Jaro je ideálním obdobím pro saunu

2.5.2001 00:00
Zdraví

Sauna může napomoci k jarnímu pročištění organismu za předpokladu, že jste zdraví, dodržujete základní pravidla a nepoužíváte ji příliš často. Sauna pomáhá vašim svalům, aby byly ohebnější, uklidňuje a občerstvuje vaši mysl. Je také skvělým pomocníkem pro ženu při boji s celulitidou. Tady jsou hlavní zásady:

  • Dopřejte si hodně času. Nejvíce vám pomůže, dáte-li si několik sezení s krátkými přestávkami a dlouhým odpočinkem (nejméně třicetiminutovým, nejlépe hodinovým) po skončení.
  • Nikdy nechoďte do sauny dříve než dvě hodiny po jídle.
  • Nechoďte do sauny, pokud máte příznaky nemoci.
  • Mějte toho na sobě co nejméně - ručník kolem pasu je víc než dost. Čím víc toho máte oblečeného, tím méně je tepelné působení účinné. .
  • Odložte si veškeré šperky a hodinky - v sauně se příliš rozehřejí.
  • Zůstaňte v sauně 10-15 min. Potom se ponořte do studené vody nebo si dejte studenou sprchu a odpočiňte si předtím, než se znovu vrátíte.
  • Při prvním sezení nepolévejte dlaždice vodou a sami se příliš nemokřete.
  • Sedněte si, nebo pokud možno lehněte, a jakmile si na horko zvyknete, můžete se posunout na vyšší lavici.
  • Po sauně si alespoň půl hodiny odpočiňte a nechejte tak své tělo znovu se přizpůsobit normální teplotě. To je stejně důležité jako sauna samotná, abyste maximálně využili jejích výhod.
  • Potom se nesušte ručníkem, ale nechte vzduch vysušit vaši kůži přirozeně. Pak si dejte sprchu.

    Zdroj: Leslie Kenton - Věčně mladí

    • linkuj | google | vybrali SME komentovat | tisknout | doporučit

    Související články

    Využití kopřivy v lidovém léčitelství

    12.3.2001 00:00

    Regalen na podporu trávení, funkce jater a žlučníku

    7.4.2000 00:00

    Sauna

    6.4.2000 00:00

    Detoxikace organismu

    10.2.2000 00:00

    Přehled komentářů

    zobrazit všechny komentáře 

    Saunuje se bez jakéhokoli textilního obklečení - z hygiernických...
    nestor  |  12.10.2006 04:02

    Do sauny chodím každý měsíc je to bezva uvolnění psychické i...
    Jana  |  8.3.2007 10:06

    zobrazit všechny komentáře

    Přidat komentář

    Přihlásit Registrovat

     
    * *
    reklama
    reklama

    Další články z rubriky

    Diabetici dávejte si pozor na ledviny

    17.5.2012 00:01

    Metoda MDM pomáhá při diabetické neuropatii

    3.5.2012 00:01

    3D projekce může odhalit oční vadu

    1.5.2012 00:01

    Zácpu ovlivňují onemocnění, strava i psychika

    25.4.2012 00:01

    Objevení endorfínů - tzv. hormonů štěstí

    23.4.2012 00:01

    4 chyby, kterých se dopouštíme na našich zádech

    20.4.2012 00:01

    Do ordinace s chytrým telefonem

    19.4.2012 00:01

    Menstruace trochu jinak

    17.4.2012 00:01

    Jaká rizika ohrožují váš hlas?

    13.4.2012 00:01

    Fibrilace síní: mýty a pravda o srdeční arytmii

    12.4.2012 00:01

    reklama

    Poslední aktivní témata diskuse

    Líbí se holkám David Rath?

    Komentářů: 467 | Poslední komentář: 17.5.2012 09:50

    Vreya ???

    Komentářů: 534 | Poslední komentář: 17.5.2012 09:49

    Artroskopie kolene

    Komentářů: 112 | Poslední komentář: 17.5.2012 09:49

    extrasystoly

    Komentářů: 5792 | Poslední komentář: 17.5.2012 09:40

    A co máte dnes na sobě

    Komentářů: 1310 | Poslední komentář: 17.5.2012 09:39

    Rubriky

    Posílání novinek

    Nechte si posílat novinky o dění na našem serveru.

    Kyselina hyaluronová
       
    Kde jste: Hlavní stránka > Zdraví > Jaro je ideálním obdobím pro saunu

    registrace | přihlásit se