Odborníci radí, jak pomoci orgánům zbavit se toxinů

26.3.2018 00:01
Zdraví

Co přesně znamená detoxikace? Proč je důležité pročistit své tělo před příštími svátečními hody? Co máme dělat po masopustním maratonu mastných, sladkých a slaných jídel? Máme orgány, jež se podílejí na neutralizaci a odstraňování nežádoucích škodlivin, které se nahromadily v důsledku přejídání, stresu, znečištění životního prostředí, alkoholu či konzervačních látek a pesticidů nacházejících se v potravinách, píše francouzský týdeník L´Express.

Ledviny a játra filtrují odpad a střeva jej odvádějí. Když nejsou s to plnit svou úlohu, celkový stav organismu je narušen. Jsme unavení, pomalu trávíme, zadržujeme vodu. Tyto orgány je třeba stimulovat, aby byla zajištěna jejich správná funkce.

“Hledáme magické potraviny, které nám umožní jíst co chceme a kdy chceme, aniž bychom nabírali na váze,“ vysvětluje nutriční poradkyně Ambre Motová. Doporučuje zvyknout si na správnou výživu, protože skutečná detoxikace spočívá ve zdravém životě a ve vyvážené stravě.

Lékař Patrick Aubé zdůrazňuje, jak je důležité, aby byly funkce organismu zajišťující jeho očistu připraveny pracovat na maximální výkon, zvláště před svátky, aby dobře hrály svou roli v organismu namáhaném nadměrným množstvím jídla a alkoholu.

Aby se organismus zbavil takového odpadu, jako je alkohol a léky, je třeba pročišťovat játra třikrát až čtyřikrát do roka. Týden před svátky si odepřete alkohol a naopak si dopřejte vyváženou stravu, poznamenává Ambre Motová. Těžko stravitelné potraviny, jako jsou hotová jídla, mléčné výrobky, káva a maso, nahrazujte zeleninou a ovocem.

Doktor Aubé doporučuje pojídat artyčoky, které aktivují produkci žluči játry a odvádění žluči do střev. “Žluč především umožňuje trávit tuky. Podílí se rovněž na detoxikaci od léků a alkoholu a na eliminaci cholesterolu,“ říká.

Konzumace potravin bohatých na vlákninu, jako je ovoce, zelenina a celozrnné výrobky, umožňuje “vytapetovat“ žaludek a zpomalit vstřebávání některých tuků a cukrů. Jsou vhodné i proto, že vedou k pocitu sytosti.

Důležitá je hydratace. Máta, meduňka a fenykl jsou vynikající pro přípravu střev na sváteční hody, uvádí Patrick Aubé. “Po každém vydatném jídle si vždy připravím odvar z máty. Po celý rok a zvláště o svátcích mi její digestivní vlastnosti pomáhají zbavit se nadmutí a nevolnosti,“ říká osmatřicetiletá Héléne.

Doktor Aubé doporučuje čaj z trubkovce, rostliny známé pro své diuretické účinky. Ambre Motová zase radí věnovat pozornost tomu, abychom neměli příliš vysoký přísun proteinů. Stačí sníst v poledne jednu porci masa a večer půl porce. Léčitelka Frédérique Cervoniová nedá dopustit na čaj z břízy pro jeho očišťující a diuretické účinky.

Experti se shodují v tom, že před bohatými pokrmy o svátcích, pokud jsou podávány večer, je třeba si dát velmi lehký oběd: zeleninu nebo zeleninovou polévku, nejvýše 150 gramů masa nebo ryby, salát z kozlíčku a čerstvé ovoce nebo jablečný kompot bez přidaného cukru.

Zdroj: ČTK

Související články

Jaké projevy může mít detoxikace

21.3.2018 00:01

Detoxikaci organismu si můžete užít

15.3.2018 00:01

Detoxikace aneb jarní úklid organismu

27.2.2018 00:01

Očistěte svá játra od přebytečných toxinů

18.1.2018 00:01

Bylinky pro klidné svátky

15.12.2017 08:01

Nalaďte se na biorytmus svých orgánů a budete v pohodě

24.10.2017 09:01

Spirulina nebo chlorella?

