Jak se spí v Česku?

10.4.2015 00:01
Zdraví

Kolik hodin denně průměrně spíme? Spí se déle na vesnici nebo ve městech? Je délka odpočinku závislá na pohlaví? Proč někdo spí méně a někdo více? A jaká jsou fakta o spánku v ČR? Na odpovědi na tyto otázky se zaměřil Jakub Šoufek, odborník ze společnosti Johann Malle.

Kolik hodin v noci průměrně spíme?
Náš noční odpočinek se pohybuje v průměru 6 - 9 hodin. Přičemž nejčastěji je to 6 - 8 hodin spánku, které si dopřává v noci tři čtvrtiny Čechů. Jeden až dva Češi z deseti spí dokonce bez problémů každý den 9 - 10 hodin. Na druhou stranu každý stý Čech spí pouze 4 hodiny. Informuje o tom průzkum agentury PPM Factum.

Jak dlouho se spí na vesnici a jak dlouho ve městě?
Na vesnici se často vstává mnohem časněji než ve městech, a proto by se mohlo zdát, že toho na vesnici méně naspí. Není to ale tak úplně pravda. Lidé na vesnici spí oproti lidem z města v průměru asi jen o 15 minut méně.

Délka spánku je závislá na věku i na pohlaví
„V produktivním věku toho naspíme méně než v dětství a ve stáří. Délka spánku je kromě věku závislá i na pohlaví. U žen dochází k prodloužení doby délky spánku až po šedesátém roce věku, zatímco u mužů již po pětapadesátém,“ říká Jakub Šoufek z Johann Malle.

Fakta o Češích a spánku
Více než polovina Čechů chodí spát již před půlnocí.
Deset Čechů ze sta má ložnici vymalovanou tmavou nebo křiklavou barvou.
Osm Čechů z deseti má na spánek klid, tedy místnost, ve které spí, je orientována do klidné části.
Tři Češi z deseti spí při roztažených roletách či žaluziích.
Polovina Čechů před spaním větrá.
Pět až šest Čechů z deseti spí v přetopené místnosti a před spaním se nají.
Téměř polovina Čechů chodí spát ve stresu, s myšlenkami na povinnosti a úkoly dalšího dne.
Každý desátý Čech spí na rozkládací pohovce.
Více než polovina Čechů nespí v noci sama.
Devět Čechů z deseti ráno budí budík.

Z průzkumů vyplývá, že Češi spánku ještě stále nevěnují tolik pozornosti, kolik by si zasloužil. „Spánkem strávíme čtvrtinu života, a proto bychom měli dbát v první řadě na kvalitní postel a matraci. Ideální jsou přírodní materiály, které se dokonale přizpůsobí tělu a navíc jsou hypoalergenní.  Dobré je si také osvojit spánkovou hygienu, která nám pomůže dosáhnout kvalitního odpočinku,“ doporučuje Jakub Šoufek, odborník ze společnosti Johann Malle.

Související články

Spánek pomáhá zhubnout

9.6.2019 00:00

6 zajímavostí o spánku a snění

27.3.2015 00:01

Teenageři by neměli před spaním koukat do mobilů

11.3.2015 00:01

4 hříchy proti spánku

27.2.2015 00:01

Za úplňku spíme hůř a méně

19.2.2015 00:01

V přesvícených městech lidé hůře spí a hrozí jim zdravotní problémy

3.2.2015 00:01

Chodit včas spát je důležité pro duševní zdraví

29.1.2015 00:01

Pozor na modré světlo před spaním

20.1.2015 00:01

Jak dlouho si zdřímnout, aby z toho měl mozek největší užitek

21.11.2014 00:01

Bylinky proti nespavosti

29.4.2014 00:01

Společná ložnice: ano, nebo ne?

18.2.2014 00:01

Vliv úplňku na lidský spánek

12.9.2013 00:01

5 nejlepších potravin pro klidný spánek

9.9.2013 00:01

Ohromující přínosy včelího pylu pro zdraví:

29.5.2013 00:01

11 způsobů, jak vám může hořčík pomoci

28.3.2013 00:01

Dali byste své dítě po obědě zdřímnout si na mráz?

22.3.2013 00:01

Pozor na přepracovanost

5.12.2012 00:01

V posteli se chováme nezodpovědně a jsme nespokojení

9.10.2012 00:01

Náměsíčnost

18.7.2012 00:01

Metody k uspání miminka

5.4.2012 00:01

Bylinky pro klidný spánek

29.3.2012 00:01

Příprava na noc

22.12.2011 00:01

Desatero zdravého životního stylu

26.7.2011 00:00

Relaxační levandulová masáž pro klidný spánek

6.5.2011 00:00

Jak se vyspat do růžova

12.4.2011 00:00

Nápoj může zesílit vaši úzkost nebo vás uklidnit

20.1.2011 00:00

Desatero rad na ozdravení životního stylu

12.1.2011 00:00

Jak zvládnout zkouškové období

29.12.2010 00:00

Tři pilíře dlouhověkosti

13.9.2010 00:00

Dlouhodobá nespavost je nemoc

5.1.2010 00:00

Máte problém? Zkuste si zdřímnout!

