko onemocnění srdce a cév o 50 %!!), racionálně a zdravě se stravovat, pravidelně provozovat fyzickou aktivitu a včas v rámci preventivních vyšetření snažit se zachytit a následně léčit vysoký krevní tlak, poruchy metabolismu tuků, cukrovku a obezitu jako hlavní onemocnění urychlující rozvoj onemocnění srdce a cév

Doc. MUDr. Svatopluk Býma, CSc.

.

Příjde vám tento článek zajímavý? Pošlete ho dál!
Diskuze ke článku
Přidat komentář

Komentáře (1)

  • Obrázek uživatele Karol
    Karol (anonym)

    Na podobné téma píšu bakalářskou práci a proto jsem Vás chtěla poprosit, jestli je tu někdo, kdo trpí onemocněním srdce? Jestli by mi prosím, vyplnil anonymní dotazník http://www.vyplnto.cz/databaze-dotazniku/kvalita-zivota-u-nemocnych-s/ Moc mi tím pomůžete při psaní bakalářské práce. Předem moc děkuji.

    Říj 28, 2011

Přidat komentář

Reklama

Reklama