20.4.2017 00:01

Velký seznam pravidel správné jarní detoxikace

22.2.2017 00:01

Různé možnosti jarní detoxikace

13.4.2016 00:01

Jak na jaře pročistit organismus

1.3.2016 00:01

Odlehčete tělo frutariánstvím

14.5.2015 00:01

Důležitá role vlákniny

15.1.2015 00:01

Prospěšnost hnědé rýže pro zdraví

8.11.2013 00:01

Bez čistého těla nezhubnete

28.5.2013 00:01

5 tipů, jak při stresu detoxikovat svůj organismus

21.5.2013 00:01

4 superpotraviny pro jemnou detoxikaci vašeho těla

8.4.2013 00:01

Správný čas na půst s ovocnými a zeleninovými šťávami

26.3.2013 00:01

Jednoduchý půst s ovocnými a zeleninovými šťávami

7.3.2013 00:01

5 způsobů, jak snížit riziko, že dostanete rakovinu

4.3.2013 00:01

Potraviny vhodné pro detoxikaci těžkých kovů

5.2.2013 00:01

Jak užívat vlákninu ve formě doplňku stravy?

6.1.2012 00:01

10 výhod za studena vyrobené Šťávy z celých listů aloe vera

15.12.2011 00:01

Vitamíny pro konzumenty alkoholu

3.10.2011 00:01

Na jaře posilněte svá játra

14.4.2011 00:00

Detoxikace není mýtus

22.3.2011 00:00

Vlastnosti humátů z hlediska biomedicíny

3.11.2010 00:00

Pitný režim při detoxikaci (jarní, nikoli drogové)

11.5.2010 00:00

7 tipů, jak zatočit s jarní únavou: Detoxikační plán pro vaše tělo

17.3.2010 00:00

Ostropestřec mariánský pro ochranu a léčbu jater

13.11.2009 00:00

Málo pijete? Nezhubnete

9.11.2009 00:00

Rýma a vykašlávání při detoxikaci organismu

8.10.2009 00:00

Potravinové doplňky při detoxikaci a odvykání kouření

21.9.2009 00:00

Škrabka na jazyk - důležitá jako kartáček na zuby

23.3.2009 00:00

Detoxikace cukru

13.5.2008 00:00

Játra, žlučník - SPECIÁL

2.4.2008 00:00

Detoxikace - SPECIÁL

28.3.2008 00:00

Šťáva z celých listů aloe - potravinový doplněk zlepšující tonus a vitalitu

8.9.2006 00:00

Vojtěška Alfalfa na překyselení organismu

18.1.2006 00:00

Potraviny podporující střevní peristaltiku

4.1.2006 00:00

Trávení, imunitní systém a mukopolysacharidy Aloe vera

11.8.2005 00:00

Šťáva z celých listů aloe vera

21.6.2005 00:00

Vláknina je prevencí divertikulózy střev

11.4.2005 00:00

Přírodní projímadla

10.2.2005 00:00

Pozor na vylučování rtuti z těla pomocí homeopatie

20.9.2004 00:00

Toxicita a špatné vylučování jako příčina nadváhy

16.9.2004 00:00

Detoxikace - start pro zdravé hubnutí

15.10.2003 00:00

Mistr alchymista ve vašem těle

22.8.2003 00:00

Pročistěte si tělo čerstvým ovocem a zeleninou

12.6.2003 00:00

Pravidelná stolice

18.4.2003 00:00

Jak minimalizovat vedlejší účinky hormonální antikoncepce

5.3.2003 00:00

Kdy užívat juku?

12.2.2003 00:00

Přípravky na pročištění organismu

9.9.2002 00:00

Zásady pročišťování organismu

24.6.2002 00:00

Očista a detoxikace fyzického těla

4.2.2002 00:00

Šťáva z řepy pročišťuje žlučník

22.12.2000 00:00

Detoxikace na trampolíně

17.5.2000 00:00

Alkoholikova dieta

13.4.2000 00:00

Ostropestřec mariánský pro podporu jater

29.2.2000 00:00

Nadbytek bílkoviny ve stravě

21.2.2000 00:00

Mentální a spirituální přínos detoxikace

19.2.2000 00:00

Detoxikace organismu

10.2.2000 00:00

Jablko jako lék

7.1.2000 00:00

Vláknina a nemoci

4.1.2000 00:00

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

Prichází jaro!!! http://www.maguworld.cz/clanek/128/jarni-detox-je-tu
Jarmilkaaa  |  6.4.2018 13:01

Odborníci radí, jak pomoci člověku zbavit se zbytečných peněz.
!  |  6.4.2018 18:14

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

 
* *