Plynatost, nadýmání

7.1.2014 00:01
Zdraví

Existuje mnoho příčin nadýmaní a i několik účinných rad, jak se tomuto problému vyhnout či jak ho řešit.

Prevence nadýmání
Jezte pouze tehdy, když máte hlad
Nechte si čas na strávení jídla předtím, než zkonzumujete další jídlo. Je vhodné dodržet interval 3 hodiny mezi jídly.
Pokud trpíte na plynatost, nejezte po hlavním jídle ovoce.
Dokonale vše žvýkejte.
Neměli byste mluvit při konzumaci jídla.
Zkuste také žvýkat zázvor s citronovou šťávou 20 minut před jídlem .
Můžete také užívat trávicí enzymy, kdykoli budete konzumovat těžká jídla.

Způsoby léčby nadýmání
Konzumace semen fenyklu může pomoci. Anebo si můžete připravit fenyklový čaj.
Lehněte si na levý bok a a začněte dýchat.
Můžete také jít na svižnou procházku po dobu 30 minut. Můžete skákat nebo kroutit částmi těla. To pomůžeyvýšit krevní oběh a uvolnit plyn. To je jeden z účinného způsobu léčení nadýmání.
Hluboké břišní dýchání po dobu 5 minut je jiný způsob léčby nadýmání
Měli byste se vyhnout pití studeného při konzumaci jídla
Měli byste též věnovat pozornost tomu, jak tělo reaguje na mléčné výrobky, mouku a výrobky z obilí. Pokud budete mít pocit, že se problémy s nadýmáním máte po těchto výrobcích, je vhodné se jim vyhnout. Můžete trpět nesnášenlivostí lepku či mléčného cukru- laktózy.
Mnoho lidí má ve zvyku konzumovat mnoho soli v jídle. Snížení příjmu soli, může pomoci omezitt nadýmání.

Pokud nic z tohoto nepomůže, je možné že trpíte candidózou- přemnožením kvasinek, syndromem dráždivého tračníku či jsou problémy způsobeny hormonálními výkyvy.

Zdroj: Beautyhealthtips

Související články

10 příznaků intolerance na lepek

21.1.2014 00:01

Celiakie - alergie na lepek

30.10.2013 00:01

6 tipů, jak zajistit snadný přechod miminek na pevnou stravu

23.9.2013 00:01

Příznaky chronického zánětu v těle a přírodní prostředky pro úlevu

12.9.2013 00:01

Pro lepší trávení sáhněte po anýzu

27.8.2013 00:01

Recept na výrobu bylinných pilulek pro podporu trávení

15.4.2013 00:01

Kmín kořenný pro zdraví

26.10.2012 00:01

Účinné masážní hmaty proti bolesti břicha a nadýmání miminek

23.5.2012 00:01

Jaké potraviny mohou vyvolávat zdravotní potíže?

26.1.2012 00:01

Přirozené trávení bez chemie

20.12.2011 00:01

Nadýmaní způsobené zadržováním tekutin v těle

13.12.2011 00:01

Kdy a jak užívat probiotika pro obnovu zdravé střevní mikroflóry

27.6.2011 00:00

Bezlaktózová či bezgalakózová dieta

12.10.2010 00:00

Artyčoky - zelenina proti nadýmání

30.7.2010 00:00

Jak užívat Šťávu z celých listů aloe vera při zdravotních potížích?

26.3.2010 16:50

Pijete bez problému mléko? Pak jste mutanti!

19.1.2010 00:00

Jak si spravit narušené zažívání?

4.1.2010 00:00

Doporučeni výživy při nesnášenlivosti mléčného cukru - laktózy

26.6.2009 00:00

Vánoční průjem aneb Důsledky stresu, oslav a hodování

16.12.2008 00:00

Neurovegetativní dystonie

10.6.2008 00:00

Intolerance na laktózu - nesnášenlivost mléčného cukru může způsobovat průjmy u dětí i dospělých

6.3.2008 00:00

Candidoza, kvasinky, plísně, mykoza - SPECIÁL

22.10.2007 00:00

Celiakie dospělých - klinické projevy a přidružená onemocnění

18.4.2007 00:00

Oregáno - přírodní antibiotikum

5.4.2007 00:00

Snesitelnost syrové stravy

26.10.2006 00:00

Dieta s vyloučením lepku

20.10.2006 00:00

Jak na nadýmání a střevní potíže

10.10.2006 00:00

Zázvor - podpora trávení

14.6.2006 00:00

Snížené množství žaludeční kyseliny - hypochlorhydrie

15.2.2006 00:00

Laktáza pro lepší trávení mléčných výrobků

19.10.2005 00:00

Škrob v obilovinách neprospívá zdraví

18.10.2005 00:00

Syndrom dráždivého tračníku

15.9.2005 00:00

Podráždění žlučníku

6.1.2005 00:00

Co byste měli vědět o fazolích

17.12.2004 00:00

Houby je třeba správně upravit

17.8.2004 00:00

Problematika perlivé vody

16.8.2004 00:00

Jak být fit v těhotenství

18.12.2003 00:00

Jak napomoci zažívání po porodu

18.7.2003 00:00

Poruchy vstřebávání živin

24.6.2003 00:00

Skryté nebezpečí v potravinách aneb Lékař detektivem

6.5.2003 00:00

Strava pro zdravé tlusté střevo

13.12.2002 00:00

Syrová strava - pro a proti

12.11.2002 00:00

Zelenina a koření pomáhá léčit

11.9.2002 00:00

Alergie a senzitivita

16.8.2002 00:00

Nadýmání miminek

7.8.2002 00:00

Příčiny nadýmání

6.6.2002 00:00

Jak podpořit zažívání

27.3.2002 00:00

Fenykl - večeře pro labužníky, koření i léčivka

25.3.2002 00:00

Máte Candidu albicans?

13.2.2002 00:00

Teorie zmírňujících látek

12.12.2001 00:00

Strategie boje proti plísňovým onemocněním

15.11.2001 00:00

Candidózou trpí každý čtvrtý člověk

25.1.2001 00:00

Vápník není pouze v mléku

7.1.2001 00:00

Alergie na mléko

5.10.2000 00:00

Koření jako lék

7.6.2000 00:00

Regalen na podporu trávení, funkce jater a žlučníku

7.4.2000 00:00

Projevy kvasinek u dospělých

7.2.2000 00:00

Projevy kvasinek u dětí

6.2.2000 00:00

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

JO MUJ DEDA VZDY RIKAVAL NEJLEPSI MEDUCINA JE VELKEJ BIC A MALEJ DVUR A NEBO...
RADIM PONEC  |  9.1.2014 17:36

Dobrý den, ráda bych Vám představila nový web zabývající se...
bezlaktozac  |  12.2.2014 14:37

Když mě trápí nafouklé břicho, vařím si mátový nebo fenyklový...
Jarmila  |  25.9.2015 09:49

Jaképak sráděry, pořádně si prdnout! To je potom úleva!
Prd prd cililink  |  25.9.2015 10:46

Co krok to prd,co prd to krok, pravila babička, zatracený kyselo!
?  |  25.9.2015 10:47

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

 
* *