Recept na dobrý noční spánek

5.4.2000 00:00
Zdraví

"Vypínací" (L-tryptofanový) horký punč
Jedná se o rychlý a nenákladný způsob, jak dostat do mozku esenciální aminokyselinu L-tryptofan. Tento punč kombinuje L-tryptofan - nacházející se v mléce - a banány, obsahující jednoduché a komplexní sacharidy, s čistým medem.

Inzulín, který se vytváří v reakci na sacharidy, vyloučí všechny konkurenční aminokyseliny z krve a nechá L-tryptofan vstoupit do mozku, kde se z něj syntetizuje serotonin - nervový přenašeč, který se výraznou měrou podílí na spánku.
Jedna sklenka (asi 230 g) mléka neobsahujícího smetanu (sbíraného)
2 polévkové lžíce medu 1 středně velký banán

1. Zahřejte mléko v hrnci do varu, pak přidejte med a zamíchejte.
2. Směs mléka a medu nalejte do mixéru a spolu s banánem rozmixujte.
3. Posypejte muškátem a skořicí a vypijte jednu hodinu před spaním.

zdroj: Robert Haas - Jezte chytře - Myslete chytře

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

Melatonin (Circadin) je bezpecnejší spánek lék. To je seriózní...
Grees  |  6.3.2016 07:43

zdravím pokud se cítíte v pohodě, tak není co řešit. Pokud by Vám ty...
Vlaďka  |  14.4.2016 18:38

Zdravím, vím o čem mluvíš. Byla jsem z tohoto problému nespavosti tak...
Vlaďka  |  14.4.2016 18:47

Tak s tímto názorem plně souhlasím...
Vlaďka  |  14.4.2016 18:49

Zdravím, vím o čem mluvíš. Byla jsem z tohoto problému nespavosti tak...
Vlaďka  |  14.4.2016 18:59

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

 
* *