Jaká jsou rizika nedostatečného příjmu tekutin?

2.8.2011 00:00
Zdraví

Nedostatek tekutin způsobuje dehydrataci organismu, což vnímají ze všeho nejdříve mozkové buňky. Proto dochází k bolestem hlavy až poruchám psychiky.

Akutní nedostatek tekutin se projevuje žízní (při ztrátě 2 % tělesné hmotnosti), větší ztráty vody vedou k poklesu fyzické i psychické výkonnosti, pocitu slabosti, nevolnosti až křečím.

Chronický (dlouhodobý) nedostatek tekutin má za následek stálou
únav- nost, pokles výkonnosti (často u sportovců) a samozřejmě větší
pravděpodob­nost vzniku ledvinových kamenů.

Největší problém s dodržením pitného režimu mají:

- Děti - mohou mít horší školní výsledky, jsou podrážděné, perspektivně mají větší tendenci k
onemocnění ledvin a močových cest.
- Senioři - vnímání pocitu žízně je u starších lidí oslabeno, pitný režim je ale často
špatný kvůli jejich pohodlnosti.   
- Pracovně přetížení lidé - nedostatek času (mnohdy je výmluvou) vede k pití pouhé kávy,
dehydratace způsobená kávou zhoršuje soustředění na práci.   
- Lidé, kteří hubnou - průběh redukčního režimu je při nedostatku tekutin subjektivně hůře vnímán, zhoršuje se zácpa (která bývá průvodním jevem při hubnutO, zbytečně rychle
stárne pokožka.

Zdroj: Václava Kunová - Zdravá výživa, nakladatelství Grada

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

debilni keci nepijte a nepijte
kreten z kretenovic  |  23.3.2013 16:21

kecikecikecikecikecikecikecikecikecikecikecikecikecikecikecikecikecikecikecik...
kreten z kretenovickreten z kretenovickreten z kretenovickreten z kretenovickreten z kretenovickreten z kretenovickreten z kretenovickreten z kretenovickreten z kretenovickreten z kretenovickreten z k  |  23.3.2013 16:26

hovadina pit je dulezite
kreten z kretenovic  |  23.3.2013 16:27

ko
k  |  23.3.2013 17:30

k
k  |  23.3.2013 17:31

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

 
* *