Uvolněné svaly - uvolněný zrak

27.12.2011 00:01
Zdraví

Odpočatý zrak úzce souvisí s uvol?něným držením těla. Obzvláště důležité je svalstvo šíje a zad. Ten, kdo například sedí strnule před obrazovkou, zabraňuje volnému prokrvování hlavy. Následkem toho je křečovité stažení očních svalů.

Snažte se proto sezení nějak kompenzovat a občas si stoupněte. Postavte se k oknu (pokud možno otevřenému), zívněte a protáhněte se.

Šíji uvolníte tak, že necháte hlavu opatrně klesnout na hruď, pak na levé a pravé rameno a na záda.

Postavte se s rozkročenýma nohama a horní polovinou těla se pomalu nakloňte dopředu nebo ji pomalu otáčejte doprava a doleva.

Zdroj: Chvilka pro zdraví, nakladatelství Reader´s Digest Výběr

Přidat komentář

 
* *