Posilněte zadarmo své zdraví

4.3.2011 00:00
Zdraví

Říká se: „Zdraví si za peníze nekoupíš“. Není to tak úplně pravda, protože existuje plno osvědčených prostředků, které mohou naše zdraví upevnit. Ale zrovna tak existuje plno metod, jak si zdraví posilnit, nic neutratit či dokonce nějaký ten peníz ušetřit. Přece se též říká, že: „Ty nejlepší věci jsou zadarmo.“

Střídmá strava, půsty, omezení cukru

Lidé, kteří výrazně omezují příjem kalorií, zásadním způsobem snižují nebezpečí, že onemocní cukrovkou, nebo že je postihne infarkt či mrtvice. Vyplývá to ze studie, jejíž výsledky byly zveřejněny ve Spojených státech. Podle nejnovějších výzkumů má též půst na lidský organismus výrazný pozitivní účinek. Pomáhá zbavit tělo škodlivin z nevhodně zvolené stravy. A také jejího nadbytku. Němečtí vědci zase zjistili, že omezení přísunu cukru vede k prodloužení života.

Při omezení jídla a sladkostí lze velmi významně ušetřit.

Chlad, otužování

Odolnost proti nastydnutí, chřipce a angíně zvyšuje otužování.  Stačí snížit o pár stupňů teplotu v obytných místnostech, spát při otevřeném okně, mýt se ráno ve studené vodě a nosit méně vrstev oblečení. Schopnost vyrovnání se s chladem lze ovlivnit otužováním. S tím je vhodné začít na jaře a pokračovat v létě, nejprve vlažnou a poté i studenou vodou. S otužováním dětí je vhodné začít kolem druhého roku věku.

Otužováním ušetříte peníze za teplou vodu, teplo i oblečení.

Chůze

Jedná se o nejpřirozenější formu pohybu. Chůze snižuje krevní tlak, riziko infarktu myokardu, diabetu, osteoporózy, zlomenin stehenní kosti, obezity a impotence. Je to též prostředek k zlepšení duševního zdraví.

Chůzí můžete ušetřit peníze za dopravní prostředky a benzín.

Dostatek spánku

Pro regeneraci organismu je ideální spát kolem osmi hodin děnně.

Meditace

Meditace dokáže člověka zadarmo omladit.  Studie potvrdily, že lidé praktikující dlouhodobě meditace mají nižší biologický věk než je jejich věk kalendářní. Též mají vyšší hodnoty hormonu DHEA, který je považován za hormon mládí. Je zajímavé, že největší rozdíly se projevily u starších subjektů. Meditující muži nad 45 let měli o 23% více DHEA, ženy o 47% více. To je obzvláště významné, protože vysoká hladina DHEA byla korelována s ochranou proti rakovině prsu. V průměru se zjistilo, že starší meditující měli stejně DHEA jako lidé o pět až deset let mladší. Toto značně působivé zjištění bylo nezávislé na způsobu stravování, cvičení, konzumaci alkoholu a tělesné váze subjektů. Meditace též snižuje vysoký krevní tlak, posilňuje imunitní systém, redukuje stres a zlepšuje náladu.

Optimistické myšlení, afirmace

Ruský psycholog K. Kekčejev testoval lidi, zatímco přemýšleli o příjemných a nepříjemných věcech. Zjistil, že když lidé myslí na něco příjemného, lépe vidí, cítí, slyší a rozlišují jemnější rozdíly v doteku.  Doktor William Bates dokázal, že když myslíme na něco příjemného nebo si představujeme nějakou příjemnou scénu, náš zrak se okamžitě zlepší. Margaret Corbettová zjistila, že se nám zlepší paměť a uklidní mysl. Psychosomatické lékařství dokázalo, že náš žaludek, játra, srdce a všechny ostatní orgány fungují lépe, když jsme šťastní. Nedávný průzkum ukázal, že optimističtí lidé, kteří "vidí jasnou stránku života", jsou úspěšnější než pesimističtí lidé.

Pobyt na slunci

Sluneční záření stimuluje řetězec reakcí v kůži, který vede k tvorbě vitamínu D v játrech a ledvinách.  Pobyt na slunci i jen několik minut denně nám pomůže získat potřebné množství vitamínu D. Vitamín D je potřebný pro vstřebávání vápníku a pevnost našich kostí. Je též velmi důležitý pro imunitní systém. Chrání nás před infekcemi a některými typy nádorů.

