Křeče

2.9.2004 00:00
Zdraví

Křeče jsou samovolné stahy svalstva postihující většinou lýtka a chodidla. Mohou být následkem nedostatku solí v těle nebo poruch oběhového systému, většinou jsou však odezvami na jednostranné zatěžování určitých svalů při trénincích nebo časté a dlouhé setrvávání v jedné poloze. Prospěšnou látkou je sodík (při nízkém příjmu upravené stravy a solí nebo při nadměrném pocení) a hořčík. Tyto minerály můžete získat z následujících čerstvých džusů.

Nedostatek sodíku

3 kusy celerové natě a 1 okurky

nebo
1 celeru a 2 velké mrkve

nebo

150 g třešní a 1 jablko

nebo

1 středně velký meloun


Nedostatek hořčíku

2 mučenky a 225g hroznového vína

nebo

225 g jahod a 2 guavy

nebo

125 g jedlých vodních řas, 1 kořene petržele a 2 mrkve

nebo

1 červené řepy, 1 celeru a 1 velké okurky


Každý recept poskytuje asi 230 ml šťávy. Dospělí mohou pít denně až tři sklenice, k dosažení maximálního účinku je však třeba kombinace obměňovat. Můžete ředit vodou. Zpracujte každou surovinu zvlášť, šťávu pak promíchejte lžící.

Zdroj:Caroline Wheater - Džusy pro zdraví

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

Mirko, já ti tady odepíšu, když tady nikdo není schopný. Magnesium...
Jana  |  28.7.2016 15:01

Jé, super. Děkuju za koment. Konečně mi někdo odepsal. Jak to jinak...
Mirka  |  23.8.2016 10:00

jestliže jsi 2 měsíce nešla kolem lékárny, kde ses mohla zeptat...
Mirko,  |  23.8.2016 15:16

A jak víte, že jste 2 měsíce nešla kolem lékárny? Nikdy jsem vám tady...
Mirka  |  24.8.2016 14:23

ty jsi nějak natvrdlá, sháníš tady hořčík od 17.5. Neboli reklama....
Mirko,  |  24.8.2016 15:05

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

 
* *