Jak husté máte kosti?

24.3.2016 00:01
Zdraví

Křehké kosti netrápí pouze ženy po menopauze. Se stejným problémem se mohou potýkat i lidé o generaci mladší. Pokud jste hubení, malí, kouříte či žijete jinak nezdravým životním stylem, nebo pokud trpíte nějakou potravinovou intolerancí, není od věci nechat se vyšetřit.

S věkem dochází k pomalému úbytku kostní tkáně. U žen je však tento proces urychlen nižší produkcí ženského hormonu estrogenu. Rizikovým faktorem pro vznik a rozvoj osteoporózy však není pouze nízká hladina estrogenu. Mezi další rizikové faktory patří nedostatek pohybu, extrémní hubenost, metabolická onemocnění, celiakie, laktózová intolerance, nezdravý životní styl, zvýšená konzumace alkoholu, kouření cigaret či nedostatek vitaminu D a vápníku ve stravě

„Od čtyřicátého roku dochází za normálních podmínek k úbytku 0,8 % kostní trámčité tkáně a 0,6 % kostní kortikální tkáně za rok. U žen v menopauze dosahuje tato ztráta dokonce až trojnásobku,“ říká lékařka MUDr. Alena Polanská z polikliniky I. P. Pavlova.

Riziko křehkých kostí je ohromné.
„Osteoporóza se může vyvinout prakticky v každém věku u žen i mužů. Většinou nebolí a lidé pozorují pouze to, že rostou do země,“ říká Polanská. Někdy osteoporózu provází bolesti zad, ale většinou se však onemocnění projeví až první zlomeninou. „Zlomeniny a jejich následky však představují ohromnou zátěž pro každého, proto se tolik úsilí věnuje prevenci rozvoje tohoto onemocnění,“ varuje lékařka.


Jste dost hustí?? Utrpěli jste v poslední době zlomeniny?

Vyskytly se ve vaší rodině potíže s osteoporózou? Nebo patříte mezi rizikovou skupinu? Pokud máte obavy, že by se křehké kosti mohly týkat právě vás, zajděte ke svému praktickému lékaři, gynekologovi či ortopedovi a požádejte ho o doporučení na denzitometrické vyšetření. „Tato metoda se používá ke stanovení hustoty kostní tkáně a určení množství minerálů v kostech. Jedná se o nebolestivé vyšetření, které umožní spočítat hustotu kosti a zjistit riziko zlomeniny,“ říká MUDr. Polanská z polikliniky I. P. Pavlova.


Rychle a bezbolestně?

Pokud máte z vyšetření obavy, hoďte je za hlavu. Denzitometrie je rychlá a bezbolestná metoda, trochu připomínající rentgen. Podstoupit ji může každý, i děti, výjimkou jsou pouze těhotné ženy. Na denzitometrické vyšetření není potřeba se jakkoli připravovat. „Je ideální, když pacient souhlasí, že ho objednáme na vyšetření, na které navazuje rovnou konzultace specialisty. Ten vyšetření rovnou vyhodnotí a doporučí, jak postupovat dále,“ radí Polanská.


Vyšetření obvykle začíná změřením výšky a váhy a zaznamenáním rizikových faktorů, obvykle formou dotazníku. Vyšetření probíhá v leže na lehátku a trvá zhruba 10 minut. Během této doby speciální přístroj zmapuje oblast bederní páteře a kyčelního kloubu. Výsledkem je vypočítaná hodnota hustoty kosti, která se přenáší do grafu. „Podle grafu totiž jasně uvidíte, v jakém stavu vaše kosti jsou a v jakém by měly být,“ říká MUDr. Polanská. Odchylka mezi normální hustotou a naměřeným parametrem je nazývána osteopenií (předstupeň osteoporózy). Osteopénie se řeší úpravou jídelníčku, do kterého je třeba zařadit potraviny bohaté na vápník a vitamin D (mléčné výrobky, ryby, zelenina, tofu, ořechy a mandle, luštěniny, mák, atd.), začleněním pohybové aktivity do rozvrhu alespoň 3krát 30 minut týdně a užíváním vápníku.


Vyšetření je hrazené pojišťovnou, ovšem záleží na zdravotnickém zařízení, s jakými pojišťovnami má uzavřenou smlouvu právě na denzitometrické vyšetření.

