Očistěte svá játra od přebytečných toxinů

18.1.2018 00:01
Zdraví

Po zimě a navíc vánočních a novoročních oslavách je naše tělo unavené, oslabené, imunita stávkuje, trápí nás mnohem častěji různé záněty, vlasy ztrácí lesk, lámou se nám nehty a nálada je na bodě mrazu. Jak tedy na správnou a zdravou očistu?

To všechno se děje díky tomu, že je naše tělo zanesené škodlivými látkami, které se do něj dostávají z vnějšího prostředí - může to být díky konzumaci nezdravého jídla, které jíme v zimě častěji nebo vdechováním smogu či cigaretového kouře, ale také nadměrným stresem či různými léky. Obecně je v zimě také méně slunečního svitu, a díky tomu trpí naše tělo nedostatkem vitaminu D.

Abyste se zbavili přebytečných toxinů a cítili se plní energie, je potřeba tělo vyčistit. „Zapomeňte na drastické diety slibující zázraky za pár dní. U detoxikace jde o úpravu jídelníčku a životního stylu, kdy je ale potřeba brát ohled na věk, pohlaví, zdravotní stav, dosavadní způsob stravování, psychickou a fyzickou zátěž nebo také typ zaměstnání,“ upozorňuje praktická lékařka MUDr. Janka Tóthová. Už naši předkové na jaře odlehčovali svůj jídelníček. Nejen, že vynechávali maso, jedli ryby a luštěniny, ale také věděli, že se po změně jídelníčku budou cítit lépe a budou výkonnější.

Čím je detoxikace prospěšná?
Kromě toho, že pomáhá očistná kůra pročistit jednotlivé orgány, projeví se také podporou krevní a lymfatické cirkulace. Detoxikace stimuluje imunitní systém, napomáhá obnovit správnou funkci jater, ledvin, močových cest a srdce.  Urychlí se schopnost tvořit a regenerovat buňky, zlepší se činnost mozku, okysličí se krev, stimuluje se hormonální systém a dojde k celkovému zlepšení nálady.

Zaměřte se na játra
Při detoxikaci je důležité věnovat pozornost zejména játrům. Ta se v lidském těle podílí skoro na všech klíčových procesech od metabolismu až po obranyschopnost nebo termoregulaci. Dále participují na vytváření hormonů, filtraci škodlivin z těla ven a likvidaci přebytečného cholesterolu. Zanedbávání jejich kondice je opravdovým hazardem se zdravím. Jak jim ale nejlépe ulevit?  Nepřítelem jater číslo jedna je alkohol. Jeho nadměrná konzumace může vést až k chronickému zánětu nebo cirhóze. Omezte proto jeho příjem na minimum. Játrům také příliš neprospívají solená a tučná jídla, smažené pokrmy, uzeniny a tučné mléčné výrobky.
Co je pro ně naopak prospěšné, je zelenina, a to listová, kořenová i košťálová. Ve vašem jídelníčku by neměly chybět ani ryby, mořské řasy a semínka.

Detoxikaci jater napomáhají také bylinky. „Mezi ty nejúčinnější patří ostropestřec mariánský, který podporuje růst nových jaterních buněk a, jarní bylinky (kopřiva), řebříček, rozmarýn, tymián či kurkumu.

Aby se škodlivé látky v těle nehromadily, je třeba je odplavit. Proto nezapomínejte pravidelně pít, a to nejlépe čistou vodu v kombinaci se zeleninovými šťávami a bylinnými čaji. Pokud jste vášnivými milovníky kávy, snažte se její pití omezit na minimum. Zcela se vyhněte slazeným limonádám. Dopřát si můžete jednou za čas sklenku vína či malou skleničku piva. Obdobně jako u alkoholu je to také u cigaret. I ty mají nejen na játra neblahý vliv. Proto omezte i je a snažte se s kouřením přestat úplně.

