Když je v mozku nedostatek serotoninu

15.4.2010 00:00
Zdraví

Neurotransmiter serotonin pomáhá synchronizovat náš mozek tak, abychom každé ráno vstávali čerství a odpočatí. Serotonin je látka štěstí. Je produkován v týlních lalocích a vytváří elektrické impulzy pro odpočinek a také naše chutě (dokázat si plně odpočinout, poznávat nové věci, mít dobrodružnou povahu). Serotonin udržuje náš mozek v rovnováze, balanci a synchronii. V noci pomáhá mozku nabít se a zregenerovat.

 

Pokud vlny v této části mozku nejsou synchronizované, můžeme se cítit přetažení, neschopní se kontrolovat a nejsme schopni v klidu spát. 

Snížení produkce serotoninu může vzniknout, když Jsme hodně excitovaní nebo nemáme dostatek spánku. Nemůžeme jasně a jednoduše přemýšlet.  

Symptomy spojené s nedostatkem serotoninu: chuť na slané, bolesti zad, bolesti hlavy, krátký dech, rozechvělý hlas, poruchy spánku, hypervigilance. 

Onemocnění spojená s nedostatkem serotoninu:

nespavost, spánkové poruchy, anorexie, bulimie, předčasná ejakulace, deprese, obsesivnÍ a kompulzivní poruchy.

Terapie:

dieta bohatá na tryptophan, který je přirozeným prekurzorem serotoninu, vitaminy B řady, 5-hydroxytryptophan, melatonin

Hormonální léčba při deficitu: progesteron, pregnenolon, leptin 

Dieta Brain Mood:

bylinkové čaje

tvaroh

sýry

banány

losos

krůta

kachna

bažant

modré ryby

makrely

řepa

tmavá rýže

brambory

slunečnicová semínka

 

Zdroj: Monika Golková - Anti-aging, nakladatelství Grada

Související produkty

Přidat komentář

 
* *