Jednoduchý recept na klidný spánek
17.2.2016 00:01
Zdraví
Ze zoufalství se mnozí z nás uchýlují k práškům na spaní. Prášky na spaní nemohou pomoci dlouhodobě. Vyzkoušejte jednoduchý recept na čaj na spaní, kdy budete potřebovat pouze dvě suroviny.
Příprava tohoto čaje trvá méně než 10 minut a můžete ho pít každý večer před spaním.
Složení
1 organický banán
1 malý hrnec vody
trochou skořice (volitelně)
Vše, co musíte udělat, je odříznout oba konce banánu a umístit ho celý do vroucí vody. Vaří se asi 10 minut. Použijte cedník, slijte vodu do hrnku. Pokud chcete posypte čaj skořicí. Píjte jednu hodinu před spaním.
Jak to funguje?
Banány, zejména slupky, jsou plné draslíku a hořčíku. Zatímco hořčík pomáhá předcházet poruchám spánku, tak hořčík i draslík pracují společně, aby pomohly uvolnit svaly. Ve skutečnosti je hořčík jedním z nejlepších minerálů pro odpočinek!
Mějte na paměti, že pro tento recept potřebujete 100% organické banány. Banány, které nejsou organické, jsou napuštěné nebezpečnými pesticidy a jelikož v tomto receptu používáte i uvařenou slupku, musí být bez chemických látek.
Uvařený banán můžete posypat trochou skořice s sníst ho teplý i se slupkou. Společně s čajem zvýší zklidňující účinky ... Nemluvě o tom, že to je lahodný dezert!
Zdroj: http://theheartysoul.com
linkuj | google | vybrali SME komentovat | tisknout | doporučit
Související články
Relaxační minerál hořčík potřebuje většina lidí
15.2.2016 00:01
Čtyři potraviny pro dobrý spánek
22.10.2014 00:01
Nezapomínejte na hořčík
16.5.2014 00:01
Kešu a další potraviny proti depresi
29.4.2014 00:01
5 nejlepších potravin pro klidný spánek
9.9.2013 00:01
Ohromující přínosy včelího pylu pro zdraví:
29.5.2013 00:01
Banány a jejich zdravotní účinky
8.11.2012 00:01
Bylinky pro klidný spánek
29.3.2012 00:01
Draslík pomáhá snižovat krevní tlak
20.1.2012 00:01
Relaxační levandulová masáž pro klidný spánek
6.5.2011 00:00
Krátký seznam protistresových látek ve stravě
9.9.2010 00:00
Banánová dieta pobláznila Japonsko
18.11.2008 00:00
Strava pro dobrou náladu
12.9.2008 00:00
Spánek, nespavost, nadměrná spavost, sny, chrápání - SPECIÁL
5.2.2008 00:00
Devět jídel pro klidný spánek
13.3.2007 00:00
Náročné noci s dítětem
7.6.2006 00:00
Recept na dobrý noční spánek
5.4.2000 00:00
Potraviny proti stresu
11.2.2000 00:00
Narušitelé ozdravného spánku a jak proti nim bojovat
6.1.2000 00:00