4.11.2009 00:00

Ženy se lépe vyspí s mužem po boku

14.10.2009 00:00

Mýty o spánku a bdění

7.10.2009 00:00

Špatný spánek může být smrtelný, tvrdí vědci

22.9.2009 00:00

Ergonomie spánku

2.9.2009 00:00

Jsou vaše návyky pití kávy vhodné?

27.8.2009 00:00

Pravidla spánkové hygieny

25.8.2009 00:00

Synchronizace spánku a bdění

3.6.2009 00:00

Benzodiazepiny a závislost

6.5.2009 00:00

Nespavost a její dopady

16.4.2009 00:00

Jak přežít noční směny - Směnný provoz je nepřítel spánku

27.3.2009 00:00

Zajímavosti o spánku

18.3.2009 00:00

Nespavost - nedostatek hořčíku, vitamínů B, dysfunkce žlučníku či kůry nadledvin?

4.3.2009 00:00

Kvalitní matrace - základ pro zdravý spánek

4.11.2008 00:00

Vy, světlo a melatonin

24.10.2008 00:00

Dopřejte si kvalitní spánek

11.6.2008 00:00

Mládež žije s časovým skluzem

14.5.2008 00:00

Pro ženy je nedostatek spánku nebezpečnější

6.5.2008 00:00

Poruchy spánku mají to dopad na zdraví

19.2.2008 00:00

Spánek, nespavost, nadměrná spavost, sny, chrápání - SPECIÁL

5.2.2008 00:00

Hovory mobilem před spaním mohou zhoršit spánek

1.2.2008 00:00

Lžička medu uleví dětem večer od kašle a pomůže lépe spát

20.12.2007 00:00

Málo spánku vede k nezájmu o sex

15.11.2007 00:00

Co se s vámi v noci děje?

5.9.2007 00:00

Devět jídel pro klidný spánek

13.3.2007 00:00

Krátký spánek v poledne prospívá srdci

27.2.2007 00:00

Obezita může souviset i s nedostatkem spánku v dětství

2.11.2006 00:00

Vliv umělého světla na naše zdraví aneb 12 důvodů proč používat zdravé světlo

31.10.2006 00:00

Délka spánku malého dítěte

17.10.2006 00:00

Nový noční život

13.7.2006 00:00

Náročné noci s dítětem

7.6.2006 00:00

Zvláštní spánkové jevy

31.5.2006 00:00

Umělý spánek

25.5.2006 00:00

Sedmispáči si krátí život

3.5.2006 00:00

Žvýkačka brání mikrospánkům za volantem

8.11.2005 00:00

Matrace v dětské postýlce a syndrom náhlého úmrtí dítěte

14.9.2005 00:00

Spánek není ztracený čas

21.3.2005 00:00

Syndrom vyhoření způsobuje podle vědců porucha spánku

29.11.2004 00:00

Vodní postele jsou hrobařem plodnosti

16.11.2004 00:00

Spánková apnoe je nebezpečná porucha

14.10.2004 00:00

Spánek s rozsvíceným světlem představuje riziko leukémie

15.9.2004 00:00

Učení ve spánku

18.6.2004 00:00

Ideální je spát osm hodin

23.4.2004 00:00

Spánek bystří mozek

3.2.2004 00:00

Šlofík pomůže se zapamatováním nové informace a dovednosti

9.7.2003 00:00

Odpolední šlofík

27.6.2003 00:00

Osvěžující zdřímnutí

4.6.2003 00:00

Med jako lék

11.4.2003 00:00

Nespavost versus nadměrná denní spavost

12.3.2003 00:00

Jak uspat malého nespavce

17.2.2003 00:00

Trápí vás chrápání?

21.8.2002 00:00

Třetina lidí ve spánku chrápe

25.4.2002 00:00

Když nemohu usnout

27.12.2001 00:00

Výběr lůžka a lůžkoviny

16.10.2001 00:00

Rady proti chrápání

28.8.2001 00:00

S věkem se spánek mění

24.5.2001 00:00

Význam hlubokého spánku

4.5.2001 00:00

Fáze spánku

3.5.2001 00:00

Užívání rohypnolu poškozuje nervový systém

26.3.2001 00:00

Spánková obrna

27.12.2000 00:00

Sladké sny

9.6.2000 00:00

Recept na dobrý noční spánek

5.4.2000 00:00

Narušitelé ozdravného spánku a jak proti nim bojovat

6.1.2000 00:00

Přidat komentář

 
* *