• 0  - nekouřit
• 3  - 3 km chůze denně nebo 30 minut fyzické aktivity střední intenzity
• 5  - porcí ovoce a zeleniny denně
• 140 -  systolický krevní tlak < 140 mm Hg
• 5  - celkový cholesterol < 5 mmol/l
• 3 -   LDL -cholesterol < 3 mmol/l
• 0  - vyhnout se nadváze a diabetu 

Dále ve spolupráci s lékařem určit svoje riziko SCORE, pokud jste kuřák, snažit se přestat kouřit (snížíte riziko onemocnění srdce a cév o 50 %!!), racionálně a zdravě se stravovat, pravidelně provozovat fyzickou aktivitu a včas v rámci preventivních vyšetření snažit se zachytit a následně léčit vysoký krevní tlak, poruchy metabolismu tuků, cukrovku a obezitu jako hlavní onemocnění urychlující rozvoj onemocnění srdce a cév

Doc. MUDr. Svatopluk Býma, CSc.

.