Tipy, jak se bránit Alzheimerově chorobě

5.10.2017 08:01
Zdraví

Alzheimerova choroba postihuje stále častěji i mladší Čechy. Nejvíce jí podle údajů Alzheimercentra trpí lidé ve věku 80 až 89 let, roste však i počet pacientů ve věku kolem 50 let a méně. Diagnostika choroby je v nižším věku obtížná a málokdo tuší, že se může týkat právě jeho.

Posílit paměť pomůže pravidelný trénink mozku. Neméně důležitá je i výživa mozkových buněk, která může mít podobu bylinné kúry.


Rizikem je dlouhodobý stres a nedostatečná regenerace mozku
Podle České alzheimerovské společnosti (ČALS) je v současnosti v tuzemsku postiženo Alzheimerovou chorobou přibližně 152 tisíc lidí. V mozku při ní dochází k poruchám jeho částí a odlišné látkové výměně, následkem čehož klesá kognitivní funkce organismu. Choroba přichází pozvolna a zejména u mladších lidí jsou průvodní příznaky těžko rozpoznatelné. Správně diagnostikovanou nemoc má podle ČALS pouze 20 až 30 % pacientů.
Ve starším věku jsou příznaky citelnější. Dochází především ke ztrátě paměti, k zapomínání, zmatenosti a neschopnosti vykonávat běžné každodenní aktivity. Průvodním jevem může být i celková apatie vůči okolí, změna osobnosti, ztráta pohyblivosti, výrazné hubnutí a dezorientace v místě i čase. Propuknutí Alzheimerovy choroby neovlivňuje pouze věk či dědičnost, významný vliv má také dlouhodobý stres, přepracování a nedostatečná regenerace mozkových tkání. Z toho důvodu jsou podle Alzheimercentra nejrizikovější skupinou lidé, kteří vykonávají práci náročnou na psychiku, například lékaři či manažeři.


Duševní zdraví podpoří ženšen, při učení pomůže bakopa (brahmi)
Důležité je mozkové buňky nejen trénovat, ale též je vyživovat a dát jim čas na dostatečnou regeneraci. V tomto případě lze využít byliny, které působí blahodárně na lidskou psychiku a duševní výkonnost. Osvědčil se například jinan dvoulaločný, známější pod označením ginkgo biloba. „Ginkgo podporuje mozkové funkce, pomáhá udržet paměť a zachovat psychickou rovnováhu i ve starším věku či vypjatějších situacích. Duševní zdraví podporuje rovněž ženšen, který příznivě působí na kognitivní schopnosti člověka. Kromě toho je výborným antioxidantem,“ radí nejznámější česká bylinkářka Jarmila Podhorná ze společnosti Naděje, která se zabývá výrobou přípravků z rostlin.
Učení povzbuzuje také třezalka, která má i pozitivní účinky na zdravé trávení, funkci ledvin a dýchání. Působí též jako kardiotonikum, příznivě ovlivňuje úzkosti, neklid, deprese a neurastenie. Paměti dále prospívá bakopa drobnolistá, kterou používají africké a asijské národy při učení, protože bystří paměť a napomáhá obnovení mozkových buněk. Navíc působí proti stresu, neklidu a únavě. Užívat je možné rovněž komplexní bylinné kúry a přírodní doplňky z tinktur vybraných bylin. Na mentální zdraví působí příznivě kúra ze směsi ginkgo biloby a gotu koly, která podporuje prokrvení mozku, vstřebávání informací, mozkovou výkonnost a schopnost soustředit se. Celkově navíc posiluje duševní rovnováhu.


Posílit paměť pomůže metoda loci nebo učení před spaním
Důležitá je prevence, jež onemocnění předejde, případně jej alespoň oddálí. Odborníci doporučují pravidelně posilovat paměť pomocí cíleného a pravidelného tréninku. V učení a zapamatování věcí se osvědčila například takzvaná metoda loci, která využívá prostorové nebo environmentální signály. Pracuje se při ní s pomocnou trasou, kolem které se nacházejí jednotlivé zastávky. Každá z nich přitom představuje jiný pojem. Jakmile si cestu společně se zastávkami v mysli vybavíte, asociace vyvolá danou informaci. Paměť se dobře trénuje těsně před tím, než se uložíte ke spánku. Informace získané v této době totiž neruší tolik nových vzpomínek a zůstanou v paměti uchované do druhého dne.
Existuje i spojitost mezi aerobním cvičením a kognitivní schopností organismu. Sportování rovněž podporuje růst nových buněk v části mozku zvané hipokampus. Pakliže si potřebujete zapamatovat abstraktní jev, zhmotněte ho do konkrétní podoby. Místo slov používejte vizuální obrazy. Posilování paměti napomáhá i učení cizích jazyků. Nejjednodušší z metod posilujících paměť je však dobře známá. Pokud si chcete informaci zapamatovat, vyslovte ji nahlas, snáze si ji později vybavíte. Podle odborníků platí tato metoda na veškeré činnosti, od uložení klíčů od auta přes nákupní seznam až po učení školní látky.







