Jak pomoci tělu zbavit se nadměrného zadržování vody

8.6.2016 00:01
Zdraví

Není pochyb o tom, že bez vody to nejde, ne nadarmo také tvoří průměrně 60 až 70 % váhy našeho těla. Nadměrné zadržování vody nám ale život spíše znepříjemní. Mezi jeho projevy patří přibývání na váze a otoky, které bývají nejčastěji na břiše, očních víčkách a kolem kotníků. Nepotěší nás ani pocit těžkosti, napětí kůže nebo celulitida.

Nadměrné zadržování vody se častěji týká žen, a to v souvislosti s ženskými hormony. Rizikových faktorů je ale mnohem více a patří mezi ně nejen vysoké letní teploty, ale i životní styl spojený se stresem, nedostatkem pohybu ?a nevhodnými stravovacími návyky. Svou roli mohou hrát i některé léky, například hormonální antikoncepce či léky na vysoký krevní tlak.


Vyrýsujte se!
Co vyzkoušet, aby vás nadměrné zadržování vody netrápilo a vaše tělo získalo zpět původní kontury?


Hlavně pít!
Dodržovat pitný režim ve chvíli, kdy máte v těle vody vlastně nadbytek, se zdá zvláštní. Většinou v tomto stavu ani nemáte chuť pít. Jenže nedostatečný příjem vody naopak vede k tomu, že vaše tělo vodu ještě více zadržuje. Proto je důležité příjem tekutin neomezit. Změňte ale složení tekutin, které konzumujete, a zaměřte se hlavně na čistou vodu. „V době, kdy je močový měchýř nejvíce aktivní, tedy mezi 15. a 17. hodinou, můžete vyzkoušet také bylinné přípravky přispívající k odvodnění,“ říká Jana Ranušová, odbornice na přírodní léčbu.


Sodík pod kontrolou
Prvkem, který souvisí se zadržováním vody v tkáních mimo buňky, je sodík, jehož nejvýznamnějším zdrojem je chlorid sodný, tedy kuchyňská sůl. Při nadměrném zadržování vody je proto dobré sledovat obsah tohoto prvku v potravinách. Nejde přitom jen o ty, které jsou slanou chutí proslulé. Sůl je totiž velmi častým konzervantem, a tak může být vysoký obsah sodíku například ve sterilované zelenině, zatímco čerstvá zelenina má, pokud jde o obsah sodíku, často nízké hodnoty. K potravinám s vysokým obsahem sodíku patří také instantní pokrmy, uzeniny či některé druhy sýrů. V této souvislosti je ale důležité připomenout, že sodík je pro naše tělo zároveň nepostradatelným prvkem a rozhodně není cílem ho ze stravy vynechat! Jen v tomto případě platí okřídlené „všeho s mírou“.



Rozchodit a nohy nahoru
Užitečným pomocníkem je i v tomto případě pravidelný pohyb, který mimo jiné podporuje látkovou výměnu ?a krevní oběh. V případě otoků nohou si po něm dopřejte pověstné „nohy nahoru“. Stačí i malé vyvýšení, kdy si nohy podložíte například menší srolovanou dekou. „Nezapomínejte také, že náš duševní stav ovlivňuje zdraví víc, než si myslíme. Ledviny, které hrají při nadměrném zadržování vody velkou roli, patří k těm orgánům, které jsou psychickými problémy oslabeny.  Dopřejte si proto odpočinek a zpříjemněte si den byť i drobnými radostmi,“ radí Jana Ranušová.


Bylinky ve vašich službách
Při řešení nadměrného zadržování vody je dobré podpořit činnost ledvin a vylučování přebytečných tekutin močí. To mohou příznivě ovlivnit také některé bylinky:

Jalovec obecný - zvyšuje vylučování moči a zbavuje tak tělo přebytečných tekutin. Zároveň podporuje činnost ledvin a trávení, působí jako antioxidant.

Kopřiva dvoudomá - přispívá k vylučování přebytečných tekutin z organismu. Navíc napomáhá k osvěžení těla, podporuje vitalitu, energii a imunitní systém.

Bříza - přispívá k normální funkcimočových cest, vylučuje přebytečnou vodu z těla.

Petržel zahradní (nať) - podporuje fungování močových cest a je zdrojem vitamínu C.

Pampeliška - Má močopudný účinek. Je zdrojem vitamínu A,B,C,D a minerálů včetně draslíku. Je nápomocná při hubnutí, podporuje obranyschopnost organismu, játra a žlučník

Související články

Příčiny zadržování vody v organismu

5.4.2016 00:01

Co byste měli vědět o lymfě

18.11.2015 00:01

Podceňované otoky a záhadná lymfa

21.4.2015 00:01

Extrakt z olivových listů a jeho výhody pro cévy, srdce, mozek, klouby a celý organismus

15.10.2014 00:01

Jak se vypořádat s otoky

4.8.2014 00:01

Účinné zbraně v boli proti váčkům pod očima

26.11.2013 00:01

Příliš slaná strava způsobuje zadržování vody v tkáních

22.11.2013 00:01

Očistěte tělo od solí pomocí bobkobého listu

18.9.2013 00:01

Co vše ledvinám škodí?

25.1.2013 00:01

Otoky kotníků

29.11.2011 00:01

Napsáno v obličeji

15.4.2011 00:00

Použití a účinky olejů při ajurvédské masáži

25.5.2010 00:00

Jaké účinky má ajurvédská masáž?

23.4.2010 00:00

Extrakt z hroznových semínek je významný pomocník pro zdravé srdce, cévy, kůži, kosti i zuby

20.4.2010 00:00

Málo pijete? Nezhubnete

9.11.2009 00:00

Pampeliška je lehce dostupná léčivka

6.5.2009 00:00

Proč máme váčky pod očima?

6.2.2009 00:00

Otok na mozku je příčinou mnoha úmrtí na Everestu

19.1.2009 00:00

Pomerančovou kůži může způsobit špatná strava, stres i antikoncepce

10.7.2008 00:00

Každému desátému fungují špatně ledviny

14.4.2008 00:00

Náplast z pohanky na otoky

9.4.2008 00:00

Éterické oleje doporučené při nejčastějších zdravotních problémech v těhotenství

17.8.2007 00:00

Jalovcový éterický olej proti otokům

10.8.2007 00:00

Otékající nohy u lidí jinak zdravých způsobuje špatná obuv

12.6.2007 00:00

Co způsobuje přecitlivělost na potraviny?

20.5.2005 00:00

Oslabení ledvin

13.12.2004 00:00

Zamoření organismu odpadními látkami

11.2.2004 00:00

Pouze pohyb v boji proti celulitidě nestačí

13.3.2002 00:00

Oteklá oční víčka

26.11.2001 00:00

Význam lymfatického systému pro celkové zdraví

22.8.2001 00:00

Aloe, cibule, česnek, okurka a další byliny v indiánské medicíně

7.3.2001 00:00

Překyselení organismu může být příčinou zdravotních problémů

23.10.2000 00:00

Co prozrazuje náš obličej o stavu vnitřních orgánů ?

29.8.2000 00:00

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

Já na zadržení vody v těle beru H2out...je to efektivní a...
Miška  |  30.1.2017 11:56

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

 
* *