Láska a sex

Dle výzkumů častý sexuální styk snižuje stres a zlepšuje celkové zdraví mužů i žen. Lidé žijící v partnerském vztahu se dožívají delšího věku.

Bylinky

Mnoho léčivých rostlin můžete zcela zdarma nalézt v lese, na louce či na vaší zahrádce. Například pampelišky jsou velmi prospěčné játrům. Sedmikrásky zas pozitivně působí na ledviny. Kopřivy pročišťují krev. Maliny a borůvky obsahují protirakovinové látky...

Pití teplé vody

Pravidelné pití dostatečně teplé vody silně očisťuje organismus. Má i plno dalších pozitivních vlivů na celé tělo i na psychiku. Snižuje bolestivost kloubů a zad.

Mezi další metody, které jsou finančně nenáročné a mohou velmi výrazně přispět k ozdravení organismu, patří klystýry, urinoterapie, jóga, autopatie, léčebné koupele...

mk

Související články

Odolnost proti nákaze chřipkou zvyšuje otužování

1.12.2012 00:00

Nebezpečné nevědomé postoje

6.10.2010 00:00

Meditování snižuje výskyt sebedestrukčního chování

13.4.2010 00:00

Kalorická redukce prodlužuje život

26.10.2009 00:00

Dlouhověkost-SPECIÁL

30.6.2009 00:00

Bylinky ze zahrádky pro posílení organismu

25.3.2009 00:00

Meditace - SPECIÁL

24.3.2009 00:00

Škrabka na jazyk - důležitá jako kartáček na zuby

23.3.2009 00:00

Prevence nemoci

16.3.2009 00:00

Autopatie - nová cesta ke zdraví

10.2.2009 00:00

Chůze naboso

15.12.2008 00:00

Vodoléčba - účinný prostředek na různé neduhy

17.9.2008 00:00

Chůze je nejúčinnější na vysoký krevní tlak

1.7.2008 00:00

Jsou věřící spokojenější?

7.5.2008 00:00

Omezení stresu snižuje riziko infarktu o 60 procent

2.5.2008 00:00

Méně cukru prodlouží život

30.1.2008 00:00

Štěstí prospívá zdraví

17.1.2008 00:00

Pravidelná procházka snižuje nadváhu

2.1.2008 00:00

Dlouhý věk je dar, o který se člověk musí zasloužit

13.11.2007 00:00

Slina léčí aneb Autopatie

2.10.2007 00:00

Příroda pomáhá k udržení dobré kondice

11.1.2007 00:00

Chůze a zdraví

15.3.2006 00:00

Léčebné koupele

22.6.2005 00:00

Způsobuje naše myšleni, že se cítíme staří?

6.4.2005 00:00

Slaná koupel chodidel

28.1.2005 00:00

Péče o vlastní střeva se vyplatí

7.6.2004 00:00

Omezení kalorií prodlužuje život

21.4.2004 00:00

Pánové, zapomeňte na viagru a běžte se projít

8.1.2004 00:00

Srdce posílí i rychlá chůze

21.11.2003 00:00

Podle vegetariánů strava vyléčí cukrovku, lékaři jsou opatrnější

17.11.2003 00:00

Štěstí je dobrý lék

11.9.2003 00:00

Pitná kúra s teplou vodou

17.4.2003 00:00

Méně kalorií vede k uchování mozkové aktivity

25.2.2003 00:00

117 způsobů, jak bílý cukr ničí vaše zdraví

2.12.2002 00:00

Dýchání, které dělá dobře

21.5.2002 00:00

Pohyb prodlužuje život a zvyšuje inteligenci

4.5.2001 00:00

Zásady správné chůze

9.11.2000 00:00

Zdraví ze zahrádky

22.5.2000 00:00

Aerobní cvičení pro zdraví a dobrou náladu

10.5.2000 00:00

Hladovění nebo půst ?

10.1.2000 00:00

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

A hodláš ji posilnit i jinak než humorem? :-)
lea  |  18.3.2011 15:44

Ovšem.Posiluju jí se skvělým imunologem.
já  |  18.3.2011 15:46

to se dá vykládat mnoha způsoby:-) v každém případě ti přeji hodně...
lea  |  18.3.2011 15:48

čistému vše čisté :-).Palce můžeš držet v pondělí,měly by být...
já  |  18.3.2011 15:51

Také lze posilňovat zadarmo zdraví pitím vody z léčivých pramenů....
Víťa  |  21.3.2011 19:33

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

 
* *