Související články

Pravda o tucích: potřebujeme i nasycené tuky

31.5.2017 00:01

Těžko léčitelné choroby - rozhovor s odborníkem o inovativní léčbě (rakovina, Alzheimer, Crohnova choroba,...)

19.5.2017 00:01

Nová metoda k diagnostikování Alzheimerovy choroby ve Zlíně

20.3.2017 00:01

Co vypovídají vědecké studie o kokosovém oleji?

15.2.2017 00:01

Léčivé polévky z celého světa: Kurkumovo-čočková polévka prevencí diabetu 2.typu, demence a rakoviny

9.2.2017 00:01

Revoluční trend v multivitamínech

30.11.2016 00:01

Alzheimer ničí paměť, ale rozvíjí kreativitu

4.10.2016 00:01

ALA - silný univerzální antioxidant, pomocník nejen při neuropatii

15.9.2016 00:01

Mobilní hra Sea Hero pomůže v boji proti demenci

26.8.2016 00:01

V GrandParku v Havířově je šance i pro lidi ve velmi vážném zdravotním stavu

15.8.2016 00:01

Spánek a civilizační choroby

29.4.2016 00:01

Institut smyslové aktivizace nabízí kurzy a semináře pro zájemce o praktikování této unikátní metody

19.4.2016 00:01

Akční plán pro Alzheimerovu nemoc počítá se screeningem demence

23.3.2016 00:01

7 zdravotních potíží, které mohou být příčinou demence

24.2.2016 00:01

U kurkumínu je nejdůležitější jeho biologická dostupnost

8.2.2016 00:01

Smyslová aktivizace - šance na aktivní a důstojné stáří

25.1.2016 00:01

Pět příčin Alzheimerovy choroby

13.1.2016 00:01

Potravinové doplňky vhodné i pro seniory

15.12.2015 00:01

Středomořská strava omlazuje mozek

10.12.2015 00:01

5 věcí, které můžete udělat pro svůj (lepší) mozek

23.6.2015 00:01

Nová generace potravinových doplňků pro zdraví

11.6.2015 00:01

4 složky potravy, které mohou otrávit váš mozek

15.5.2015 00:01

Nová metoda léčby Alzheimerovy choroby plně obnovila paměťové funkce

29.4.2015 00:01

Po pětadvacítce byste měli začít trénovat paměť

24.4.2015 00:01

Pouze polovina lžíce skořice denně udělá zázraky pro vaše zdraví

11.3.2015 00:01

Co byste měli vědět o nedostaku vitamínu B12

11.2.2015 00:01

Nepoužívejte Roundup! Ničí zdraví lidí na celé planetě.

20.11.2014 00:01

Kurkuma - nejen koření

12.11.2014 00:01

10 návyků škodlivých pro mozek

21.10.2014 00:01

Extrakt z olivových listů a jeho výhody pro cévy, srdce, mozek, klouby a celý organismus

15.10.2014 00:01

U neurotických a náladových žen je větší riziko vzniku Alzheimerovy choroby

9.10.2014 00:01

Životospráva může zabránit rozvoji Alzheimera

26.8.2014 00:01

Alzheimer ohrožuje i mladší lidi - ohroženi jsou lékaři, bankéři a špičkoví manažeři

27.5.2014 00:01

Alzheimer, Parkinson, roztroušená skleróza. Byliny pomohou i s vážnými chorobami.

