Letní průjmy

11.8.2016 00:01
Zdraví

Ačkoli neexistuje stoprocentní recept, jak se v létě vyhnout průjmům, rizika minimalizovat můžete. Konzumací bezpečných nápojů ?a potravin, dodržováním hygieny a také udržováním rovnováhy mezi prospěšnými ?a škodlivými bakteriemi ve střevech. Akutní průjem totiž způsobují viry nebo bakterie, které napadají trávicí systém. A je jedno, jestli jste na dovolené u moře, v českém penzionu nebo u rybníka na chalupě.

Průjem je, když ...
Ačkoli odborníci zkoumají průjmy podle příčin a původce, pro dítě i dospělého je největším stresem průjem samotný, který navíc často provází i křeče v břiše, horečka, zvracení či únava. V takovém stavu jsme schopni zapomenout i na důrazná varování odborníků, abychom při průjmu dbali na dostatečný přísun tekutin a minerálů. Proč je to nutné? Protože řídká až vodnatá stolice s frekvencí třikrát či víckrát denně způsobuje dehydrataci organismu a ztrátu pro tělo tak důležitých minerálů, jako je třeba draslík. Přestože se průjmy nevyhýbají nikomu, rychlým odvodněním nejvíc ohrožují děti, těhotné ženy a seniory. S dítětem do 3 let běžte raději k lékaři.

Prevence? Oprašte pravidla z mateřské školky
Před jídlem, po návštěvě toalety a po příchodu zvenku se myjí ruce. Špinavýma rukama si nesaháme na obličej. Nejíme a neolizujeme nemyté či neloupané ovoce a zeleninu. Platí to bez výjimky - tedy i pro meloun, když ho vykusujeme ze zelené slupky, nebo pro plátek citrónu ve sklenici s pitnou vodou. Připomeňte nejen svým dětem, ale i sobě, že mazlíčci na ulici se nehladí. Neznámé kočky a psi mohou být zdrojem střevní nákazy, ale i jiných zdravotních potíží.

Jezte bezpečně
Vyhýbejte se jídlům, u kterých nemáte jistotu, že jsou čerstvá a nezávadná. Častou příčinou prázdninových průjmů bývá třeba zkažené nebo nedostatečně tepelně zpracované maso. Průjem z jídla může klidně přijít i po grilování na zahradě u sousedů. V létě také raději nekonzumujte syrové či polosyrové pokrmy z masa a vajec. Opatrní buďte také v používání mléčných výrobků, které v létě snadno kvasí.

Fast food? Zapomeňte!
Odpusťte si jídla připravovaná v rychlých občerstveních na ulici, zejména v těch, s nimiž nemáte zkušenost. Neriskujte kebaby, hamburgery, bagety s majonézou a pro jistotu ani omelety. V létě samozřejmě není zcela bezpečný ani krvavý biftek z nejluxusnější restaurace. Zkrátka nezapomínejte na to, že při letních teplotách se potraviny rychleji kazí a množí se v nich bakterie, které produkují pro organismus nebezpečné toxiny. A pozor! Jednou z epidemiologicky nejrizikovějších potravin je zmrzlina, proto vsaďte spíše na balený nanuk.

Voda ano, ale ...
Zejména v letním období se ve větší míře objevují problémy s hygienicky závadnou pitnou vodou. Pokud tedy nechcete ani na dovolené v Česku riskovat zažívací potíže, raději nepijte kohoutkovou vodu z nevyzkoušeného zdroje a kupujte vodu balenou, v zahraničí pak v každém případě. Tam se navíc doporučuje kupovat pouze nápoje celosvětově známých značek. Zapomeňte i na kostky ledu v nápojích, i ty mohou být zdrojem střevní nákazy.

Střevní potíže hrozí i tehdy, když se nalokáme znečištěné vody na koupališti. Mohou propuknout i kvůli oslabení organismu například v důsledku vysokých letních teplot či nervozity ze změny prostředí.

