Rady pro lidi, kteří utrpěli lehké nebo středně těžké poranění mozku

27.7.2010 00:00
Zdraví

1. Důležité je pochopit, co se děje. Je obvyklé, že se po otřesu objevují příznaky jako únava, závrať, bolesti hlavy, podrážděnost, slabá paměť, snížená schopnost sou středění a narušení organizačních schopností. U většiny lidí tyto příznaky během několika týdnů nebo měsíců vymizí. Buďte trpěliví.

2. Čemu se zpočátku vyhnout.

Vyvarujte se řízení motorových vozidel, dokud se vaše koncentrace nezlepší. Alespoň první tři týdny se vyhýbejte kontaktním sportům, při nichž hrozí další zranění. Nepijte alkohol - vaše tělo se s ním nebude schopno vypořádat obvyklým způsobem.

3. Více spánku .

Váš mozek si žádá více spánku. Poslechněte ho! Nemusíte mít pocit viny, když si odpoledne zdřímnete. Přizpůsobte své tempo nastalé situaci.

4. Zvládání problémů s pamětí a soustředěním.

Dělejte si poznámky, veďte si deník a používejte různé vnější pomůcky jako seznamy a budíky. Všechno si přehledně uspořádejte.

5. Omezte pracovní rozvrh - plánujte si dny.

Omezte se na rutinní povinnosti. Provádějte úkoly raději tehdy, když jste odpočatí, než když jste unavení. Každodenní práci si pečlivě naplánujte, abyste hospodařili s energií.

6. Jak zvládat podrážděnost.

Uvědomte si, že jste méně odolní vůči frustraci, takže vám snadněji povolí nervy. Vyhýbejte se obtížným situacím. Snažte se uklidnit.

7. Jak zvládat stres.

Naučte se odmítat nové požadavky. Pověřte těmi úkoly někoho, kdo vám může pomoci. Nedělejte velká rozhodnutí nebo převratné životní změny. Zajistěte si pomoc.

8. Aktivitu zvyšujte postupně.

Odkládejte návrat do práce, jak nejdéle je to možné. Vracejte se postupně, zpočátku pracujte pouze půl dne.

9. Informujte o svém problému druhé.

Řekněte ostatním, co se stalo, jaké obtíže se dají očekávat, a požádejte je o pomoc a zpětnou vazbu. Poučte ostatní o svém problému.

Ukázka z knihy Poškození mozku (Portál 2010)

Související články

Benzodiazepiny - velmi často zneužívané léky

9.6.2019 00:00

Přímý vliv výživy na funkce mozku

9.2.2010 00:00

Internet zdokonalí fungování dospělého mozku během pouhého týdne

4.2.2010 00:00

Když vám emoce zatemní zrak

22.6.2009 00:00

Benzodiazepiny a závislost

6.5.2009 00:00

Brainfood - potrava pro mozek

12.11.2008 00:00

Výpary z nafty poškozují mozek

27.6.2008 00:00

Zabijáci našeho mozku - káva, alkohol a tabák

26.6.2008 00:00

Mozkové nutriety

25.5.2007 00:00

Kranio-sakrální terapie

29.3.2006 00:00

Metabolická terapie při onemocnění nervové soustavy

17.2.2006 00:00

Terapie mozku?

16.12.2005 00:00

Mozkové nutrienty - smart drugs

2.9.2005 00:00

Placebo v mozku uvolňuje látky tlumící bolest

31.8.2005 00:00

SMS škodí mozku víc než hašiš

9.5.2005 00:00

Pacienti po úrazech mozku nás mohou vnímat

10.3.2005 00:00

Aktivita udržuje ve stáří mozek v dobré kondici

25.1.2005 00:00

Hudba provokuje poraněný mozek

18.11.2004 00:00

Tři metody, jak zvýšit výkonnost mozku

25.11.2003 00:00

Skryté tvůrčí schopnosti mozku

12.11.2003 00:00

Mýtus odumírajícího mozku

19.8.2003 00:00

Magnetická stimulace mozku

20.3.2003 00:00

Meditování prospívá zdraví

11.2.2003 00:00

Záření z mobilních telefonů prý ničí buňky v mozku

6.2.2003 00:00

Počítače mohou pomoci zlepšit paměť o deset procent

31.1.2003 00:00

Zázračná samoléčba mozku: nervové růstové faktory

11.12.2002 00:00

Jsou ovoce a ořechy potraviny pro mozek?

28.12.2000 00:00

Související produkty

Přidat komentář

 
* *