Nápoj může zesílit vaši úzkost nebo vás uklidnit

20.1.2011 00:00
Zdraví

Trpíte-li často úzkostí, měli byste omezit pití kávy, čaje, koly, vína, piva a jiných alkoholických nápojů.

Podle výzkumů trpí úzkostní lidé zvýšenou citlivostí na kofein. Neměli byste proto pít více nž jednu skleničku či šálek kofeinového nápoje denně.

Alkohol sice zpočátku uvolňuje napětí, jakmile ho však organismus odbourá, úzkost naopak ještě vzroste.

Uklidňující nápoje:

Sklenice teplého mléka - obsahuje aminokyselinu tryptofan, z které se v mozku vytváří serotonin, jenž přináší pocity pohody. Tryptofan je též obsažen v banánech a krůtím mase.

Chmel otáčivý - Uklidňující čaj se připravuje ze dvou lžiček sušené byliny, zalitých šálkem velmi horké vody. Na zklidnění můžete vypít až tři šálky denně.

Čaje z květu levandule nebo lípy jsou známé svými zklidňujícími účinky. Jsou vhodné navečer pro dobrý spánek.

Zdroj: 1000 rad domácího lékaře, nakladatelství Reader´s Digest Výběr

Související produkty

Přidat komentář

 
* *