Odborníci proto doporučují posílit na léto odolnost trávicího traktu užíváním probiotik, která fungují i jako prevence zažívacích a střevních obtíží.
Preventivně je užívejte nejméně týden před dovolenou, po celou dobu dovolené a také několik dní po návratu domů.

Související články

Bezpečné skladování potravin je velmi důležité

17.3.2016 00:01

Průjmy po grilování

7.8.2015 00:01

Fekální bakterioterapie - léčba založená na přenosu stolice

7.7.2015 00:01

Až pětina Čechů nesnese laktózu, na vině jsou střevní nemoci

15.6.2015 00:01

Potravinová alergie: nadýmání, křeče, zácpa, vyrážky...

16.12.2014 00:01

Brusinky, probiotika a vitamín C - kombinace pro zdraví

15.11.2012 00:01

Léčba antibiotiky v nemocnici může vést až k smrtelným průjmům

14.8.2012 00:01

Kdy a jak užívat probiotika pro obnovu zdravé střevní mikroflóry

27.6.2011 00:00

Kdy při průjmu vyhledat pomoc lékaře?

6.6.2011 00:00

Proč o parazitech nevíme?

1.6.2011 00:00

Není průjem jako průjem

17.5.2011 00:00

Když střeva postihne zánět

13.5.2011 00:00

Probiotika v doplňcích výživy

3.5.2011 00:00

Crohnova choroba a přírodní medicína

16.12.2010 00:00

Celiakie a doporučené potravinové doplňky

10.11.2010 00:00

Jak užívat Šťávu z celých listů aloe vera při zdravotních potížích?

26.3.2010 16:50

Největším zabijákem dětí jsou léčitelné nemoci

4.3.2010 00:00

Co jsou to probiotika a prebiotika

26.1.2010 00:00

Jak si spravit narušené zažívání?

4.1.2010 00:00

Průjem - několik malých rad, jak na velký problém.

23.11.2009 08:40

Probiotika a prebiotika pomáhají k rozvoji obranyschopnosti novorozenců a kojenců

4.3.2009 00:00

Vánoční průjem aneb Důsledky stresu, oslav a hodování

16.12.2008 00:00

Probiotika podporují imunitu, využívají se i k léčbě

22.5.2008 00:00

Intolerance na laktózu - nesnášenlivost mléčného cukru může způsobovat průjmy u dětí i dospělých

6.3.2008 00:00

Máte doma štěňátko nebo koťátko?

24.10.2007 00:00

Celiakie dospělých - klinické projevy a přidružená onemocnění

18.4.2007 00:00

Imunita a její posilnění přírodními prostředky

24.11.2006 00:00

Jak na nadýmání a střevní potíže

10.10.2006 00:00

Jak se vyznat v nabídce aloí

15.11.2005 00:00

Proč je mnoha lidem o víkendu na zvracení

22.7.2005 00:00

Celolistová Aloe vera - Přirozené řešení proti rezistentním baktériím, virům a plísním

11.7.2005 00:00

Šťáva z celých listů aloe vera

21.6.2005 00:00

Oslabené imunitě lze předejít užíváním laktobacilů

27.10.2004 00:00

Konzumace červů proti ulcerózní kolitidě a alergiím

11.12.2003 00:00

Probiotika a prebiotika pro zdravou střevní mikroflóru

4.7.2003 00:00

Jak a kdy vzniká průjem

4.3.2003 00:00

Enzymy pro správné trávení

14.1.2003 00:00

Otravy z hub

12.8.2002 00:00

Jak se vyhnout salmonelové nákaze

19.7.2002 00:00

Akutní průjmy v létě

3.7.2002 00:00

Vliv cukru na zdraví dětí

6.2.2002 00:00

Průjem může být i smrtelný

11.5.2001 00:00

Pitný režim na cestách

7.3.2001 00:00

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

Při cestách do zahraničí jsem mívala střevní potíže. Nervozita a...
Lída  |  9.9.2016 07:33

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

 
* *