Uvolněné svaly - uvolněný zrak

27.12.2011 00:01
Zdraví

Odpočatý zrak úzce souvisí s uvol?něným držením těla. Obzvláště důležité je svalstvo šíje a zad. Ten, kdo například sedí strnule před obrazovkou, zabraňuje volnému prokrvování hlavy. Následkem toho je křečovité stažení očních svalů.

Snažte se proto sezení nějak kompenzovat a občas si stoupněte. Postavte se k oknu (pokud možno otevřenému), zívněte a protáhněte se.

Šíji uvolníte tak, že necháte hlavu opatrně klesnout na hruď, pak na levé a pravé rameno a na záda.

Postavte se s rozkročenýma nohama a horní polovinou těla se pomalu nakloňte dopředu nebo ji pomalu otáčejte doprava a doleva.

Zdroj: Chvilka pro zdraví, nakladatelství Reader´s Digest Výběr

linkuj | google | vybrali SME komentovat | tisknout | doporučit

Související články

Vliv psychiky na bolest páteře

2.11.2010 00:00

Masáže Do-ln

11.8.2010 00:00

Počítač: zlo pro vaše oči?

11.11.2009 00:00

Trénink pro vaše oči

4.8.2009 00:00

Cvičení na míči

24.10.2008 00:00

Rady pro práci na počítači

10.1.2008 00:00

Třetina populace má alespoň někdy potíže se suchým okem

30.10.2007 00:00

Z dlouhého vysedávání u počítačů prý hrozí krevní sraženiny

13.4.2007 00:00

Meditace je uvolnění

21.3.2007 00:00

Automasáž

14.3.2006 00:00

Vysedávání u počítače vypíná zádové svaly a poškozuje je

31.8.2004 00:00

Základní opatření pro práci u počítače

3.12.2003 00:00

Krásné a zářivé oči pro každou ženu

1.10.2003 00:00

Cvičení k uvolnění šíje

1.8.2003 00:00

Relaxační techniky

26.11.2001 00:00

Suché oči trápí zejména lidi u počítačů

12.4.2001 00:00

Rychlé relaxace

6.12.2000 00:00

Proč cvičit strečing ?

29.6.2000 00:00

Člověk potřebuje pohyb

14.6.2000 00:00

Otroci obrazovek

10.4.2000 00:00

Související produkty

Přidat komentář

Přihlásit Registrovat

 
* *

E-shop

reklama
reklama

Další články z rubriky

Křečové žíly se mohou snadno zkomplikovat

21.5.2012 00:01

Přírodní látky v boji se superbakteriemi

18.5.2012 00:01

Diabetici dávejte si pozor na ledviny

17.5.2012 00:01

Metoda MDM pomáhá při diabetické neuropatii

3.5.2012 00:01

3D projekce může odhalit oční vadu

1.5.2012 00:01

Zácpu ovlivňují onemocnění, strava i psychika

25.4.2012 00:01

Objevení endorfínů - tzv. hormonů štěstí

23.4.2012 00:01

4 chyby, kterých se dopouštíme na našich zádech

20.4.2012 00:01

Do ordinace s chytrým telefonem

19.4.2012 00:01

Menstruace trochu jinak

17.4.2012 00:01

reklama

Poslední aktivní témata diskuse

Plný invalidní důchod

Komentářů: 1178 | Poslední komentář: 22.5.2012 02:21

Oprátka za osm mrtvých - Olga Hepnarová

Komentářů: 1519 | Poslední komentář: 22.5.2012 02:02

Rošťandy vs Ropuchy

Komentářů: 3617 | Poslední komentář: 22.5.2012 01:57

RIVOTRIL

Komentářů: 2362 | Poslední komentář: 22.5.2012 01:41

Zdvojená děloha

Komentářů: 305 | Poslední komentář: 22.5.2012 01:28

Rubriky

Posílání novinek

Nechte si posílat novinky o dění na našem serveru.

Kyselina hyaluronová
   
Kde jste: Hlavní stránka > Zdraví > Uvolněné svaly - uvolněný zrak

registrace | přihlásit se