Součástí detoxikační kůry by měl být také pohyb a odpočinek. I zde je důležité brát ohled na věk, zdravotní stav a dosavadní fyzickou zátěž. Pokud jste zvyklí pravidelně sportovat, pak pro vás bude tato součást očistné kůry jednodušší. Ti, kteří sportu během celého roku příliš neholdují, by měli začít pozvolna dle svých možností. Není dobré se zbytečně přepínat a nasadit tempo vrcholových sportovců. „Vše dělejte s rozvahou a myslete na to, že vše děláte pro sebe, své zdraví a potěšení. Zároveň nezapomínejte odpočívat a mějte se rádi,“ uzavírá MUDr. Tóthová.

Související články

Nalaďte se na biorytmus svých orgánů a budete v pohodě

24.10.2017 09:01

Spirulina nebo chlorella?

20.4.2017 00:01

Velký seznam pravidel správné jarní detoxikace

22.2.2017 00:01

Různé možnosti jarní detoxikace

13.4.2016 00:01

Jak si sami můžete vyrobit tinkturu z bylin

27.10.2015 00:01

Odlehčete tělo frutariánstvím

14.5.2015 00:01

Deset rad pro boj s jarní únavou

31.3.2015 00:01

Jak odstranit kyselinu močovou z bolestivých kloubů

9.1.2015 00:01

Pročistěte si přirozeně své plíce

24.10.2014 00:01

Mlgání - vyplachování úst olejem

3.4.2014 00:01

Bez čistého těla nezhubnete

28.5.2013 00:01

5 tipů, jak při stresu detoxikovat svůj organismus

21.5.2013 00:01

4 superpotraviny pro jemnou detoxikaci vašeho těla

8.4.2013 00:01

Jak předejít jarní únavě

1.4.2013 00:01

Správný čas na půst s ovocnými a zeleninovými šťávami

26.3.2013 00:01

Jednoduchý půst s ovocnými a zeleninovými šťávami

7.3.2013 00:01

Jak vzniká celulitida

29.4.2011 00:00

Detoxikace není mýtus

22.3.2011 00:00

Alternativní přístup ke stárnutí a možnosti obrany z pohledu východní medicíny

11.1.2011 00:00

Pitný režim při detoxikaci (jarní, nikoli drogové)

11.5.2010 00:00

Jaké účinky má ajurvédská masáž?

23.4.2010 00:00

Pozor na ztučnění jater neboli steatózu jater

8.4.2010 00:00

7 tipů, jak zatočit s jarní únavou: Detoxikační plán pro vaše tělo

17.3.2010 00:00

Nastartujte hubnutí detoxikací s Triphalou

15.3.2010 00:00

Ostropestřec mariánský pro ochranu a léčbu jater

13.11.2009 00:00

Ricinový obklad - pomocník při detoxikaci

23.9.2009 00:00

Potravinové doplňky při detoxikaci a odvykání kouření

21.9.2009 00:00

Toxické kovy a jejich působení na naše zdraví

9.7.2009 00:00

Škrabka na jazyk - důležitá jako kartáček na zuby

23.3.2009 00:00

Alternativní přístup ke stárnutí

20.10.2008 00:00

Detoxikace cukru

13.5.2008 00:00

Játra, žlučník - SPECIÁL

2.4.2008 00:00

Detoxikace - SPECIÁL

28.3.2008 00:00

Vojtěška Alfalfa na překyselení organismu

18.1.2006 00:00

Jak na celulitidu

29.3.2004 00:00

Detoxikace - start pro zdravé hubnutí

15.10.2003 00:00

Mistr alchymista ve vašem těle

22.8.2003 00:00

Pročistěte si tělo čerstvým ovocem a zeleninou

12.6.2003 00:00

Kdy užívat juku?

12.2.2003 00:00

Přípravky na pročištění organismu

9.9.2002 00:00

Zásady pročišťování organismu

24.6.2002 00:00

Detoxikace na trampolíně

17.5.2000 00:00

Ostropestřec mariánský pro podporu jater

29.2.2000 00:00

Mentální a spirituální přínos detoxikace

19.2.2000 00:00

Detoxikace organismu

10.2.2000 00:00

Přidat komentář

 
* *