Zásady zdravého půstu

11.4.2001 00:00
Zdraví

Pročišťování organismu je pro dlouhodobé zachování zdraví nezbytností. Je však třeba znát a dodržovat určité zásady. Nesprávně prováděné detoxikační metody, včetně půstu mohou být nebezpečné.

Nikdy bychom neměli začínat půst či jinou detoxikační metodu, pokud máme vředy, cukrovku, rakovinu, onemocnění ledvin, srdce či jiné závažné onemocnění včetně psychických nemocí.

Též v těhotenství se vyvarujeme experimentování s různými drastickými dietami či pročišťovacími kůrami.

Nikdy nesmíme zůstávat bez jídla déle než maximálně 3 dny, pokud nejsme pod kontrolou lékaře.

Na začátek půstu je třeba se připravit. Den před samotným zahájením půstu, bychom měli jíst pouze syrové ovoce a zeleninu, které pomůže pročistit trávicí trakt.

V průběhu půstu bychom neměli vykonávat žádnou náročnou práci a měli bychom se snažit o duševní pohodu.

Důležitý je přiměřený pohyb - nejlépe procházky na čerstvém vzduchu v krásné přírodě.

V průběhu půstu je nutný dostatečný příjem čisté vody nebo čerstvě vylisovaných ovocných či zeleninových šťáv (plody pokud možno organicky pěstované), aby mohly být uvolňované toxiny vylučovány z těla. V žádném případě nepijte čaj, kávu, alkohol, kupované džusy ani jiné limonády.

Pokud v průběhu půstu pociťujete únavu či bolest hlavy, nelekejte se. Je to známkou toho, že z vašeho těla jsou uvolňovány škodlivé látky. K zmírnění příznaků přispěje dostatek tekutiny, procházka, mírné cvičení, popř. odpočinek.

Po skončení půstu je důležitý pozvolný přechod na normální stravu. Opět bychom měli začít nejprve se zeleninovými a ovocnými saláty. V každém případě se vyhýbejte průmyslově zpracovaným potravinám.

Autor: mk

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

myslím si že držet hladovku není zdravé pro nikoho.Když nějaký...
veronika  |  28.4.2014 13:25

vynechat jedno jediné jídlo, klesne mi cukr a je mi na omdlení. Myslím...
Mně stačí  |  28.4.2014 13:32

Podle mě zase rozhodně není známkou zdravého organismu, když nevydrží...
raw-rabbit  |  30.4.2014 13:20

Nevím jak lékaři, ale vypadá to, že někteří vědci půst uznávají:...
Turtles  |  20.7.2014 23:49

Půst je vhodný pouze u osob, které nemají deficit výživy. Běžný...
Lbert  |  7.10.2017 22:45

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

 
* *