Přírodní prostředky, které mohou pomoci při zánětu kloubů

4.2.2015 00:01
Zdraví

Artritida neboli zánět kloubů se projevuje především zánětem a bolestivostí kloubů a jejich postupným poškozením. Následujcí přípravky pomáhají od bolesti, posilují svaly i kosti.

1. Rybí olej

Nejdůležitější složkou v rybím oleji jsou omega 3 mastné kyseliny. Tyto mastné kyseliny jsou silně protizánětlivé, což je prospěšné pro zanícené klouby a svaly.
Způsob, jak získat omega 3 mastné kyseliny, je začlenění ryb do svého pravidelného jídelníčku. Další možností je užívat omega 3 doplňky.

Aby bylo možné plně využít rybího oleje, ujistěte se, že doplňku jíte ráno na lačný žaludek; Tím se zvýší účinnost a dá vám to úlevu od bolesti po celý den.

2. Třešně


Co mnoho lidí neví, je to, že třešně jsou bohaté na hořčík a draslík.

Hořčík spouští chemické procesy v těle, které se snaží posílit svaly a kosti. Hořčík rozděluje vápník, kde je to potřeba v těle ... což jsou v tomto případě kosti! Není-li vápník zapracován do kostí, shromažďuje se v tkáních, což může zhoršovat artritidu.

Draslík pomáhá buňkám a tkáním růst, což přispívá k pevnosti kloubů a ulehčuje svalové kontrakce.

3. Kurkuma

Klíčová látka kurkumy kurkumin snižuje bolest, zánět a tuhost v souvislosti s revmatoidní artritidou a osteoartrózou; pomáhá při bursitidě.
Tradičně se používá v čínské a indické ajurvédské medicíně k léčbě artritidy. Kurkuma / kurkumin blokuje zánětlivé cytokiny a enzymy, včetně cyklooxygenázy-2 (COX-2).

Studie: Několik nedávných studií prokázalo, že kurkuma /kurkumin má protizánětlivé účinky a modifikuje reakci imunitního systému.Studie v roce 2006 ukázaly, že kurkuma je účinnější v prevenci zánětů kloubů, než při snižování záněty kloubů.


V malé pilotní studii v roce 2012, produkt nazvaný kurkumin BCM-95 snížoval bolesti kloubů a otoky u pacientů s aktivní revmatoidní artritidou lépe než diklofenak, nesteroidní protizánětlivé léčivo (NSAID).

Dávkování: Kapslové extrakty (více pravděpodobné, že bude bez nečistot), nebo koření. Pro osteoartrózu: Kapsule obvykle 400 mg na 600 mg, třikrát denně; nebo 0,5 g až 1 g práškového kořene až do 3 g za den. U revmatoidní artritidy: 500 mg dvakrát denně.

“Kurkumin tvoří jen asi 2-6 procent kurkumy, takže nezapomeňte zkontrolovat standardizované množství kurkuminu,“ radí Randy Horowitz, MD, lékařský ředitel z University of Arizona, Centra pro integrativní medicíny v Tucsonu.

Vysoké dávky kurkumy mohou působit jako léky na ředění krve a způsobit podráždění žaludku. Vyhněte se kurkumě / kurkuminu, pokud užíváte léky na ředění krve: například warfarin, se chystáte se na operaci, jste těhotné nebo máte onemocnění žlučníku.


4. Jablečný ocet

Jablečný ocet obsahuje vápník, draslík a fosfor. Vápník a draslík pomáhají  úlevit od bolesti a zánětu, zatímco fosfor pomáhá odstranit toxiny, které by mohlo být příčinou jednotlivých zánětů.
Přidejte jablečný octet do teplé vody s medem. To ho udělá trochu chutnější!


Zdroje:
http://www.healthy-holistic-living.com/treat-arthritis-pain.html
http://www.arthritistoday.org/arthritis-treatment/natural-and-alternative-treatments/supplements-and-herbs/supplement-guide/turmeric.php

Související články

Artróza postihuje již i třicátníky

18.11.2014 00:01

Dlouhodobé užívání analgetik na bolavé klouby může způsobit i závažné zdravotní problémy

5.11.2014 00:01

Extrakt z olivových listů a jeho výhody pro cévy, srdce, mozek, klouby a celý organismus

15.10.2014 00:01

Selen v prevenci rakoviny, zánětu kolenního kloubu i mužské neplodnosti

5.12.2013 00:01

Operace kyčle nebo kolena je s Orthopilotem přesná

11.11.2013 21:01

Účinek kurkumy je srovnatelný s mnoha léky

10.10.2013 00:01

Třešňová smoothies proti zánětům kloubů

24.5.2013 00:01

5 protizánětlivých přírodních prostředků

22.5.2013 00:01

Přírodní prostředky nápomocné při syndromu karpálního tunelu

17.5.2013 00:01

Žraločí chrupavka

2.11.2012 00:01

Jak na bolavé klouby v chladném počasí?

23.10.2012 00:01

Když klouby začnou tuhnout

18.10.2011 00:01

Kyselina hyaluronová pro zdravé klouby bez bolesti

23.9.2011 00:01

Jablečný ocet s medem: pomoc pro klouby

6.9.2011 00:00

Svaly a klouby bez bolesti

10.12.2010 00:00

Přiměřený pohyb kloubům svědčí

20.10.2010 00:00

Zelný zábal pro lepší prokrvení

3.9.2010 00:00

Osteoartróza patří mezi civilizační choroby

31.8.2010 00:00

Víte vše o osteoartróze?

10.6.2010 00:00

Potřebujeme se hýbat, potřebujeme zdravé klouby

8.6.2010 00:00

Zánět šlachy a jejího pouzdra - tendovaginitida

22.4.2010 00:00

Pacienti s chronickou bolestí kloubů často trpí překyselením a dehydratací

12.4.2010 00:00

Jak užívat Šťávu z celých listů aloe vera při zdravotních potížích?

26.3.2010 16:50

Protizánětlivá strava

29.10.2009 00:00

Duševní postoj při onemocnění kloubů

22.11.2008 00:00

Revmatická onemocnění a biologická léčba

31.7.2007 00:00

Oblasti, kde krystalizuje kyselina močová

1.6.2007 00:00

Bolesti kloubů a svalů by si lidé měli léčit sami jen dočasně

18.5.2007 00:00

Může se u mě projevit artróza?

2.3.2007 00:00

Vilkakora - zázračná bylina z pralesa

20.2.2007 00:00

Rybí tuk ozdravuje i zkrášluje

24.11.2006 00:00

Druhy revmatismu

19.8.2005 00:00

Léky proti bolesti podle studie zvyšují riziko infarktu

16.6.2005 00:00

Dobře utajené tajemství z oliv

13.6.2005 00:00

Jak nahradit klasické protizánětlivé léky a analgetika přírodními prostředky

7.1.2005 00:00

Léčivý ananas

13.9.2004 00:00

Vysoké podpatky ženským kolenům neškodí

21.1.2004 00:00

Rybí tuk aneb Omega-3 nenasycené mastné kyseliny

16.9.2003 00:00

Kdy fyzický stres ničí chrupavku

6.12.2002 00:00

Bolí vás klouby?

6.9.2002 00:00

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

Na kolena je podle mě nejlepší kolagen. Buď ve stravě nebo jako doplněk...
Lukáš  |  28.10.2015 11:18

a nezapomněl si to dát i na Abecedu zdraví? Pod jiným jménem, aby to...
nóó  |  28.10.2015 13:44

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

 
* *