15.5.2014 00:01

Potraviny urychlující stárnutí

6.5.2014 00:01

Jak pečovat o svůj mozek

22.4.2014 00:01

Alzheimerova choroba a homocystein

27.2.2014 00:01

U Amsterodamu vznikla první vesnice pro nemocné demencí

7.2.2014 00:01

Světová epidemie demence

22.1.2014 00:01

Avokáda jako perfektní potravina

8.1.2014 00:01

Kurkuma - neuvěřitelně zázračná bylina

29.11.2013 08:31

Kurkuma způsobuje znatelné zlepšení u pacientů s Alzheimerovou chorobou

19.11.2013 00:01

Extrakt z hroznových jader a jeho úžasné vlastnosti

23.10.2013 00:01

Gingko biloba a naše paměť

18.7.2013 00:01

Zelený čaj a červené víno mohou pomoci proti Alzheimerově chorobě

21.3.2013 00:01

Přírodní prostředky, které vám mohou zachránit život: Kurkuma

15.3.2013 00:01

10 příznaků Alzheimerovy choroby

26.2.2013 00:01

10 způsobů, jak přidávat kurkumu do vašich jídel

14.2.2013 00:01

Vezměte zodpovědnost za svůj mozek do vlastních rukou

4.2.2013 00:01

Koenzym Q10 může pomáhat při neurodegenerativních onemocněních

29.1.2013 00:01

Omega-3 kyseliny: od posílení dětské imunity po prevenci stařecké demence

9.11.2012 00:01

Alzheimerova nemoc

24.10.2012 00:01

7 pozitivních účinků zázvoru na vaše zdraví

14.9.2012 00:01

Regenerace tkání: Regenerace nervového systému

18.6.2012 00:01

Příběh paní Heleny: Alzheimer ničí i lidi kolem

14.3.2012 00:01

Jak si vyléčit nevyléčitelné

14.2.2012 00:01

Potravinové doplňky při eliminaci těžkých kovů z organismu

12.10.2011 00:01

Kontaminující cizorodé látky v potravě

15.6.2011 00:00

Korejský ženšen povzbuzuje mužnost

18.11.2010 00:00

Domácí ošetřovatelská péče je stále více žádaná

6.10.2010 00:00

Když je v mozku nedostatek acetylcholinu

31.3.2010 00:00

Váš úhlavní nepřítel - HOMOCYSTEIN

23.3.2010 00:00

Pokrmy, které vás udrží přes zimu v kondici - Rýže na kari

30.12.2009 00:00

Známá hudba probouzí i dávno zapadlé vzpomínky

31.8.2009 00:00

Brainfood - potrava pro mozek

12.11.2008 00:00

I ve 115 letech lze mít zdravý mozek

5.8.2008 00:00

Paměť - SPECIÁL

13.6.2008 00:00

Dlouhodobé užívaní betakarotenu snižuje riziko ztráty paměti

12.12.2007 00:00

Šachy dávají Alzheimeru mat

21.9.2007 00:00

Paměť starších žen prý může ochránit kofein

16.8.2007 00:00

Porucha čichu prý může být signálem Alzheimerovy choroby

25.7.2007 00:00

Mozkové nutriety

25.5.2007 00:00

Vitamin B12 - Kobalamin

20.4.2007 00:00

Kyselina listová

2.3.2007 00:00

Koenzym Q10 (Ubidekarenon či Ubichinon)

2.11.2006 00:00

Lecitin

30.10.2006 00:00

Déja vu a další paměťová zkreslení

19.10.2006 00:00

Kari koření možnou prevencí Alzheimerovy choroby

31.3.2006 00:00

Pravidelné cvičení prudce snižuje riziko demence

23.3.2006 00:00

Vitamin E může zpomalit rozvoj Alzheimerovy nemoci

6.3.2006 00:00

Vitamín E - mocný antioxidant

16.12.2005 00:00

Terapie mozku?

16.12.2005 00:00

Složka zeleného čaje proti Alzheimerově chorobě

10.11.2005 00:00

Mozkové nutrienty - smart drugs

2.9.2005 00:00

Kyselina listová snižuje riziko demence

18.8.2005 00:00

Zelenina k vínu

12.8.2005 00:00

Genové terapie při léčbě Alzheimerovy nemoci

3.5.2005 00:00

Obézní ženy prý ztrácejí mozkovou tkáň

29.11.2004 00:00

Sója a rybí tuk chrání před Alzheimerovou chorobou

8.11.2004 00:00

Pro tělo nezbytné cukry

3.11.2004 00:00

Smazaná babička

2.11.2004 00:00

Pozor na vylučování rtuti z těla pomocí homeopatie

20.9.2004 00:00

HOMOCYSTEIN

29.7.2004 00:00

Kdo nechce pustnout, měl by se naučit druhý jazyk

17.6.2004 00:00

Kari pomáhá v boji s Alzheimerovou chorobou

27.4.2004 00:00

Pes - pomocník pro lidi s Alzheimerovou chorobou

12.4.2004 00:00

Ve Francii znovu zpochybňují neškodnost mobilních telefonů

26.1.2004 00:00

Nemoc jako důsledek zanesení organismu

15.7.2003 00:00

Namáhání mozku a tanec proti Alzheimerově chorobě

2.7.2003 00:00

Méně kalorií vede k uchování mozkové aktivity

25.2.2003 00:00

Zázračná samoléčba mozku: nervové růstové faktory

11.12.2002 00:00

117 způsobů, jak bílý cukr ničí vaše zdraví

2.12.2002 00:00

Příležitostné pití vína proti demenci

18.11.2002 00:00

Cesta z labyrintu zapomnění

1.10.2002 00:00

Aby vám to stále pálilo

20.3.2002 00:00

Ginkgo biloba - jinan dvojlaločnatý

13.3.2002 00:00

Co může v našem těle způsobovat rtuť

20.2.2002 00:00

Proti Alzheimerovi a Parkinsonovi možná pomohou mořské bakterie

8.2.2002 00:00

Mobily prý mohou urychlit Parkinsonovu a Alzheimerovu nemoc

22.5.2001 00:00

Mentální a spirituální přínos detoxikace

19.2.2000 00:00

Otrava kovy

21.1.2000 00:00

Přidat komentář

 
* *