Související články

Vitamín D3 jako supervitamín

7.3.2016 00:01

Střevní bakterie hrají roli při růstu organismu

2.3.2016 00:01

Vitamin K2 je důležitý v boji s osteoporózou

24.2.2016 00:01

Jak se může projevovat nedostatek vitamínu D

16.2.2016 00:01

Potravinové doplňky vhodné i pro seniory

15.12.2015 00:01

Vitamín K2: Použití a výhody

18.11.2015 00:01

U českých dětí stoupá riziko civilizačních nemocí

22.10.2015 00:01

Kojící matky zanedbávají svou stravu

31.7.2015 00:01

Udržujte rovnováhu vašeho hořčíku s vápníkem, vitaminem K2 a D

12.5.2015 00:01

Jak si snadno vyrobit makové mléko

23.4.2015 00:01

Nejlepší recept pro zdravé kosti

20.3.2015 00:01

Earth source - zdroj přírodních živin od firmy Solgar

10.2.2015 00:01

Přeslička rolní a osteoporóza

13.11.2014 00:01

5 potravin, které nejsou pro děti prospěšné

12.6.2014 00:01

Čechům chybí vápník a vitamín D

17.2.2014 00:01

6 živin, které ženy nejvíce potřebují

22.8.2013 00:01

Příliš kalcia může škodit

18.10.2012 00:01

Podle nových výzkumů příliš vápníku škodí

8.10.2012 00:01

Minerály a vitamíny pro zdravé kosti

17.9.2012 00:01

Více jak polovina populace má nedostatek vitamínu D

8.8.2012 00:01

Organický křemík pro pevné kosti a pleť

15.12.2010 00:00

Dvě formy osteoporózy

22.7.2010 00:00

7 důvodů proč získat vitamín D

24.5.2010 00:00

Co jíst a čemu se vyhnout v období menopauzy

15.1.2010 00:00

Osteoporóza - řídnutí kostí SPECIÁL

29.5.2009 00:00

Řídnutím kostí trpí i domácí mazlíčci

23.9.2008 00:00

Osteoporóze diety nesvědčí

9.11.2007 00:00

Čeká mě také osteoporoza?

22.3.2007 00:00

Osteoporóza trochu jinak

20.6.2006 00:00

Lískové oříšky jako zdroj boru

12.4.2006 00:00

Vojtěška Alfalfa na překyselení organismu

18.1.2006 00:00

Gomasio - zdravé ochucovadlo

21.12.2005 00:00

Proti osteoporóze pomalým cvičením

24.11.2005 00:00

Dlouhodobá konzumace minerálních vod je riziková

6.12.2004 00:00

Alfalfa - přírodní zdroj vitality

1.12.2004 00:00

Rizikové faktory řídnutí kostí

17.12.2003 00:00

Počet zlomenin roste kvůli novým sportům a špatné stravě

2.10.2003 00:00

Kyseliny v perlivých nápojích kazí zuby

14.8.2003 00:00

Vápník vás neuchrání před osteoporózou!

3.7.2003 00:00

Tichý zloděj

24.6.2003 00:00

Poruchy vstřebávání živin

24.6.2003 00:00

Sezam - pro zdravé kosti, vlasy a dlouhý život.

14.4.2003 00:00

117 způsobů, jak bílý cukr ničí vaše zdraví

2.12.2002 00:00

Nepřipusťte ochuzování vašich kostí o potřebný vápník

11.7.2002 00:00

Ani pestrá strava nedodává tělu všechny potřebné živiny

18.3.2002 00:00

Nepřátelé vitamínů a minerálů

10.1.2002 00:00

Co mohou způsobit nedostatky minerálů

7.11.2001 00:00

Šest pravidel pro zdravé kosti

6.8.2001 00:00

Omezte nealko nápoje

22.5.2001 00:00

Čím nahradit bílou drogu?

7.1.2001 00:00

Vápník není pouze v mléku

7.1.2001 00:00

Rizikové faktory zvyšující odvápnění kostí

19.9.2000 00:00

Pohybem proti řídnutí kostí!

1.9.2000 00:00

Pět bílých zel

22.6.2000 00:00

Nedostatek minerálních látek a vitaminů

20.1.2000 00:00

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

No nějak odborníkům vypadl vit. K2, aby totiž vit. D3 + vápník...
Petr  |  29.3.2016 09:11

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

 
* *