Přehřivací koupel

Postup: Napusťte vanu do poloviny vodou o teplotě 38,5 °C. Ponořte se do ní a připouštějte dál takto teplou vodu, aby si na ni váš krevní oběh zvykl. Dbejte, aby teplota byla stále 38,5 CC. Ležte ve vaně tak dlouho, dokud je vám to příjemné. Pak se posaďte a promasírujte si tělo kartáčem. Tím zlepšíte prokrvení kůže. Potom se znovu ponořte do vody, přičemž je důležité, aby vám z ní koukal jen obličej a její teplota byla stále 38,5 °C. Když se pak posadíte, přidržujte se pevně okraje vany a klidně a zhluboka dýchejte. Poté pomalu vstaňte a osušte se.

Koupel je vhodná zejména večer, protože rozšiřuje cévy a unavuje. Nejlépe uděláte, když ihned po koupeli ulehnete a vypotíte z těla vše, co chce ven.

TIP: Tuto koupel ráda aplikuji, když jsem ve stresu nebo mám ztuhlé svaly. Osvědčila se mi též při počínajícím nachlazení.

Poznámka redakce: Tato koupel není vhodná pro lidi se srdečně cévním onemocněním a onemocněním štítné žlázy.

Zdroj: Michaela Merten - Voda pro krásu a zdraví, nakladatelství Eminent