Šest rad, jak předcházet chřipce

6.3.2015 00:01
Zdraví

Uplynulé zimní měsíce dávají lidskému organismu zabrat. Vystaveni neustálému stresu, neuvědomujeme si, že lidské tělo není stroj, který se dá v případě potřeby restartovat. Právě proto bychom měli v době zvýšeného výskytu chřipkových onemocnění dbát na posílení imunity a nezapomínat na několik pravidel, jak případné nemoci předejít. Zde je pár rad, jak na to:

1)      Dbejte na zvýšenou hygienu. Čekárny u doktora či dopravní prostředky, to jsou nejčastější místa, kde se můžete lehce nakazit. A proto je žádoucí dodržovat základní hygienické návyky. Nezapomínejte si pravidelně mýt ruce, používat dezinfekci a při kýchání či kašlání si zakrývat ústa a nos.

 2)      Dodržujte pitný režim. Pro správné fungování našeho organismu se doporučuje denně vypít přibližně dva litry tekutin. To se samozřejmě také odvíjí od fyzické zátěže či stravy. Častou mýlkou je tvrzení, že stačí doplnit příjem tekutin například večer, když přijdete z práce. Opak je pravdou, vodu byste měli mít při ruce celý den. Na škodu není ani pravidelné pití bylinných čajů, které pomáhají pročistit organismus.

 3)      Jezte vyváženou stravu bohatou na vitaminy. Právě všudypřítomné bakterie neustále útočící na náš imunitní systém jsou největší hrozbou, která nás může upoutat na lůžko. Nezapomínejte tedy doplňovat váš jídelníček o potravu bohatou na vitaminy.

 4)      Nepodceňujte teplé oblečení. Již naše babičky vás v mládí vždy upozorňovaly na důležitost teplých svršků. Zatímco ale tenkrát jste jejich tvrzení nepřikládali žádný význam, dnes si na to jistě rádi vzpomenete. Chraňte si ledviny, hlavu a uši, a to i v případě, kdy pouze přebíháte z práce do auta. Právě rychlé teplotní změny jsou jedním z nejčastějších příčin nemoci.

5)      Pomáhejte si enzymy. Pokud existuje doba, kdy je záhodno investovat do vašeho zdraví, je to právě nyní. Existuje spoustu léků posilujících oslabenou imunitu a pomáhajících v případě, kdy chřipka již udeřila.

6)      Dopřávejte si odpočinek. Ač se vám to může zdát nereálné, právě dostatečný spánek vám pomáhá překonávat vyčerpávající zimní období. Dospělým jedincům se doporučuje spát osm hodin denně, aby se naše tělo stihlo regenerovat a bylo tak připravené na boj s bacily.

 Závěrem lze říci, že i přes nepřízeň počasí a vystavení našeho organizmu chřipkové epidemii, není nezbytně nutné na dlouhé týdny onemocnět. Stačí dodržovat několik základních pravidel a pomoci si v rámci prevence např. léky na zlepšení cirkulace lymfy a krve.

Související články

Respirační onemocnění: Jak jim předcházet a jak je léčit

28.1.2015 00:01

8 častých onemocnění a nedostatek vitamínu D

25.11.2014 00:01

Rinoviróza není chřipka: Saunování jako prevence

17.11.2014 00:01

Podpořte imunitu proti chřipce a nachlazení

22.10.2014 16:31

Cibulové ponožky proti chřipce a nachladnutí

17.9.2014 00:01

5 nejrozšířenějších mýtů o chřipce aneb Jak zatočit s viry přírodní cestou

31.1.2014 00:01

Recept na speciální česnečku, která zatočí s viry

1.11.2013 00:01

8 způsobů využití tea tree olejíčku k řešení zdravotních potíží

9.10.2013 00:01

Vědci z Brna našli způsob, jak rychle diagnostikovat chřipku

9.8.2013 00:01

Chřipka - SPECIÁL

14.1.2013 00:01

8 rad, jak zůstat zdraví během celé zimy

11.1.2013 00:01

5 živin pro posílení imunity během podzimu

1.11.2011 00:01

Imunita proti nemocem dle ajurvédy

8.4.2010 00:00

Přírodní zbraně proti chřipce

10.11.2009 00:00

Aromaterapeutická ochrana před chřipkou

9.10.2009 00:00

Nejlepší obranou před chřipkou je prevence. Jak na ni?

21.1.2009 00:00

Když vzduch přivane zdravotní problémy

2.12.2008 00:00

Pravdivé a nepravdivé mýty o zdraví

12.6.2008 00:00

Kašel provází nemoci z nachlazení

27.11.2007 00:00

Sibiřský ženšen - eleuterokok

1.8.2007 00:00

Imunita a její posilnění přírodními prostředky

24.11.2006 00:00

Izrael po čtyřech úmrtích přerušil očkování proti chřipce

7.11.2006 00:00

Po chřipce a viróze je třeba tělo očistit

10.2.2006 00:00

Zelím proti chřipce?

3.2.2006 00:00

Chřipka vás nezabije

28.12.2005 00:00

Ester-C a význam vitamínu C pro zdraví

23.11.2005 00:00

Antibiotika nejsou na chřipku!

22.2.2005 00:00

Česnek nad zlato

3.2.2005 00:00

BOJÍME SE CHŘIPEK?

16.9.2004 00:00

Otužováním proti chřipce a angíně

11.12.2003 00:00

Imunita

20.2.2003 00:00

Meditování prospívá zdraví

11.2.2003 00:00

Chřipka aktuálně

7.3.2000 00:00

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

Ještě lepší je mít rakytník na zahradě a přidávat si ho smoothies.
Simča  |  14.9.2015 11:59

...jenže wobenzym na zahradě neroste... :)
Zahradník  |  6.10.2015 11:42

Já vám nevím. Vsechno už jsem zkoušela. Jakmile mě dostihne virus,...
Ada  |  6.10.2015 17:30

Podle činské medicíny je vhodné překonávat virózy. Imunitní systém...
Drak  |  6.10.2015 17:37

Wobenzym je fajn, ale musí se užívat alespoň pět tejdnů..
Storx  |  6.12.2015 22:14

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

 
* *