Nadýmaní způsobené zadržováním tekutin v těle

Mnoho žen trpí nadýmáním před menstruací, kdy hormonální změny vyvolají retenci tekutin (zadržování tekutin).

Někdy jsou příčinou i srdeční, ledvinové a jaterní nemoci stejně jako vaječníkové cysty.

Zadržo­vání tekutin může vzniknout v souvislosti s pří­lišným solením pokrmů. Řada průmyslově vyrá­běných potravin obsahuje velké množství soli nebo jiných zdrojů sodíku (například jedlou sodu a glutamát sodný). Proto si vždy přečtěte na oba­lech uvedený obsah jednotlivých látek.

Příjem so­díku můžete snižovat následujícími způsoby:

Vyhýbejte se průmyslově zpracovanému masu (například uzeninám, slanině, šunce, párkům, masným konzervám), dále polévkovým kost­kám a soleným zákuskům (lupínky, křupky aj.).

Kupujte potraviny s nižším obsahem soli, například chléb, obilniny, konzervovanou a mraženou zeleninu, máslo, pomazánky, omáčky a nakládanou zeleninu.

Nevařte zeleninu ve slané vodě.

Pokrmy připravované podle domácích receptů nepřisolujte a neochucujte glutamátem sodným (glutasol), nepřisolujte si zbytečně jídlo na talíři.

Pomoc při zadržování tekutin v těle:

Pro své močopudné účinky se při zadržování tekutin v těle již po staletí užívá pampeliška.
Některá diuretika povzbuzují i vylučování draslíku močí, ale vysoký obsah draslíku v pampelišce dokáže tuto ztrátu nahradit.

Zdroj: Léčíme se s přírodou, nakladatelství Reader´s Digest Výběr